Wandelen voor plezier en fitness

• April 27, 2024

De natuur wordt wakker en er zijn een aantal prachtige bezienswaardigheden te zien, waarschijnlijk direct voor de deur. Wil je wat extra pit toevoegen aan je stap en je voorjaarswandeling opfleuren? Probeer deze tips eens en je loopt voor de lol en fitness:

1 — Nieuwe schoenen! Als je meer dan vier maanden of vijfhonderd mijl dezelfde schoenen hebt gedragen, is het tijd voor nieuwe. Het belangrijkste om te onthouden over wandelschoenen is: zorg ervoor dat ze geen pijn doen vóór, tijdens of na je wandeling. Je vindt fatsoenlijke schoenen in alle prijsklassen. Zorg ervoor dat ze goed passen en geen blaren of nieuwe pijnen veroorzaken. Koop schoenen waar je blije voeten van hebt. Probeer ook een nieuwe kleur.

2 — Opruimen. Pak een vuilniszak en wat handschoenen en maak een opruimtocht door je buurt. Je kunt alles ophalen wat je ziet, of gewoon recycleerbare materialen ophalen om het milieu te helpen. Hoe zit het met het verzamelen van aluminium blikjes, het inwisselen en het doneren van het geld aan je favoriete goede doel? Dat is een triple-play: persoonlijke fitheid, gemeenschap en planeet verbeteren en teruggeven. Jij gaat!

3 — Stel je voor! Neem je camera en fotografeer het ontwaken. Ontluikende bomen, bloeiende planten, scheuten die door de grond steken. Babyeenden, nieuwe vogelnesten. Kinderen fietsen. Documenteer uw wakende wandelwereld in foto's. Wees creatief en kom heel dicht bij een open narcis. Of een modderpoel. Of je nieuwe schoenen als ze je over straat lopen.

4-Connect. Nodig iemand uit om met je mee te lopen. Vraag het je kinderen, je hond of je man. Vraag het dan aan je vrienden. Vraag het iemand een of twee keer per week. Maak er een gewoonte van om op woensdag regelmatig met je oudtante Wanda te wandelen. Ze heeft het bedrijf nodig en jullie hebben allebei de oefening nodig. Nee Wanda? Vraag het je buurman. Contact met iemand opnemen.

5 — Stel nieuwe doelen. Het maakt deel uit van onze genetische geschiedenis om in het voorjaar actiever te willen zijn. Langere dagen met meer zon en beter weer stuwen ons naar buiten. Vecht niet tegen het gevoel. Ga erop uit en "Move it"! Vergroot je afstand deze week. Versnel het een beetje volgende week. Probeer loopintervallen om je lichaam uit te dagen en je metabolisme te stimuleren.

6 — Veel plezier! Hop. Springen. Overspringen. Doe gek. Wat maakt het uit wie naar je kijkt? Nodig ze ook uit om te spelen! Vraag hen om uw foto te maken. Koop nieuwe muziek voor je mp-3-speler en zing. Hard op. En als je gewoon te verdomd verlegen bent om dat echt buiten te doen, stel je dan gewoon voor dat je het doet terwijl je loopt. Laat ze zich afvragen waar je om lacht!

Als je wat nieuwe vrolijke muziek wilt om te wandelen, koop dan 'I Like to Move It' van de soundtrack van Madagaskar. Het is grappig en motiverend! Maar er zijn ook andere goede manieren om op deze soundtrack te wandelen, zoals Boogie Wonderland en Hawaii Five-O en Chariots of Fire (geweldig voor opwarmen en afkoelen.)

En, voor een geweldige, goedkope point en shoot digitale camera voor het nemen van foto's tijdens je wandelingen, raad ik de
Kodak EasyShare.

Video-Instructies: Plezier in het park! | 18-Mins | Bing: Beste Beetjes | Bing Nederlands (April 2024).