Manieren om uw eetlust te verbeteren

• April 27, 2024

Naarmate we ouder worden, verliezen we soms onze wens om te eten omdat we verdrietig, eenzaam of gewoon niet gemotiveerd zijn. Wat de oorzaak ook is, voor veel senioren kan verlies van eetlust een serieus probleem zijn. Als je problemen hebt om iets te eten te vinden dat erg smakelijk klinkt, zijn hier enkele tips en trucs die je kunt gebruiken om je te helpen weer van eten te genieten.

Eet weer als een kind

Weet je nog wat je als kind graag eet? De geur en smaak van voedsel kan goede herinneringen oproepen. Probeer dus eens wat van het voedsel dat je at toen je jong was. Wat eten je kleinkinderen graag? Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen:

- Pindakaas en jam broodjes
- Pindakaas en bananensandwiches
- Franse toast en siroop of fruit
--Muffins
- Vingervoedsel zoals groentestokken met dip
- Kaas strikken
- Havermout (vooral in de winter, het maakt een warm ontbijt)
- Franse frietjes (doe ze in de oven voor een gezondere traktatie)
- Fruit (neem de tijd om te schillen en in hapklare stukken te snijden)

Iedereen heeft favorieten uit de kindertijd die misschien die smaakpapillen op gang brengen. Denk er eens over na en geef jezelf een voorproefje van thuis en koken.

Schakel uw maaltijden

Je mag nu je eigen regels maken en ik zeg ontbijt eten voor het avondeten of restjes van de avond ervoor voor een smakelijke ochtendmaaltijd. Ik hou van overgebleven pizza en vooral Mexicaans eten voor het ontbijt. Je zou het eens moeten proberen. En wat is een beter diner dan roerei met kaas en knapperige toast? Lunch is de perfecte tijd voor restjes.

Koken voor één of twee

Veel senioren zeggen dat het zo moeilijk is om gemotiveerd te raken om te koken als het maar voor één of zelfs twee is. Waarom niet doorgaan en het hele recept maken en jezelf opzettelijk restjes geven, dus alles wat je hoeft te doen is opwarmen voor een andere maaltijd. Op die manier kun je meer dan een of twee koken en geniet je van het extra voordeel dat je later in de week niet hoeft te koken.

Breek een dieetregel

Een van de beste tips voor diëten is om de televisie uit te zetten en andere afleiding opzij te zetten en je op je maaltijd te concentreren. Als je geen aandacht schenkt aan wat je eet, kun je te veel eten. Dus als je televisie kijkt of een andere activiteit doet terwijl je eet, krijg je misschien net de voeding die je lichaam nodig heeft, zonder je te realiseren dat je überhaupt niet wilde eten.

Wanneer u deze kleine tips gebruikt om uw eetlust op gang te brengen, onthoud dan altijd dat u na verloop van tijd de richtlijnen voor gezond eten moet volgen. Voedsel dat goed voor je is, kan nog steeds lekker en leuk zijn om te eten.

Video-Instructies: Slechts 2 Eetlepels Per Dag En Tot Ziens Buikvet | Recept Voor Gewichtsverlies (April 2024).