Ongezoete Juice Health

• Mei 3, 2024

Veel mensen drinken ongezoet sap met de gedachte dat het gezond is. Meestal wordt fruit of groente tot sap gemaakt, waardoor alle vezels en veel voedingsstoffen worden verwijderd en de natuurlijke suikers achterblijven.

Sinaasappelsap
Waar een echte sinaasappel veel vezels bevat, heeft het typische sinaasappelsap ZERO-vezel in de container. Je krijgt een fenomenale ** 26 g ** koolhydraten voor een enkel 8oz-glas. Drinken de meeste mensen zelfs maar 8oz sinaasappelsap in een portie? Ik bedoel, als je tenminste een sinaasappel eet krijg je de vezel, de gezondheid en het is minder dan de HELFT van de koolhydraten.

Appelsap
Appels met schil zijn echt geweldig voor voeding! Ze bevatten vezels, vitamines en meer. Maar de meeste van deze voordelen komen van de huid. Wanneer ze appelsap maken, gebruiken ze de schil niet! In plaats daarvan zit je vol met fruitsuikers - en niet veel anders. Zelfs volledig ongezoet appelsap heeft een fenomenale 30 g koolhydraten per portie.

Druivensap
Druivensap moet toch wijn zijn? Vol met antioxidanten en gezondheid? Het is eigenlijk VOL suiker. De manier waarop ze wijn maken, is druivensap nemen en gist toevoegen - er zit zoveel suiker in de mix dat de gist kan eten dat het in alcohol verandert. Met druivensap zit al die suiker daar, klaar om tot je middel te gaan. Je krijgt 38 gram koolhydraten per portie - dat is meer dan cola.

Ananas SAP
Rauwe ananas is eigenlijk heel redelijk voor je wat betreft de gezondheid - maar nogmaals, wanneer ze er sap van maken, is het gewoon enorm suikerachtig. Het probleem is opnieuw vezel. Natuurlijke ananas bevat mooie vezels. De sapversie bevat alleen de fruitsuikers. Het is een volle 34 g koolhydraten per 8 oz-glas.

Het komt neer op? Als je verslaafd bent aan vruchtensappen, moet je ervan afkomen. U zult een enorm verschil in uw gewichtsverlies opmerken. Ja, als je eenmaal je ideale gewicht hebt bereikt, kun je wat * gezonde * vruchtensappen toevoegen - geen toegevoegde suiker - en dit koppelen aan lichaamsbeweging. Hoewel je zwaar bent, wegen de enkele voordelen niet op tegen de schade die deze suikers veroorzaken.



Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Foods You Can Eat On A Gluten-Free Diet! (Mei 2024).