Bouillonbakken voor familie VOEG voeding toe

• Mei 19, 2024

De school waar ik werk heeft de beste cafetaria. Veel universiteitscafetaria's serveren smakeloze smurrie, maar de onze heeft geweldig voedzaam eten. Een van mijn nieuwe favorieten is het bouillonbakstation. Het doet geen pijn dat de man die het beheert altijd aangenaam en behulpzaam is. Het assortiment gehakte groenten is vers en smaakvol. De kleurrijke groenten helpen me echt om goede voedselkeuzes te maken. Ik kan de regenboog eten! Goede voeding helpt me de negatieve symptomen van ADD op afstand te houden.

Bouillonbakken zijn een gemakkelijke manier om meer voeding binnen uw gezinsmaaltijden te krijgen. Ze zijn net zo eenvoudig als groenten hakken en in de kom gooien! De groenten worden rauw geserveerd, dus ze moeten in dunne plakjes worden gesneden. Eiwit kan op plantaardige of dierlijke basis zijn, maar het moet wel voorgekookt worden. Stel een verscheidenheid aan groenten en eiwitten op en laat iedereen hun schalen naar eigen smaak vullen. Als je koolhydraten wilt, voeg dan wat rijstnoedels toe. De dunne koken snel. Hier zijn instructies voor het maken van smakelijke bouillonkommen.

Bouillon Bowl Instructies:

Bouillon:
Gebruik zelfgemaakte bouillon, bouillon uit de supermarkt, commercieel gemaakte bouillon verkocht in het soepgedeelte van de supermarkt, bouillongebaseerde soep, zoals kipnoedel of kip met rijst. Als je familie een vegetarische kom verkiest, kies dan voor groentebouillons. Een paar jaar geleden waren deze moeilijk te vinden. Nu worden ze in veel winkels verkocht. Ik hou van het merk ALDI en het merk Kirkland dat wordt verkocht bij Costco.

Wanneer de bouillon in de kom gaat, moet deze bijna koken. Wees voorzichtig met het gieten van de bouillon. Ook mogen kinderen deze kommen niet zonder hulp dragen. Ze moeten door een volwassene met vaste handen worden gedragen! Pannenlap is een goed idee, of neem de voorzorgsmaatregelen die u verkiest wanneer u met zeer heet voedsel te maken heeft.

Fijngehakte Groenten:
Boerenkool, paksoi, savooiekool, kool, Romaine sla, kelp, selderij, luciferwortelen, zoete minipepers, jalapenopeper, lente-uitjes, bieslook, taugé, zomerpompoen en champignons. Peterselie, koriander en basilicum zijn leuke toevoegingen. Heb je favoriete groenten die ik niet heb vermeld? Gebruik ze!

Kleine, dun gesneden gekookte eiwitten:
Snijd de tofu in blokjes van een halve inch. U kunt gekookte bonen of bonen uit blik gebruiken. Houd je vlees bijten op maat. Gebruik kip, varkensvlees of rundvlees. Je kunt ook kleine gekookte garnalen overwegen.

Specerijen:
Dit zijn typisch Aziatische kruiden. Gebruik sojasaus, teriyaki, hoisin, vissaus, pittige sambol oelek en partjes limoen.

Om een ​​bouillonkom te maken, moet u ervoor zorgen dat de kom groot genoeg is om uw assortiment ingrediënten te bevatten. Bepaal een verscheidenheid aan favoriete groenten van uw gezin die dun gesneden en in plakjes gesneden zijn. Laat elke persoon de groenten op de bodem van hun kom toevoegen. Leg vervolgens het eiwit op de groenten. Gebruik niet meer dan 3-5 gram eiwit per persoon. Leg ten slotte een kleine hoeveelheid noedels, indien gewenst, op het eiwit. Giet de stomende bouillon over de ingrediënten. Zorg ervoor dat u bovenaan voldoende ruimte overlaat, zodat de hete bouillon niet over de rand glijdt wanneer u de bouillonkom draagt. Zorg dat je verschillende kruiden aan tafel hebt, zodat je familie ze in hun kommen kan roeren. Ik houd ervan om mijn kom ongeveer 5 minuten te laten staan ​​om de smaken te laten mengen, zodat het een beetje kan afkoelen.

Met bouillonkommen wint iedereen! Je krijgt vaste voeding die helpt om de negatieve symptomen van Attention Deficit Disorder te verbeteren. Elke persoon mag zijn ingrediënten kiezen. Bouillonkommen zijn niet duur en ze zijn lekker. Ze zijn een geweldige aanvulling op je voedselrepertoire als je niet veel tijd hebt om te koken. Probeer er snel een!

Dit boek kan het mysterie van het maken van bouillon wegnemen. Sterk aanbevolen!

Bouillon en bouillon uit de Nourished Kitchen: gezonde hoofdrecepten voor bouillon, groente en zeevruchten, bouillon en maaltijden om mee te maken

Gerelateerde Links: De gerelateerde links onder dit artikel kunnen interessant voor u zijn. Deze artikelen op deze site zijn bedoeld ter informatie en zijn niet geschreven door een medisch expert. Er is geen daadwerkelijke of impliciete goedkeuring van het CoffeBreakBlog-artikel door een professional of organisatie waarnaar in deze artikelen wordt verwezen.

NIEUWSBRIEF: Ik nodig u uit om u te abonneren op onze gratis wekelijkse nieuwsbrief. Hiermee krijgt u alle updates voor de ADD-site. Vul het lege veld onder het artikel in met uw e-mailadres - die nooit wordt doorgegeven buiten deze site. Wij verkopen of verhandelen uw persoonlijke gegevens nooit.

Er zijn momenten dat ik een item aan mijn artikel aanbeveel en een Amazon-link toevoeg, zodat je het kunt bekijken. Ik ben een Amazon Associate en wanneer u een item koopt nadat ik op mijn link heb geklikt, maak ik een commissie voor aankopen die via die link zijn gedaan.

Video-Instructies: Romige courgettesoep Juf Gezond (Mei 2024).