Waarom overgewicht misschien niet jouw schuld is

• Mei 4, 2024

Iedereen met overgewicht weet dat afvallen geen kwestie van motivatie is. Als je iemand die mij kent, vroeg of ze dachten dat ik een gemotiveerd persoon was, zouden ze je nadrukkelijk 'ja' geven. Mijn zwager noemt me het "stimulerende konijntje", maar mijn gewicht is gedurende mijn hele leven veranderd. Ik was altijd een beetje mollig als een kind. Toen ik op de universiteit zat, verloor ik veel gewicht, vooral door de honger, om het terug te krijgen in mijn midden- tot late 30-er jaren. Ik verloor het gewicht opnieuw - deze keer op een gezondere manier - maar nu een paar jaar later, voel ik het terug kruipen.

Als je te zwaar bent, heb je waarschijnlijk het scherpe einde van iemands tong ervaren. Het voelt niet goed, en dat soort aandacht helpt ook uw doelstellingen voor gewichtsverlies niet. Deze negatieve versterking creëert een echte psychologische depressie en de echte manier waarop je lichaam hiermee omgaat, is door te verlangen naar meer koolhydraten. Dit is allemaal onderdeel van de vicieuze cirkel en een deel van de reden waarom overgewicht, vooral in de Verenigde Staten, niet alleen een gebrek aan motivatie is.

Redenen waarom gebrek aan motivatie niet altijd de schuldige is

Sedentaire levensstijl. Het leven is tegenwoordig veel gemakkelijker. We hoeven niet langer te jagen en te doden om te eten. Onze huishoudelijke taken zijn ook veel eenvoudiger geworden. Zelfs als we geen schoonmaakservice inhuren, hebben we moderne gemakken zoals vaatwassers, wasmachines en magnetrons die koken tot een schoonmaak maken zonder energiekosten. Ook bij steden en bedrijven zijn banen meer zittend. We melken niet langer koeien, repareren hoefijzers of hakken hout. De meesten van ons zitten achter onze computers en de meeste energie die we op de dag verbruiken is rond de waterkoeler wanneer we beslissen waar we gaan lunchen.

Langzaam metabolisme. Er zijn verschillende redenen waarom het metabolisme vertraagt. Ten eerste neemt ons metabolisme geleidelijk af naarmate we ouder worden. Ook als we calorieën snijden om gewicht te verliezen, vertraagt ​​onze stofwisseling. Met een langzamere stofwisseling maakt het afstoten van het extra gewicht nog moeilijker.

Bereid voedsel. We hoeven niet langer op jacht naar voedsel. Vaak hoeven we het niet eens te koken. Je kunt elke supermarkt binnenlopen en voedsel kopen dat rijk is aan koolhydraten en suiker. Deze lege calorie-voedingsmiddelen zijn meestal gemakkelijker en goedkoper te krijgen dan fruit, groenten en andere hele voedingsmiddelen.

Portiegroottes. Wij zijn het land van overvloed. We willen meer en restaurants dragen hun steentje bij door ons grote porties te geven. De meeste fastfoodmaaltijden bevatten meer dan 1000 calorieën.

Fad-diëten zijn schadelijk. Fad-diëten helpen je één ding te doen, afvallen. Maar je verliest het gewicht door water en spiermassa kwijt te raken. Dat is hoe je die 5-10 pond zo snel kunt verliezen.

Vetcellen vermenigvuldigen zich - exponentieel en permanent. Dat klopt, als je eenmaal te zwaar bent, vermenigvuldigden je vetcellen zich en groeiden ze. Helaas komt er geen einde aan hoeveel vetcellen kunnen groeien. Dus als je gewicht verliest, wil je lichaam de homeostase behouden en willen de vetten opnieuw groeien.

Genetische factoren. Afhankelijk van familiegenetica, hebben sommige mensen gewoon aanleg om meer vetcellen in hun lichaam te hebben dan anderen. Dit is de reden waarom sommige mensen eten wat ze willen en nooit aankomen, terwijl andere mensen nauwelijks eten en extreem overgewicht worden.

Zoals u kunt zien in de bovenstaande informatie, is het geen kwestie van een gebrek aan motivatie waarom we het gewicht niet kunnen verliezen. Onze omgeving heeft oorlog tegen ons gevoerd. Het wapen van massavernietiging: onattente mensen. zittend leven, transvetten en slechte diëten.

Video-Instructies: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Mei 2024).