Reisgezondheid - Blijf veilig

• Mei 3, 2024

Heb je gretig op een vakantie geanticipeerd om het alleen maar te laten ruïneren door een verkoudheid, maagvirus, de griep of iets ergers? Reizen, vooral op vakantie, kan een spannend avontuur zijn. Als u echter ziekte of letsel oploopt, wilt u misschien dat u thuis bent gebleven! Openbaar vervoer, inclusief lucht, spoor en bus, stelt u bloot aan een verscheidenheid aan mensen en ziektekiemen. Er is ook de kans op een ongeval of zelfs een terreuraanval die veel gewonden kan veroorzaken. Hoewel sommige factoren buiten uw controle blijven, kunt u actie ondernemen om uzelf te helpen veilig en gezond te blijven tijdens het reizen.

Eerst moet je een positieve, zelfverzekerde houding hebben. Passiviteit of pessimisme zal je taak niet volbrengen - je moet de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid en veiligheid (en die van je kinderen, indien aanwezig) en jezelf voorbereiden om snel te handelen in plaats van te wachten tot iemand anders iets doet. Als uw partner de symptomen van een hartaanval heeft, kan het heel moeilijk zijn om kalm te blijven en te bepalen wat u moet doen. Hoe meer je echter oefent met kalm blijven in een noodgeval (meditatiebeoefening helpt hier), hoe beter je in staat zult zijn om je geliefden te helpen. Onthoud ook het principe "zet eerst je eigen zuurstofmasker op." Toegepast op andere situaties betekent dit dat door eerst voor jezelf te zorgen je de kracht hebt om voor anderen te zorgen. Bereidheid om hulp te vragen is ook belangrijk.

Ten tweede, zorg ervoor dat je voorbereid bent voor de reis. Begin zo gezond mogelijk, met goede voeding, beweging en medische zorg voor eventuele problemen. Als u nog geen multivitamine gebruikt, is het verstandig om minimaal 3-4 weken te beginnen voordat u het huis verlaat. Ook kan een supplement zoals Airborne zeer nuttig zijn bij het voorkomen van ziekte, door het immuunsysteem te stimuleren. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de beste resultaten.

Lessen in reanimatie en eerste hulp zijn voordelig voor iedereen, vooral ouders. Ze kunnen cruciaal zijn bij het reizen over lange afstanden. Kent u de tekenen van een hartaanval of beroerte en hoe u deze kunt behandelen? Als u specifieke gezondheidsproblemen heeft, zorg er dan voor dat u weet welke complicaties er tijdens het reizen kunnen optreden en hoe u deze kunt herkennen. Controleer beveiligingsvoorschriften en veiligheids- / gezondheidswaarschuwingen uitgegeven door overheids- en transportfunctionarissen. Verpak indien mogelijk extra medicijnen en voedsel in een handbagage in geval van een ongeval of noodstop. U moet ook een EHBO-kit en handdesinfectiemiddel bij u hebben.

Ten derde, zodra je aan boord van het vliegtuig, de trein of de bus gaat, zoek je de nooduitgangen, brandblussers, AED (indien van toepassing) en belknoppen. Een AED is een apparaat dat zonder training door een leek kan worden gebruikt; het wordt gebruikt om hartaanvallen te behandelen. Het is meestal te vinden in vliegtuigen, en stewardessen zullen ervaring hebben met hen. Luister goed naar de gegeven veiligheidsinstructies en lees de veiligheidsbrochures. De meeste mensen doen dit niet omdat ze het eerder hebben gehoord. Naarmate transport verandert, kunnen richtlijnen echter veranderen, en is het verstandig om te worden herinnerd aan principes zoals "zet je eigen masker op de eerste plaats" die tegen het gezond verstand lijken te gaan.

Volg bij een ongeval de instructies van de voertuigbestuurders of -begeleiders. Zoals hierboven vermeld, probeer kalm te blijven, tenminste totdat u en uw dierbaren buiten gevaar zijn.

Zorg voor goede hygiëne - was of reinig uw handen wanneer ze besmet zijn, vermijd in de directe weg van niezen of hoesten en draag weefsels. Zorg ervoor dat u veel water drinkt, zodat u niet uitdroogt. Op langere reizen, met name door de lucht, sta op en beweeg minstens één keer per uur, strek en knijp uw benen regelmatig en blijf gehydrateerd om diepe veneuze trombose (DVT) te voorkomen, wat kan leiden tot een mogelijk fatale longembolie. Studies suggereren dat als de vlucht 10 uur of langer duurt, speciale elastische kousen moeten worden gedragen om DVT te voorkomen. Raadpleeg uw arts.

Laat ten slotte na de reis rusten als dat nodig is en behandel onmiddellijk alle tekenen van ziekte. Geniet van je bestemming!

Video-Instructies: 9 Overgewicht - Lees en Schrijf! Gezondheid (Mei 2024).