Goedkoper gezond eten

• April 30, 2024

Het lijkt misschien onmogelijk om gezond te eten tegen de huidige voedselprijzen. Junkfood kan veel goedkoper lijken dan de betere voedselkeuzes. Maar gezond eten kan tegen lagere kosten.

Bonen. Droge bonen worden vaak vermeld als een goedkope vleesvervanger. Dit komt omdat ze veel eiwitten bevatten en kunnen worden uitgerekt om veel recepten in te vullen. Er zijn veel variëteiten om uit te kiezen die een verandering in smaak mogelijk maken. Het beste van alle bonen zijn zeer lage kosten. Veel zakken droge bonen kosten minder dan een dollar. Een crockpot maakt het weken en koken gemakkelijk. Een zak of twee bonen kan een gezin voor minder dan één stuk vlees voeden.

Rijst. Rijst is een ander nietje van de goedkope keuken. Rijst levert eiwitten en koolhydraten. Een kleine hoeveelheid droge rijst maakt een grote pot gekookte rijst. Het is veelzijdig genoeg om in veel gerechten te worden gebruikt. Rijst is het hoofdgerecht van veel delen van de wereld omdat het veel voeding heeft voor weinig kosten. Rijst gecombineerd met bonen maakt een vullende maaltijd voor een gezin.

Tonijn. Tonijnblikken zijn een geweldige, goedkope eiwitbron. Tonijnsandwiches en salades zijn ideaal voor een werklunch. Tonijn ovenschotel maakt een gemakkelijk te bereiden diner. Het is het beste om tonijnpakketten te kopen om de meeste besparingen te krijgen. Vaak worden ze geleverd in verpakkingen van vier blikken met een gemiddelde besparing van vijf tot tien cent per blik.

Kaas. Het gebruik van kaas in plaats van vlees voor een eiwitbron is een andere kostenbesparing. Kaas is er in verschillende soorten en smaken. Blijf weg van de verwerkte versies. Koop in plaats daarvan blokken kaas in het zuivelloket. Sla de gourmetversies over die meestal in de buurt van de broodjeszaak worden weergegeven. Gastronomische kazen en delicatessen zijn te duur. De blokken kaas, zoals cheddar en Swiss, kunnen worden gesneden of versnipperd voor recepten met veel minder kosten.

Dag oud brood. Veel supermarkten hebben een afdeling voor brood van een dag oud. Het brood is nog steeds in uitstekende staat, maar de prijs is aanzienlijk verlaagd. Prijsverlagingen van vijftig procent zijn standaard.

Bevroren groentes. Bevroren groenten kunnen een goede deal zijn. Ze zijn een geweldige manier om gezond te eten. Bevroren groenten bevatten veel voedzame vitamines en mineralen. Ze bieden aanzienlijke besparingen in vergelijking met verse groenten. Een zak met gemengde groenten maakt een smakelijke soep die de hele week door kan strekken.

Ingeblikt fruit. Vers fruit kan duur zijn. Fruit ingeblikt in zijn eigen sap zonder additieven is een voedzaam alternatief. Winkelmerken bieden de meeste besparingen of voorraad aan als er een uitverkoop is.

Ingeblikte tomaten. Ingeblikte tomaten of tomatenpuree is een ideale manier om smaak aan recepten toe te voegen terwijl de kosten laag blijven. Tomatenpuree is een van die nietjes die elke kok kan gebruiken. Er zijn frequente verkopen op dit type product. Voorraad om altijd wat bij de hand te hebben.

Gezond eten is mogelijk met een beperkt budget. Het kiezen van winkelmerken van de producten levert extra besparingen op. Kortingsbonnen voor dit soort producten zorgen voor meer kostenbesparingen.

Video-Instructies: Goedkoop gezond eten! - 20 Praktische budget tips // OPTIMAVITA (April 2024).