Wat is Tai Chi?

• April 25, 2024

Tai Chi is een vorm van vechtsporten die mij na aan het hart ligt. Het wordt langzamer uitgevoerd dan de meeste andere vechtsporten en wordt regelmatig voorgeschreven aan mensen die op zoek zijn naar alternatieve oefeningen, maar de traditionele aerobicsoefeningen niet kunnen uitvoeren.

Tai Chi, ook bekend als tai chi chuan of tai ji, vindt zijn geschiedenis heel gewoon voor veel Kung Fu-stijlen, afkomstig van de Shaolin-monniken. Er wordt gezegd dat de vormen begonnen als onderdeel van een dagelijks ritueel dat de monniken zouden uitvoeren voor het strekken en opwarmen van het lichaam, evenals meditatie en tijd van reflectie. Het zou geen verrassing moeten zijn dat veel van de vormen van Kung Fu ook een deel van de Tai Chi belichamen in hun dagelijkse praktijk.

Voor velen is Tai Chi ook bekend als de 'interne kunst' omdat het de beweging van 'chi' in het lichaam focust. Chi is niets meer dan energie in het lichaam, niet veel anders dan het bloed dat in onze aderen pompt of de elektrische signalen die onze synapsen passeren die ons in leven houden.

Mensen uit alle lagen van het leven en alle leeftijden kunnen deelnemen aan Tai Chi. Toen ik jonger was en wekelijks naar Chinatown, NYC reisde, was het niet ongewoon om groepen oudere mannen te vinden die de kunst beoefenden in lokale parken. Ik heb persoonlijk mensen geleerd die fysieke beperkingen hebben en niet in staat zijn andere vormen van oefening of vechtsporten te doen.

Sommigen geloven dat deze vorm van vechtsporten zelfs kan helpen het leven te verlengen of ziekten te genezen. Hoewel ik deze opvatting van de kunst niet onderschrijf, kan ik zeggen dat het gunstig is geweest voor mijn gezondheid en me heeft geholpen om een ​​aantal vrij slechte ademhalingsproblemen te overwinnen toen ik jonger was.

Wanneer je Tai Chi begint te leren, zul je meteen een paar dingen opmerken. De focus van de training ligt op het creëren van lichaamseenheid, het benadrukken van de juiste houding, wortels om je zwaartekracht en balans te centreren en ademhaling. Dit zijn fundamentele vaardigheden voor studenten van vechtsporten en worden cruciaal voor een Tai Chi-practioner. Vanzelfsprekend zijn ze ook belangrijke aspecten voor bijna elke atleet om te leren en daarom leren veel professionele atleten deze kunst.

Hoewel er veel variaties zijn op de verschillende stijlen van Tai Chi, kunnen de meeste worden teruggebracht tot drie oorsprong: Chen, Yang of Wu. En elk, hoewel enigszins verschillend in hun filosofieën rond correcte ademhalingstechnieken en standpunten, zullen toch dezelfde nadrukgebieden benadrukken.

Tai Chi is de afgelopen jaren enorm populair geworden in de wereld, vooral op medisch gebied. De zachtere bewegingen en focus op het begrijpen van uw eigen beperkingen hebben het tot een ideale vorm van oefening gemaakt die door veel fysiotherapeuten wordt gebruikt. Naast de fysieke bewegingen van Tai Chi, zullen veel van de scholen die dit leren ook meditatietraining volgen om de geest te concentreren en stress te verminderen.

Zelfs met alle aandacht voor de gezondheid is het belangrijk om te onthouden dat Tai Chi nog steeds een vechtsportstijl is. Dit betekent dat er voor elke beweging een zelfverdedigingstoepassing is waarop deze van toepassing is. Tai Chi heeft zelfs "sparring", wat bekend staat als push-hands. Het idee achter deze oefening is om je tegenstander los te maken, niet door fysieke kracht of kracht, maar door de bewegingen van je tegenstander te gebruiken om hun evenwicht te compenseren.

Tai Chi is een van de mooiste vechtsporten die wordt uitgevoerd. Als ze correct worden uitgevoerd, voelen de practioners zich niet alleen op hun gemak, maar ook degenen die toekijken. Als je ooit de kans krijgt om een ​​les te volgen, ook al is het maar een korte cursus van je plaatselijke sportschool of YMCA, raad ik je ten zeerste aan om de tijd te nemen om te leren.

Video-Instructies: What is Tai Chi? - Taoist Master Explains History, Philosophy and Benefits of Tai Chi Chuan (April 2024).