Computer Eyestrain

• Mei 5, 2024

Het is een algemeen bekend feit dat zwaar computergebruik een beetje een belasting voor je ogen kan zijn, maar als student voor afstandsonderwijs is vermoeide ogen een probleem dat niet mag worden genegeerd. Veel studenten op afstand leren werken fulltime tijdens het studeren, en sommige werken in beroepen die zwaar computergebruik vereisen. Veel computersoftwareprogramma's zijn beschikbaar om u eraan te herinneren af ​​en toe pauzes te nemen om ergonomische oefeningen te voltooien en uw ogen te laten rusten. Helaas kiezen veel gebruikers onder een deadline ervoor om deze berichten te negeren. U vertrouwd maken met de waarschuwingssignalen van vermoeide ogen kan een uitstekende eerste stap zijn om beter voor uw ogen te zorgen.

Het langdurig gebruiken van verschillende soorten elektronische apparaten zoals laptops, tablets, smartphones en personal computers kan bijdragen aan vermoeide ogen, ook bekend als computer vision-syndroom, die uiteindelijk uw werkprestaties en concentratievermogen kunnen beïnvloeden. Veel symptomen worden geassocieerd met computer vision-syndroom, waaronder rug-, nek- of schouderpijn, droge of waterige ogen, gevoeligheid voor licht, vermoeide of jeukende ogen, moeilijk concentreren en wazig zien. Langdurig computer vision-syndroom wordt niet als levensbedreigend beschouwd, maar het vermijden van behandeling kan leiden tot wazig zien en hoofdpijn.

Door praktijken te ontwikkelen om beter voor uw ogen te zorgen, kunt u het computervisiesyndroom helpen verminderen. Zorg ervoor dat de verlichting in zowel uw werkplek als thuiskantoor niet aanmatigend is en dat uw computer niet wordt geconfronteerd met een directe bron van zonlicht, die een schittering op het scherm kan veroorzaken. Pas de instellingen van uw computerscherm aan om het helderheidsniveau te verminderen en de lettergrootte te vergroten; deze aanpassingen helpen extra visuele inspanningen te verminderen. Een andere vorm van vermoeide ogen wordt focusvermoeidheid genoemd. Focusvermoeidheid wordt veroorzaakt door langdurig op dezelfde afstand te staren, zoals op een computerscherm of op de weg tijdens het rijden. Probeer van uw computer af te stappen en een object op een langere afstand gedurende korte tijd te observeren, zeg 20 seconden. Verplaats vervolgens je ogen gedurende dezelfde periode naar een dichterbij liggend object. Deze oogoefening helpt de symptomen van focusvermoeidheid te verminderen.

Als u lijdt aan het computer vision syndroom, zorg er dan voor dat u de juiste bril gebruikt. Het gebruik van een leesbril op recept is geweldig voor het lezen van boeken, maar u kunt overwegen een computerbril op recept te gebruiken als u een zware computergebruiker bent. Computerglazen hebben lenzen die speciaal zijn ontworpen voor de afstand tussen uw computerscherm en uw ogen. Ze hebben meestal een breder visueel bereik en zijn soms getint om verblinding te verminderen. Computerglazen zijn alleen voor computergebruik, niet voor autorijden of lezen. Hoewel computerglazen zonder recept verkocht kunnen worden, weersta de verleiding van dit gemak en maak een afspraak met uw oogarts. Zorg ervoor dat u vóór uw afspraak de afstand van uw ogen tot uw computerscherm meet wanneer u achter uw computer zit. Het aanschaffen van een bril op sterkte is een investering die de moeite waard is; deze bril helpt de effecten van vermoeide ogen te verminderen, wat uiteindelijk uw werkprestaties en concentratie zal verbeteren.


Volg Patricia op Twitter of leer meer over haar boeken op www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video-Instructies: Digital Eye Strain (Mei 2024).