Cafeïne Intrekking

• Mei 5, 2024

Vier van de vijf Amerikanen drinken koffie. 50% van degenen die het drinken, hebben meer dan vijf kopjes per dag en 25% drinkt meer dan tien kopjes - velen van hen hebben “café grandes”. Miljoenen andere volwassenen, adolescenten en kinderen, inclusief peuters, slurpen dagelijks liters cafeïnehoudende cola's. Dat is veel cafeïneconsumptie en veel gezondheidsproblemen.

En de reden daarvoor is eenvoudig. Cafeïne is verslavend. Mensen worden emotioneel en fysiek afhankelijk van hun 'morning-fix'. En na verloop van tijd ontwikkelen ze een tolerantie en hebben ze steeds meer cafeïne nodig.

Als je een verslavende persoonlijkheid bent, geloof dan niet dat je een minuutje koffie of cola met "matiging" drinkt. Dat is zoiets als een alcoholist vertellen dat ze maar een of twee drankjes per dag kunnen drinken of de zwaarlijvige laten weten dat het goed is om af en toe een rijk dessert te hebben. Geen kans. De verleiding voor overmatig gebruik, misbruik en voortdurende verslaving is te sterk.

Als je niet op een cafeïneverslaving wilt vertrouwen om je elke dag te helpen, is het mogelijk. Met toewijding kunt u uw afhankelijkheid elimineren en genieten van een gezonde, niet-verslaafde, cafeïnevrije levensstijl. En het wordt sterk aanbevolen. Je voelt je meer volledig wakker, energiek, ontspannen en vrij.

Het is een goede gezondheid en levensstijl zinvol om cafeïne volledig te elimineren, geleidelijk of 'koude kalkoen'. Beiden werken. Stoppen met koffie en coladranken "koude kalkoen" is snel en effectief. Maar voor veel mensen kan het behoorlijk onaangename ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Deze omvatten ernstige hoofdpijn, misselijkheid, prikkelbaarheid, angst, vermoeidheid en depressie die dagen kunnen duren. Zelfs milde symptomen kunnen tot twee weken aanhouden.

Door voldoende rust te krijgen en veel water te drinken, kunt u de gevolgen van ontwenning tegengaan. Lange wandelingen maken is ook gevonden om te helpen bij de ontgifting. Als je geïnteresseerd bent in het "snelle spoor" van terugtrekking, vermijd dan plaatsen en omstandigheden waar je in het verleden koffie of cola dronk en overweeg om te stoppen wanneer je wat vrije tijd kunt nemen en weg kunt komen van je normale dagelijkse routine.

Een goede manier om aan de meeste ontwenningsverschijnselen te ontsnappen, is om geleidelijk de cafeïne die u consumeert met ongeveer 50% per dag te verminderen. Je kunt gewoon water, cafeïne of kruidenthee vervangen door cafeïnehoudende dranken.

Om een ​​stabiel natuurlijk energieniveau te behouden, moet u een goed uitgebalanceerd, gezond dieet eten en veel zuiver, schoon water drinken. Het is ook belangrijk om in je leven een evenwicht te bewaren tussen regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning. Binnenkort zul je je meer wakker en energiek voelen - natuurlijk.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Cola's veroorzaken kinderhoofdpijn
Puur water
20 Mythen en feiten over koffie en cafeïne
Cafeïne verwarring

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: How to make delicious fruit cake/Gugelhof Cake/Christmas Cake (Mei 2024).