Wanneer een ouder sterft

• Mei 10, 2024

Het overlijden van een ouder is nooit eenvoudig, al dan niet verwacht.

Als kinderen lijken onze ouders onoverwinnelijk; mensen die er altijd zullen zijn om ons te helpen en te begeleiden, en naarmate u en uw ouders ouder worden, blijven deze rollen vaak bestaan. Helaas is dit echter niet altijd het geval, omdat we soms de geestelijke gezondheid van onze moeder of vader zien verslechteren en de rollen worden omgekeerd.

Het maakt niet uit hoe goed, mentaal of fysiek, onze ouders zijn, of hoe voorbereid we denken dat we zijn, het verliezen van hen laat een enorme kloof in ons leven. De ouder-kindband is de meest fundamentele van alle menselijke banden en wanneer je moeder of vader sterft, is die band verbroken en zul je veel sterke emoties voelen, waarvan sommige gevoelloosheid, verwarring, angst, schuldgevoel, verlichting en woede kunnen hebben. Soms volgen deze emoties elkaar op in korte tijd of kunnen ze zelfs gelijktijdig optreden.

Weet dat je verdriet uniek is

Realiseer je dat je verdriet uniek is. Elke persoon komt op een andere manier in contact met iemand anders. Zelfs broers en zussen hebben verschillende relaties met hun ouders en kunnen daarom op heel verschillende manieren treuren. Vele andere dingen zullen een rol spelen, zoals levenservaring en omstandigheden, evenals andere familierelaties. Het gevolg is dat je op je eigen manier en in je eigen tijd treurt. Probeer je ervaring niet te vergelijken met die van andere mensen, neem het een dag tegelijk en treur op de manier die voor jou geschikt is en accepteer dat anderen dezelfde rechten hebben.

Vaak is de dood een tijd van conflict. Met zoveel emoties dichtbij het oppervlak, duurt het niet veel voordat er problemen ontstaan. Jij en je broers en zussen kunnen het oneens zijn over de begrafenis of ruzie maken over de financiën van het gezin. Begrijp waarom dit gebeurt en realiseer je dat hoewel het onaangenaam kan zijn, het ook vrij normaal is. Probeer open communicatie aan te moedigen en wees bereid om naar andere gezichtspunten te luisteren. Omgekeerd kan soms de dood van een ouder broers en zussen dichter bij elkaar brengen.

Je emoties begrijpen

Hoewel niet iedereen dezelfde gevoelens zal hebben, kunnen enkele van de meest voorkomende emoties zijn:

Droefheid - het zal je misschien verbazen hoe diep je het verlies van een ouder voelt. De meeste mensen verwachten zich verdrietig te voelen, maar het is vaak een veel dieper gevoel dan je zou denken, vooral als het de dood van je tweede ouder is wanneer gevoelens van een voorbijgaand tijdperk worden opgewekt, evenals die van een 'volwassen-wees' . U kunt ook bedroefd zijn dat uw kinderen hun grootouders niet meer hebben. Sta jezelf toe het verdriet te voelen en te delen met degenen die dicht bij je staan.
boosheid - deze emotie komt vooral naar voren als er onopgeloste problemen met je ouders zijn geweest. Je zou ook boos kunnen zijn dat je tijd samen niet langer is. Probeer de emotie achter het verdriet te begrijpen en vergeef zowel je ouders als jezelf. Praten met een raadslid of andere professional kan helpen.
Schuld - dit is een veel voorkomende reactie. Je kunt wensen dat je meer tijd met je geliefde hebt doorgebracht, meer hebt gezegd dan je hebt gedaan of woorden hebt teruggenomen die kwaad zijn gezegd. Soms zal de schuld nog meer uitgesproken zijn als er een disfunctioneel element in je familie was. De tijd zal helpen als je deze gevoelens doorwerkt en ze laat genezen.
Verlichting - dit wordt vaak vermengd met schuldgevoel, vooral als je moeder of vader onwel is geweest voordat ze stierven. Dit betekent niet dat je niet 'genoeg' van ze hield, het betekent alleen dat je blij bent dat ze niet langer lijden, fysiek of emotioneel.

Al deze emoties zijn volkomen normaal. Laat ze voelen en probeer ze niet te negeren. Dit is een zeer emotionele periode en genezing kost tijd.

Schat uw herinneringen

Hoewel je moeder of vader niet langer bij je is, koester je de herinneringen. Deel ze met je familie. Sommige van deze herinneringen maken je aan het huilen, terwijl andere je aan het lachen maken, maar allemaal helpen je die herinneringen levend te houden en de persoon te herinneren die een integraal onderdeel van je leven was.

Soms kan een fysieke herinnering aan je geliefde, zoals het planten van een boom in hun geheugen of het maken van een fotoalbum om de speciale tijden die je samen had te herdenken, troost brengen.

Erken uw verlies

Je zult niet genezen als je je verdriet niet erkent en uitdrukt. Hoe je dit doet is net zo individueel als elke persoon. Het ontkennen of afwenden van je verdriet maakt het alleen maar moeilijker om je verlies te accepteren.

Onthoud ook dat als er een overlevende ouder is, hun verlies een andere ervaring zal zijn dan die van u. Het betekent niet dat je hun leven moet overnemen en alles moet organiseren, maar eerder dat je ze de ruimte geeft om in hun eigen tijd te treuren en vooruit te gaan, terwijl ze ervoor zorgen dat ze zich realiseren dat je er bent om hen te ondersteunen en te helpen, als en wanneer ze hebben het nodig.

Je verdriet voorbijgaan zal niet snel gebeuren; het is een proces - vaak een lang, langzaam - dus wees geduldig en wees vriendelijk voor jezelf terwijl je je aanpast aan een leven zonder je ouder (s) erin.

Video-Instructies: Wanneer mag mijn kind sterven? (Mei 2024).