Yoga en labyrinten

• April 29, 2024

In de klassieke yogatraditie, asana is slechts een van de acht ledematen van yoga. historisch gezien, asana werd gebruikt in combinatie met pranayama (ademoefeningen) en pratyahara (terugtrekking van de zintuigen) om de geest voor te bereiden dharana (concentratie) en dhyana (meditatie) om te bereiken Samadhiof yogische gelukzaligheid. Inwoners van de westerse wereld zijn echter relatief ongebruikt aan deze praktijken en kunnen zitmeditatie moeilijk vinden. Een manier om dit probleem te overwinnen is om focuspraktijken meer in overeenstemming te brengen met de westerse cultuur, in feite het beste van zowel de oosterse als de westerse filosofie. Een dergelijke focuspraktijk is het gebruik van een labyrint.

Een labyrint kan worden beschreven als een fysiek of virtueel kronkelend pad dat heen en weer buigt over een ruimte terwijl het meandert naar het midden van de structuur. Hoewel het woord 'labyrint' afkomstig is van verschillende structuren in het oude Griekenland, is het idee van het labyrint universeel en kent het geen specifieke oorspronkelijke traditie. In Europa werden soms labyrinten gevormd in kathedralen, met de configuratie in de kathedraal van Chartres in Frankrijk als een van de beroemdste voorbeelden. Onlangs is het idee om een ​​labyrint te gebruiken om de geest te kalmeren en te concentreren, opnieuw populair geworden en versies zijn nu te vinden op veel plaatsen van aanbidding en meditatie. Er zijn zelfs papieren en virtuele labyrinten voor de zoeker die dit soort oefeningen thuis wil gebruiken.

In San Francisco is Grace Cathedral de laatste tijd begonnen met het aanbieden van yogalessen op het labyrint. Met een glijdende schaal vergoeding, deze klassen zijn populair bij deelnemers van alle religies, of van geen. Wat alle beoefenaars gemeen hebben, is een liefde voor yoga en een verlangen om te ervaren dhyana, zij het op een andere manier dan door een meanderende structuur bewegen of traditionele yogavisualisaties beoefenen.

Het gebruik van een labyrint voor meditatie kan worden gezien als een vorm van Trataka, of vast staren, als een methode van loopmeditatie, of als beide. Het vinden van een labyrint om te lopen is eenvoudiger geworden, aangezien de Labyrinth Society nu een doorzoekbare online lijst met sites bijhoudt. Terwijl je de constructie bewandelt, concentreer je de geest op de beweging van het lichaam, of misschien op een spiritueel idee waarvan je deel wilt uitmaken van je meditatie. Beweeg langzaam en aandachtig. Wanneer je het midden van de structuur bereikt, stop en bid, misschien neem je de tijd om er een paar in en uit te gaan asanas of herhalingen van Surya Namaskar. Draai je dan om en keer je stappen terug, opnieuw met kalmte en concentratie. Gebruik bij een papieren labyrint uw vinger om het pad te volgen; met een online versie, "loop" via uw muis of volg het pad met uw ogen.

Het is altijd belangrijk om te onthouden dat elk meditatiehulpmiddel in de boeddhistische terminologie meer een 'vinger naar de maan' is dan de maan zelf; met andere woorden, verwar de oefening niet met het beoogde resultaat. Probeer te werken met een labyrint om te zien of het helpt de geest te kalmeren en zich te concentreren op spirituele principes; misschien vindt u het een hulpmiddel om een ​​toestand van kalmte te bereiken die zich in het huidige moment bevindt.

Video-Instructies: Mangfold 2 - Episode 15 - Labyrinten del 1 (April 2024).