Helpen depressieve geliefden

• Mei 19, 2024

Op een gegeven moment hebben de meesten van ons te maken met een geliefde die aan een depressie lijdt. Eerlijk gezegd is het deprimerend om bij iemand te zijn die depressief is en de meesten van ons weten niet wat te doen of te zeggen. We kunnen ze niet schoppen en schreeuwen naar het Mental Health Center, dus het is uiteindelijk aan hen om hulp te zoeken. Ondertussen zijn er echter een paar dingen die u kunt doen om te helpen.

* Vermijd iemand die depressief is.

Omdat het 'jammer' is om bij iemand in de buurt te zijn die depressief is, kun je in de verleiding komen om haar te vermijden. Ze wil misschien zelfs met rust gelaten worden, maar isolatie is niet goed, zelfs als het zichzelf oplegt. Alleen zijn verhoogt alleen maar het gevoel van hopeloosheid, dus probeer haar regelmatig te bezoeken en / of te bellen.

* Moedig discussie over gevoelens aan.

Als je depressieve vriend bereid is, moedig haar dan aan om over haar gevoelens te praten. Het is misschien iets dat je honderd keer hebt gehoord, maar ze moet het misschien nog honderd keer zeggen. Doe je best om te luisteren en probeer zo begripvol en ondersteunend mogelijk te zijn.

*Niet oordelen!

Een van de ergste dingen die je kunt zeggen tegen iemand die depressief is, is: "Ik heb je gezegd ..." Het kan soms erg verleidelijk zijn, vooral als het je kind is. Het is echter de angst, "dat heb ik je gezegd", dat zoveel mensen ervan weerhoudt hun problemen uit te spreken en emotioneel naar een betere plek te komen.

* Suggesties voor aanbiedingen.

Als er een aantal omstandigheden is die de depressie van je geliefde veroorzaakt en je kunt iets bedenken dat nuttig kan zijn, geef dan suggesties. Bied aan om iets te doen dat de situatie zou kunnen helpen.

* Geef geen valse hoop, maar geef echte hoop.

Als je vriend depressief is over een scheiding of scheiding, vertel haar dan niet: "Oh, hij komt terug kruipen!" Je weet niet of "hij terug komt kruipen" en je wilt niet dat je vriend wacht op iets dat niet gaat gebeuren. De oude, "Als het zo bedoeld is, zal het zijn," is goed, maar vergeet niet toe te voegen: "Maar als het niet zo bedoeld is, is er iemand beter voor je!"

* Fleur de plaats op.

Als je kunt, ga dan naar het huis van je vriend en neem wat bloemen of een ballonboeket mee. Open de gordijnen in haar huis en help haar een beetje recht te gaan. Mensen die depressief zijn, laten vaak hun huiswerk glijden, dus het wordt altijd gewaardeerd om iemand te hebben die helpt met de klusjes.

* Probeer haar aan het lachen te krijgen.

Laat haar, indien mogelijk, iets grappigs met je kijken - een grappige film of iets geks dat je op YouTube tegenkomt. Herinner haar aan grappige dingen die je vroeger samen deed. Zet vrolijke muziek op.

* Probeer haar het huis uit te krijgen.

Vraag haar om een ​​gelukkige film te zien, of beter nog, maak een wandeling. Als het weer te extreem is, ga dan naar een winkelcentrum en loop rond. Het huis verlaten is goed, maar de oefening is misschien nog beter als die endorfines binnenkomen. Misschien kun je jezelf belonen met een van die gigantische koekjes na die lange wandeling.

* Praat met haar over hulp krijgen.

Als je depressieve vriendin bereid is om over haar depressie te praten, vraag dan of er een geschiedenis van depressie in haar familie is. Als dat zo is, voelt ze zich misschien niet zo ongemakkelijk bij het zoeken naar hulp. Als u of een van uw dierbaren heeft geleden aan een depressie, laat haar dan weten wat u (of hen) behulpzaam was. Soms voel je je beter als je weet dat je niet alleen bent. En weten wat je kunt verwachten als je voor het eerst naar een therapeut gaat, kan de angst om die eerste stap te zetten helpen verlichten. Misschien kun je haar dan wat literatuur over depressie geven. Het is het proberen waard.

* Als u vermoedt dat uw vriend een gevaar voor zichzelf of iemand anders kan zijn, zoek dan onmiddellijk hulp.

Je bent misschien bang dat je vriend boos op je zal zijn als je de autoriteiten belt, maar als je serieus gelooft dat iemands leven in gevaar kan zijn, is het altijd beter om voorzichtig te zijn. Nadat ze hulp heeft gekregen, zal ze je waarschijnlijk bedanken voor het redden van haar leven, of voor het voorkomen dat ze iets doet waar ze de rest van haar leven spijt van krijgt.

Meestal zijn de dingen niet zo erg als je 's morgens wakker wordt zoals ze de avond ervoor lijken. Soms brengt het daglicht echter geen verlichting. Zorg ervoor dat u in die gevallen een depressieve persoon niet alleen laat en zo nodig hulp krijgt. Het is niet gemakkelijk, maar het leven van iemand kan in jouw handen liggen. Doe wat je moet doen - je kunt het!

Video-Instructies: Relatieproblemen Door Depressie? Top 3 Tips (Mei 2024).