Omgaan met stress tijdens banenverlies

• Mei 13, 2024

Voor veel mensen is de werkplek een centraal onderdeel van de dagelijkse sociale en menselijke verbindingen. Wanneer je je baan verliest, verlies je vaak ook je dagelijkse structuur en verbindingen met klanten, klanten en collega's.

Tot overmaat van ramp kan het zijn dat je relaties met sommige vrienden en familieleden gespannen of afstandelijk worden, net wanneer je ondersteuning nodig hebt. Misschien zijn de mensen in je leven waarvan je dacht dat ze je tijdens een stressvolle tijd zouden ondersteunen, tekortschoten in je verwachtingen. Of misschien heb je de ondersteunende mensen in je leven niet kunnen vertrouwen omdat je nog steeds de vaak gênante steek voelt van het verliezen van je baan.

De redenen om tijdens een periode van werkloosheid geïsoleerd te raken, zijn net zo gevarieerd als de personen die het ervaren. Isolatie kan echter aanzienlijk bijdragen aan de stress van het verlies van banen. Nog meer introverte persoonlijkheden moeten voorzichtig zijn met de gevaren van loskoppelen na het verlies van een baan.

Hoe u uzelf kunt helpen

Ga weg van uw computer
Ja, uw computer kan een goed hulpmiddel zijn om u te helpen bij het zoeken naar werk. Maar dat is alles wat het zou moeten zijn, één hulpmiddel. Er zijn tal van andere werkzoekactiviteiten die u van uw computerscherm kunnen halen. Te veel tijd alleen achter de computer zitten om naar vacatures te zoeken, kan zelfs de meest serene persoon angstig maken.

Aankleden
Nee, ik beschuldig je niet dat je de hele dag in je pyjama ligt. Wanneer u echter werkloos bent, is het gemakkelijk om uit uw normale zelfzorgroutines te komen, en dat kan tot isolatie leiden. Als je je niet goed voelt over hoe je eruit ziet, kom je er niet uit om anderen te ontmoeten. Neem de tijd om kleding aan te trekken die je elke dag een goed gevoel over jezelf geeft, zodat je meer geneigd bent om het huis uit te gaan en anderen te zoeken.

Ga uit het huis
Maak er een punt van om elke dag een persoonlijk gesprek met minstens één persoon te voeren. Je hoeft niet over je recente baanverlies met die persoon te praten als je dat niet wilt. Het kan zo simpel zijn als naar het huis van een vriend gaan voor koffie, of je aanmelden voor een lokale gemeenschapsgroep die voor jou interessant is. Wat je ook doet, zorg ervoor dat je elke dag een persoonlijke verbinding hebt.

Hoe anderen kunnen helpen

Je hebt waarschijnlijk verschillende soorten ondersteuning en verschillende tijden nodig. Het is handig om te onthouden dat één persoon u waarschijnlijk niet alles kan geven wat u nodig heeft op het gebied van ondersteuning. In plaats van gefrustreerd te raken door een vriend die je positief aanmoedigt maar je behoefte niet begrijpt om je frustratie te luchten, probeer dan de manier te waarderen waarop je vriend je ondersteunt en zoek iemand anders die je laat luchten wanneer dat nodig is.

Op verschillende momenten wilt u misschien praten met:

iemand die zonder twijfel in je gelooft, je aanmoedigt en je zelfvertrouwen opbouwt

iemand die onlangs hetzelfde heeft meegemaakt en weet hoe je je voelt

iemand die volledig eerlijk tegen je zal zijn en je de hele waarheid vertelt, zelfs als je het misschien niet wilt horen

In contact blijven met mensen wanneer u werkloos bent, is veel meer dan alleen netwerken voor vacatures. Het zoeken naar het gezelschap van de ondersteunende mensen in je leven kan je helpen om positief, proactief en hoopvol te zijn in het omgaan met het verlies van je baan.

Video-Instructies: Hoe omgaan met stress - 5 tips (Mei 2024).

Omgaan met stress tijdens banenverlies, werkloosheid, werkloosheid, stress, banenverlies, werkloosheid, carrière, isolatie