Werk aan je lichaam voor een gezondere jij

• April 27, 2024

Om de een of andere reden slagen etnische schoonheden er altijd in om heupen te hebben die in 3 postcodes passen. Vertaling: Je heupen zijn breed genoeg geworden om in 3 stadsdelen of provincies te passen. En aan het begin van elk jaar hoor je jezelf praten over resoluties. Dit is geen slechte zaak.

De meeste van uw resoluties hebben echter te maken met gezondheid, voeding en lichaamsbeweging. En hoewel dit allemaal geldt voor een gezondere u, zult u geen succes zien, tenzij u daadwerkelijk met een regime begint.

Hoe zit het met een verandering van levensstijl in plaats van resoluties jaar na jaar? Veranderingen in levensstijl werken altijd beter dan een resolutie. Waarom? Omdat je leven, gezondheid en welzijn allemaal afhangen van je inzet. U kunt besluiten om 10 pond te verliezen, maar gaat u het doen.

Om de een of andere reden, als je leven ervan afhangt dat je 10 pond verliest, ben je meer geneigd om het te proberen en serieus te zijn. Hoewel soms het verliezen van 10 pond voor je klasreünie sneller actie zal krijgen, is het nog steeds vaak van korte duur.

Dus hoe gaat u uw levensstijl veranderen voor een gezondere u?

Laten we beginnen met lopen - Geen power walker? Dat is ok! Begin met een lichte wandeling. Je zult verrast zijn hoe snel je tempo zal toenemen. Er was een tijd dat ik buiten adem was toen ik bij het vierde huis in de buurt aankwam. Nu kunnen mijn wandelpartner en ik 3 keer per week 5 mijl per dag klokken.

We beginnen rond 7 uur 's ochtends en ik ben meestal terug om 9 uur thuis. Als je niet van het buitenleven houdt, loop je door het winkelcentrum. Geen druk! De winkelcentra openen meestal rond 09.00 uur voor werknemers om aan te komen en de winkels te openen. Als u op dit moment binnenkomt, krijgt u gegarandeerd uw wandeling zonder onderbreking. Blijf gefocust en maak snapshots van welk etalage je aandacht trok en keer terug nadat je gedoucht hebt.

Dans, dans, dans - Praat over plezier maken! Of het nu gaat om stijldansen, buikdansen of salsa, je gaat lichaamsdelen verplaatsen waarvan je niet wist of vergeten was dat je ze had. Als je danst, is je geest niet zo star in gedachten als het tellen van push-ups of het doen van kin-ups.

Met dansen kun je veel plezier met je hebben. Stop je favoriete CD, DVD of tun op je favoriete FIT-kanaal en werk aan je lichaam.

Krachttraining - Oké, zoveel als ik persoonlijk niet van gewichten hou, zijn sommigen van jullie een noodzakelijk kwaad als je je lichaam wilt trainen en beitelen. Ik ga altijd voor meer herhalingen met lichtere gewichten.

Stretching, Yoga en Pilates - Neem deze oefeningen niet te licht op. Ze zullen je billen kapot maken als je dit correct hebt gedaan. Je spieren zullen net zo moe zijn met stretchen, yoga en pilates als met krachttraining. Je houding zal echter perfect zijn.

Voeding - Geen verandering van levensstijl werkt zonder de juiste voeding. Je kunt je weg eten naar een gezondere jij. Boerenkool, broccoli, spinazie, paprika, noten, sommige granen, fruit en water, dit zijn allemaal geweldige voedingsmiddelen voor een gezonder lichaam.

In deze voedingsmiddelen vindt u: vitamines, mineralen, enzymen, aminozuren, vetzuren, koolhydraten, vezels en water. Geef je lichaam deze voedingsstoffen en het zal gezond worden en gezond blijven.

Ga aan de slag om je levensstijl te veranderen. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.

Dat is het voor deze week, zoals altijd ...

Opgedragen aan uw schoonheid

Juliette's website

//www.nyrajuskincare.com

Video-Instructies: Zo werkt de spijsvertering in jouw lichaam - GALILEO (April 2024).

Werk aan je lichaam voor een gezondere jij, etnische schoonheid, verandering van levensstijl voor een betere gezondheid, wandelen, dansen, krachttraining, voeding, werk aan je lichaam voor een gezondere jij, Juliette Samuel