Visualiseer wat u wilt onthouden

• Mei 6, 2024

Voordat ik naar de supermarkt ga, vraag ik altijd aan mijn familie of er iets speciaals is dat ze graag willen hebben als ik daar ben. Onlangs vroeg mijn dochter om rozijnen, cheerios en vegetarische gemberkip. Mijn zoon wilde Lorna Doone-koekjes en een gemengde fruitsalade. Mijn man vroeg banaan-notenmuffins en appels. Ik kwam terug met alles wat ik nodig had voor het avondeten en alle items waar mijn familie om vroeg, maar ik heb niets opgeschreven.

Ik heb al maanden geen boodschappenlijst geschreven. Ik gebruik in plaats daarvan visualisatie. Terwijl ik denk aan wat ik wil kopen, stel ik me de verpakking voor en stel ik me ook voor dat ik door de gangpaden loop en de artikelen aan mijn mandje toevoeg. Het hele proces kost minder tijd dan het maken van een lijst, er naar graven als ik in de winkel aankom, dingen afvinken, enz. Ik wil er gewoon niet meer mee bezig zijn als mijn geheugen uitstekend is opslagplaats voor informatie.

"Er wordt vaak gezegd dat een foto meer zegt dan duizend woorden", schrijven Janet Fogler en Lynn Stern in hun boek Uw geheugen verbeteren: hoe u kunt onthouden wat u begint te vergeten.” Als je de tijd neemt om een ​​betekenisvolle foto te maken en die foto vervolgens een paar ogenblikken in je hoofd houdt, zul je je dat eerder herinneren. '

Geheimexperts Henry Lorayne en Jerry Lucas bieden een leuke visualisatietechniek in Het geheugenboek: de klassieke gids voor het verbeteren van uw geheugen op het werk, op school en tijdens het spelen. Als je verschillende boodschappen moet doen, probeer ze dan visueel met elkaar te verbinden, hoe humoristischer de associatie, hoe beter. Vandaag moet ik bijvoorbeeld wat broccoli en een ingevuld medisch formulier ophalen. Ik moet ook een afspraak bevestigen. Om de drie te koppelen, kan ik me voorstellen dat ik het kantoor van de kinderarts binnenloop waar de receptioniste me een envelop met broccoli overhandigt. Ik haal de broccoli eruit en gebruik hem als telefoon om de afspraak te bevestigen.

"Als je de gekke foto's daadwerkelijk hebt gevisualiseerd, herinner je je de dingen die je moet doen", schrijven Lorayne en Lucas.

Ik vind deze oefening erg grappig en nuttig, alleen de auteurs suggereren dat je de link probeert te plaatsen in de volgorde waarin je de taken wilt uitvoeren. In mijn ingebeelde link bevestigde ik de afspraak als laatste, maar in werkelijkheid was het een eerste prioriteitsitem. Proberen om het gekke verhaal in exacte volgorde te plaatsen zou volgens mij teveel werk zijn - en ik ben een professionele schrijver. Het gaat erom dat je visualiseert wat je wilt doen, je er even op concentreert en je je waarschijnlijk zult herinneren dat je het moet doen.

Video-Instructies: How to Memorize Fast and Easily | How to remember things easily (Mei 2024).