De taken van verdriet

• Mei 2, 2024

We zijn waarschijnlijk allemaal opgegroeid met het adagium "Tijd heelt alle wonden". De meesten nemen aan dat dit betekent dat ze hun dagelijkse routine kunnen uitvoeren, en op een wonderbaarlijke dag POOF! We worden wakker en voelen ons allemaal beter. Sorry dat ik die bubbel heb laten barsten, maar dat is het gewoon niet.

Zowat elke verandering in het leven heeft rouwkwesties eraan verbonden. Verhuizen, verandering van baan, leeg nest, trauma, ziekte, relaties, bepaalde verjaardagen, zorgverlening en natuurlijk de dood. Verdriet, verdriet, verdriet, allemaal.

Dit kan komen als een harde realiteitscontrole - werken via verdriet betekent - ummm - werken! Ja, er zijn dingen die je moet DOEN om te genezen. Ja, het kost tijd, veel ervan. Veel moeite ook. Als je dit harde werk niet doet, kun je de rest van je leven boos, bitter, geïsoleerd, eenzaam en vreugdeloos doorbrengen. Je zou een depressie kunnen ontwikkelen. Na verloop van tijd heeft uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te lijden. Ish! Laten we aan de slag gaan!

Iedereen weet dat je dit niet wilt doen. Het is oke. We beginnen met slechts 15 minuten per dag. Stel een timer in, zodat u zich gedurende die paar minuten volledig op de pijn kunt concentreren. Het wordt beter. Je zult je beter voelen. Eerlijk. Werkelijk. Er is geen 'one size fits all'. Wat volgt is een korte beschrijving van uw taken, in willekeurige volgorde. Je huiswerkopdracht. Het is weer algebra. Maar je zult DIT de rest van je leven gebruiken.

GEEF ZELF TOESTEMMING om te rouwen. Je werkgever verwacht dat je er binnen drie dagen overheen bent. De mensen die het niet begrijpen, willen dat je verdriet - en jij misschien - weggaat. Wees niet gepest.

VERTEL HET DOODVERHAAL. Opnieuw en opnieuw. Het helpt het echt te maken en vergroot je begrip van gebeurtenissen naarmate je het meer vertelt.

UITDRUKKELIJKE ZADIGHEID. Dit is moeilijk voor mannen en stoïcijnen. Ook moeilijk voor degenen die zich verschuilen achter het helpen van anderen, zonder aan zelfzorg te denken. Met de nieuwe trend van 'Life Celebrations', ook bekend als begrafenissen, kan de pijn worden genegeerd. Niet goed. Het voelen van de pijn stelt ons in staat het aan te pakken.

UITDRUKKELIJKE SCHULD, woede en andere negatieve gevoelens. Dit is waar het "Als ik maar had - - -" dingen binnenkomen. Je moet deze problemen oplossen. Je was niet de oorzaak van de dood, wie de persoon was of wat er gebeurde. Vermijd het gevaar van het idealiseren van de overledene. Vertel het zoals het is en was. Deze stap is vooral belangrijk voor militairen.

BEKIJK DE RELATIE met de overledene. De hele relatie, niet alleen aan het einde, niet alleen slechte tijden, niet alleen goede tijden. Maak ze niet tot een heilige en veroordeel ze niet. Bekijk het gewoon.

ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN van het leven na het verlies. Je gaat door. Hoe? Dit kan later in het proces komen. Het is belangrijk om te onthouden dat je hiermee de overledene niet onteert. Het is van het grootste belang dat er niet te snel belangrijke beslissingen worden genomen - emotioneel, relationeel, seksueel of financieel. Neem voldoende tijd.

VIND NIEUWE RELATIES, aangezien sommige eerdere kunnen veranderen. Als je deel uitmaakte van een groep koppels, kun je nieuwe vrienden maken met alleenstaanden. Zoek een verdrietige steungroep om mee om te gaan. Romantische relaties worden momenteel niet aanbevolen.

BEGRIJP HET PROCES EN DE PROBLEMEN VAN Rouw. Lezen. Vragen. Leren. Onze samenleving is niet langer gemeenschappelijk en we hebben niet de ervaringen om een ​​beroep op te doen. Verdriet komt als een verrassing voor mensen. Als je het proces kent, leer je dat je treurt, niet gek!

LAAT U ZELF BEGRIPEN door anderen. Laat ze weten wat je weet over verdriet. Laat ze helpen. Vertel ze dat je slechte dagen zult hebben en wat je wilt dat ze eraan doen / niet doen. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen.

LAAT schaamte, woede, trots, proberen God te zijn, vervormingen over God, schuld, zelfoordeel, geïdealiseerde beelden, wrok, angst en, ja, je geliefde. Je raadt misschien dat dit een tijdje zal duren? En loslaten is moeilijk omdat je je al een tijd in deze staat comfortabel hebt gevoeld. Je weet niet meer hoe je op een andere manier moet leven en je kunt een leegte voelen. Vertrouw erop dat liefde van God en anderen lege plekken onmiddellijk zullen vullen.

LEEF vanuit een vergeven en vergevingsgezinde plaats. Hoe verder je in het proces komt, hoe nederiger en genadiger je je zult voelen. Als je niet volledig leeft, eer je degene die je hebt verloren niet volledig. Ook pas je je niet succesvol aan de veranderingen die onvermijdelijk zijn.

SCHRIJVEN. Type. Bloggen. E-mail. Logboek. Welke vorm van schriftelijke communicatie u het beste bevalt, het is cruciaal. Er is een verband tussen de spierbeweging en de hersenverwerking die je nodig hebt. Ja werkelijk.

CRY, LACH, SCHREEUW & SCHREEUW. Verlicht spanning. Oefening ook (en het maakt de buren niet bang). Uw keuze, maar doe het. Lachen is niet respectloos.

EET GOED. Comfort eten is nu niet goed voor je. Maaltijden overslaan is gevaarlijk. Uw motor heeft brandstof van hoge kwaliteit nodig, of u heeft pechhulp nodig. Vermijd nu cafeïne, alcohol en drugs.

WAT HEB JE VANDAAG NODIG? De meeste mensen kunnen deze vraag niet op een goede dag beantwoorden. Leer het te beantwoorden.Antwoorden kunnen zijn, maar zijn niet beperkt tot, een knuffel, een goede lach, een film, een diner met vrienden, hulp bij het schoonmaken, toegang tot een bubbelbad, nieuwe kleding, iemand om wat tijd met je door te brengen. Heb je het idee? Maak vervolgens plannen om aan uw behoefte te voldoen.

Er is maar één constante in dit alles - de enige uitweg uit verdriet is erdoorheen.

Leer alles wat je kunt. Plaats de woorden "rouwwerk" in uw zoekmachine en onderzoek.

Shalom.

Video-Instructies: ‘Het is ook een verhaal van ellende, van verdriet’ in Museum Vrolik (Mei 2024).