Kankerbestrijders - Essentiële mineralen

• Mei 9, 2024

Essentiële mineralen zijn de tweede beste danspartner van vitamine! Niet om te diep te worden, maar ze worden "essentieel" genoemd omdat je ze moet hebben om te overleven! Laten we een paar bekijken, waarom ze nodig zijn, en de voedingsmiddelen die ze bevatten:

ESSENTIËLE MINERALEN
Foliumzuur - of (Foliumzuur), is een voedingskrachtcentrale met ongeveer 20 verschillende enzymen om DNA op te bouwen, het materiaal dat de genetische code voor uw lichaam bevat, en is essentieel voor een normale zenuwfunctie. Het helpt een hartaanval en beroerte te voorkomen door het blokkeren van slagader-aanvallende chemicaliën die zich ophopen in het bloed van degenen die vlees eten. Het wordt gevonden in verrijkte granen, pinto bonen, marinebonen, asperges, spinazie, broccoli, okra en spruitjes.

Ijzer - IJzer helpt u om hemoglobine of rode bloedcellen te vormen. Het helpt bij het opbouwen en onderhouden van uw immuunsysteem zodat het klaar is voor aanvallen wanneer dat nodig is! Ongeveer 20% van de Amerikanen heeft een tekort aan ijzer. Samen met sojabonen kun je het krijgen van rundvlees, room van tarwe, gebakken aardappelen, pompoenpitten en kokkels.

elektrolyten- zijn gemaakt van kalium, calcium, magnesium en natrium - Wanneer je uitgedroogd bent, zijn deze vier elementen wat je hebt verloren. Uitdroging kan gezonde mensen overkomen, net zoals zieken. Hoe dan ook, het is een ernstige aandoening. Intense vermoeidheid en spierkrampen zijn slechts twee symptomen. Als je niet slecht genoeg bent om naar de eerste hulp te gaan, koop dan wat Pedialite. Het is een flesdrank geformuleerd voor kinderen die deze ingrediënten bevat. Om uitdroging te voorkomen, drink je elke dag voldoende vloeistoffen, en een dieet met fruit en groenten voorkomt dit. Ze bevatten van nature veel water en mineralen!

riboflavine- Het is een bekende antioxidant die kanker helpt voorkomen. Hoewel het alleen niet veel kan doen, is het dat wel assists foliumzuur en vitamine B-6 om hun werk te doen. Het ook transporten aminozuren in neurotransmitters, chemicaliën cruciaal voor denken en geheugen. Het is een essentiële B-vitamine die nodig is voor allerlei chemische processen in het lichaam. Het komt voor in gevogelte, vis, granen, broccoli, raapstelen, asperges, spinazie, yoghurt, melk en kaas.

Selenium - Het is een krachtige antioxidant en het werkt goed samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Je hebt er niet veel van nodig, maar het is een 'teamplayer' als het gaat om het helpen van andere stoffen tegen kanker in het lichaam.

SYNERGY= (gecombineerde krachten)
Vergeet niet om voedselkleuren te mengen voor meer impact en meng soorten voedsel zoals eiwitten, complexe koolhydraten en voedingsmiddelen die de goede vetten bevatten. Voedsel synergiseert wanneer het samen wordt gegeten en de oven van uw lichaam stookt. Het verhoogt je metabolisme en als je de oefening voortzet, blijf je in balans zonder suikerpieken of dieptepunten. Met andere woorden, u zult zich beter voelen en een betere kans op een gezonde toekomst hebben.

Go Ahead - Mix It Up!
Er zijn 5 basisvoedingsgroepen, die in mijn generatie de voedselpiramide werden genoemd. Het was een eenvoudige afbeelding die voedselgroepen identificeerde om u te helpen uw dagelijkse porties in evenwicht te brengen. Ik heb altijd geloofd in de voordelen ervan, maar op de een of andere manier is dat deel van gezondheidsvoorlichting hier in Amerika grotendeels in minstens twee decennia genegeerd. Emma Carder, een geregistreerde diëtist in het Verenigd Koninkrijk, introduceerde me op de Eatwell Plate, die bijna identiek is aan de manier waarop ik werd onderwezen, het heet gewoon een andere naam. Alleen bedoeld als een gids, het draait allemaal om variatie en balans, en je lichaam houdt van ze allebei! Hier is het:

Eatwell plaat

• Fruit en groenten
• Brood, rijst, aardappelen, pasta (en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen)
• Vlees, vis, eieren, bonen (en andere niet-zuivelbronnen van eiwitten)
• Voedingsmiddelen en dranken met veel vet en / of suiker
• Melk en zuivelproducten

Wat je dan kunt weten is dit: als je maar één ding eet dat goed voor je is, ben je daar slechts gedeeltelijk. Voedingsmiddelen moeten samen worden gegeten om te synchroniseren, zodat uw metabolisme toeneemt. Met andere woorden, het ene DNA van het ene voedsel zal het andere laden, enzovoort, en de cyclus gaat door en geeft je lichaam leven - net zoals ik heb besproken dat ongezonde cellen die zich delen, je lichaam dood geeft! Kies dus voor het leven!

Zo eten is goed voor je 360 ​​graden. Je zult genieten van de smaak, je spijsverteringskanaal wordt gezonder en de voordelen voor je bloedbaan en lymfevaten zijn onmetelijk.

De Eatwell Plate helpt u bij het beheersen van het gewicht, het verbeteren van het algemene welzijn en het verminderen van het risico op aandoeningen zoals hartaandoeningen, beroertes, sommige vormen van kanker, diabetes en osteoporose (dunne botten). U zult dol zijn op de afbeelding, deze is kleurrijk en bedrukbaar! Volg Emma op Twitter @EmmaCarderRD.


Krijg kracht! Het is nooit te laat om iets goeds te beginnen.

Noot van de redactie: ik ben geen arts en deze informatie moet worden gebruikt in combinatie met de richtlijn van uw arts. Als u denkt dat u zich in een noodsituatie bevindt en hulp nodig hebt, belt u onmiddellijk 911.

Video-Instructies: De voordelen van ananas: urineafdrijvend en ontgiftend (Mei 2024).