Om te knippen of niet om te knippen

• Mei 5, 2024

Pedalen zijn natuurlijk wat u gebruikt om uw fiets vooruit te laten gaan. U kunt echter bepalen hoe effectief uw pedalen zijn door slechts een paar wijzigingen aan uw fiets en kleding aan te brengen.

De manier waarop de meesten van ons leerden rijden toen kinderen een gewone schoen hadden die op een normaal platformpedaal drukte. Dit type trap oefent alleen kracht uit op het pedaal tijdens de neerwaartse slag van de trapbeweging. Tijdens het opwaartse gedeelte van de crankrotatie is uw voet alleen mee voor de rit en heeft geen effect op uw voorwaartse impuls. Je beenspieren kunnen echter zowel omhoog als omlaag duwen. Om de kracht in je benen volledig te benutten, moet je op de een of andere manier je voet aan het pedaal bevestigen, zodat je niet alleen de pedalen naar beneden duwt, maar ook omhoog trekt. Er zijn twee basissystemen voor het tot stand brengen van deze bevestiging: teenclips en cliploze pedalen.

De eerste methode die werd ontwikkeld om schoenen aan pedalen te bevestigen, waren teenclips. Teenclips zijn in wezen kooien op de pedalen waarin de teen van je schoen past. Elke schoen die in de teenclip past, werkt, hoewel schoenen met stijvere zolen u toelaten om meer van uw kracht over te dragen naar trappen in plaats van energie te verspillen door uw voet te buigen. Er is meestal een riempje op elke teenclip die om je schoen kan worden gespannen zodat deze niet wegglijdt. Tijdens het trappen oefent de fietser kracht uit op de opgaande slag door de teenclip omhoog te trekken.

De andere optie voor het verkrijgen van maximale kracht uit je benen is het gebruik van clipless pedalen. De naam is een beetje een oxymoron omdat in dit systeem de fietser speciale fietsschoenen draagt ​​met schoenplaatjes die onder de bal van de voet zijn gemonteerd en vervolgens in een mechanisme op het pedaal worden geklikt. Ze werden echter clipless genoemd toen ze werden ontwikkeld, omdat ze geen traditionele teenclips gebruikten. Cliploze pedalen worden ook wel clip-in of step-in genoemd.

Veel fietsers zijn erg nerveus over het gebruik van teenclips of clipless pedalen voor de eerste keer. De primaire zorg is meestal dat ze haar voet niet van het pedaal kan loskoppelen wanneer ze stopt en dat ze omvalt. Deze zorg is vooral beangstigend wanneer men noodstops overweegt. In werkelijkheid is het echter redelijk eenvoudig om uw voet van beide systemen te verwijderen. Bovendien zijn er manieren om het gebruik van beide systemen te oefenen zonder je er volledig aan te verbinden voordat je klaar bent.

Om uw voet van een teenclip te verwijderen, trekt u eenvoudig uw voet recht naar achteren. Cliploze pedalen zijn ontworpen om los te laten wanneer de voet wordt gedraaid, meestal naar buiten. Sommige cliploze pedalen laten los wanneer de voet in een willekeurige richting wordt gedraaid. De hoeveelheid benodigde rotatiekracht kan vaak worden ingesteld om aan uw comfortniveau te voldoen.

Oefenen met beide pedaalstijlen kan gebeuren in een reeks stappen die zijn ontworpen om uw zelfvertrouwen te vergroten. Als eerste kunt u proberen ze te gebruiken met uw fiets opgesteld op een windtrainer, zodat u kunt oefenen met trappen en uw voet van het pedaal kunt losmaken zonder gevaar voor vallen. Gebruik vervolgens slechts één clip tegelijk terwijl u op een fiets op een pad rijdt. Bij het stoppen legde ik altijd eerst mijn linkervoet op de grond, dus ik zou oefenen door alleen in het rechterpedaal te klikken. Zodra u zich comfortabel voelt met die voet vastgeklikt, schakelt u over naar de andere voet en klikt u ten slotte beide voeten vast.

Voor je het weet, vlieg je mee met maximale efficiëntie!

Video-Instructies: 3 manieren om je eigen haar te knippen | MEzelf zijn vlog #16 (Mei 2024).