Dans voor oefening

• Mei 18, 2024

De Soefi Derwisjen van de Mevlevi-orde wervelen in een vorm van fysiek actieve bemiddeling. Het is een aanbiddingsdans waarbij je het ego kunt verlaten en de geest op God kunt richten. Draaien in repetitieve cirkels wordt gezien als een symbolische imitatie van de planeten die rond de zon draaien. Dansen is in alle culturen gebruikt als een vorm van aanbidding, maar het kan gemakkelijk worden opgenomen in het dagelijks leven als een vorm van oefening.

Raqs sharki betekent dans van het Nabije Oosten, Raqs baladi betekent dans van het land en in het westen staat het bekend als buikdansen. Deze vorm van dans wordt bewonderd in Amerika en Europa en er zijn lessen beschikbaar in de meeste steden en dorpen. De zeer populaire Bellydancing Superstars Show is overal in de VS en over de hele wereld te zien.

Buikdansen is een uitstekende manier om de taille en heupgewrichten soepel te houden. De verleidelijke bewegingen en gracieuze houding gecombineerd met de weelderige kostuums en melodische drumbeat maken van buikdansen een zeer vrouwelijk oefeningsregime. In het oosten wordt buikdansen door zwangere vrouwen gebruikt als een manier om hun buikspieren sterk te houden.

Sadia ~ Buikdanseres uit Wisconsin

Buikdansen Superstars Show

Iets moderners is Zumba Fitness. Een groepsles om ons te helpen ‘Feest’ te houden terwijl we fit blijven. Gemengde klassen en alleen voor dames worden overal opgezet in lokale scholen, sociale clubs en sportscholen. Er is geen lidmaatschap en een instructeur neemt de klas door een reeks dansroutines naar de onderscheidende muziek van Zumba. Een verzameling cd's en dvd's kan worden gekocht en afgespeeld via een gamestation die iedereen thuis kan gebruiken.

Zumba is een fusie van dans- en muziekgenres. De routines zijn erg energiek, dus zorg ervoor dat er voldoende water en een handdoek bij de hand is. Draag sportschoenen en comfortabele kleding en dans jezelf fit. Mensen van elke leeftijd nemen deel aan deze lessen, maar pas op als de kniegewrichten zwak zijn, omdat het dansen behoorlijk inspannend kan zijn.

Met de stijgende populariteit van de reality dance shows op televisie is er een opleving in stijldansen. Salsa-lessen zijn een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten en een uur of zo sexy door te brengen. Leer rumba of foxtrot met je partner en introduceer iets nieuws in je relatie. Koop een paar tapschoenen en leer dansen zoals Fred Astaire en Ginger Rogers.

Voor een nog meer gedurfde dansroutine, probeer dan eens paaldansen. Na maanden oefenen zullen het eindresultaat gespierde spieren en soepele gewrichten zijn. Als je te verlegen bent om deel te nemen aan een les, waarom koop je dan geen paal en laat je man hem voor je repareren? Kruid dan je liefdesleven door voor hem te dansen in de privacy van je eigen huis.

Jenny Butterfly

En als je de dansles van je dromen niet kunt vinden, waarom dan niet je eigen beginnen?

"Wanneer de muziek verandert, verandert ook de dans." ~ Afrikaans gezegde

Video-Instructies: Blah Blah Blah - Armin Van Buuren | Easy Fitness Dance Video | Easy Choreography | Dance Workout (Mei 2024).