De lunch van je kind in bruine zakken

• Mei 3, 2024

Als ouder kan het frustrerend zijn om je kind thuis te laten komen met een niet opgegeten lunch, erachter te komen dat het is verhandeld met een schoolgenoot of zoals mijn vriend me ooit vertelde, gewoon weggegooid.

Probeer enkele van deze ideeën om ervoor te zorgen dat uw kind eet wat u inpakt:

• Plan vooruit voor de week en voeg de items toe aan uw normale boodschappenlijst. Vraag je kind om suggesties en laat hem of haar helpen met het voorbereiden van de schoollunch.
  
• Kies een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit de belangrijkste voedselgroepen: volkoren brood, gesneden rauwe groenten, gesneden fruit en string kaas.
  
• Een of twee koekjes vormen een prima dessert, net als magere pudding en suikervrije Jell-O. Een actief kind heeft wat extra energie nodig om de dag door te komen.
  
• Zorg voor melkgeld of doe melk in een kleine thermoskan.
  
• Gebruik een invriesbaar coldpack als u bederfelijke voedingsmiddelen toevoegt. Een bevroren fles water, melk of sap werkt. Uw kind kan het ontdooide sap drinken.
  
• Vergeet de waarde van aantrekkelijke verpakkingen niet. Versier de tas met stickers, gebruik servetten met een vakantiethema of voeg briefjes met grappen, cartoons of speciale berichten toe
  

Introduceer je kleintje aan zacht gekruid voedsel

• Milde salsa met geroosterde pitabroodjes.
  
• Een zakje met 2 of 3 kleine kaasblokken zou goed zijn met de salsa.
  
• Druiven geplukt uit de stengels met kleine vierkantjes kaas garanderen vrijwel dat uw kind van deze traktatie zal genieten.
  
• Voeg groene, rode en gele paprikaplakken toe met worteltjes. Deze kleurrijke groenten maken het gemakkelijk om kinderen te laten eten.
  
• Zacht gekruid gehaktbrood dun gesneden op korstloos tarwebrood gesneden in broodjes met 4 handen (kleine handen). Als uw kind van augurken houdt, leg dan een augurk op het gehaktbrood.

Het is gemakkelijk om ervoor te zorgen dat uw kinderen gezonde snacks op school en thuis hebben.

Jazz het gebruikelijke fruitaanbod met bessen, sinaasappels, druiven en mango's. Bevries gepelde bananen op een stokje of voeg fruit toe aan yoghurt.

Doe pindakaas op plakjes appel of banaan.

Snijd verse groenten en serveer met vetarme slasaus of milde of medium gekruide salsa.

Maak minipizza's met volkoren Engelse muffins, tomatensaus en geraspte kaas.

Ruil chips voor volkoren soepstengels, pitabroodje of ongeboterde popcorn.

Video-Instructies: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Mei 2024).

De lunch van uw kind in bruine zakken, hot & pittig, kinderen, kinderen, lunchzakken, lunch, school, bruine zakken, druiven, sinaasappels, fruit