Svadhisthana Chakra

• Mei 3, 2024

Er zijn dagen dat men zich afgesloten voelt van de rest van de wereld, waar elke vorm van creatieve output moeilijk is. Deze blokkades komen voort uit problemen in het tweede chakra, in het Engels bekend als het Sacraal Chakra en in het Sanskriet als Svadhisthana. Dit chakra wordt geassocieerd met allerlei soorten van maken, of het nu gaat om het stichten van een gezin, het schrijven van een roman, het bakken van een cake of het bedenken van een nieuwe manier om een ​​moeilijke taak te voltooien. Als je dit chakra open houdt, krijg je toegang tot de kinderlijke speelsheid en vindingrijkheid.

Dit chakra bevindt zich onder de navel, in het gebied rond de nieren en voortplantingsorganen. Dit is ook het huis van de bijnieren; dit is waar cortisol wordt geproduceerd. Werken met Svadhisthana is dus belangrijk voor mensen die voortdurend gestrest zijn, omdat onevenwichtigheden in dit chakra kunnen leiden tot medische problemen, waaronder stressgerelateerde gewichtstoename en diabetes. Gelukkig is het mogelijk om hiermee te werken chakra op een aantal manieren, waaronder meditatie, het gebruik van kristallen en yoga asanas zoals Baddha Konasana of gebonden hoek.

De kleur hiervoor chakra oranje en kristallen zoals carneool en vuuropaal kunnen worden gebruikt om dit energiecentrum te activeren. Omgekeerd, als men de hieruit voortvloeiende energieën moet kalmeren chakrawordt smaragd gebruikt. De sleutel is, zoals altijd, het in balans brengen van creatieve energieën met de rest van je leven, ervoor zorgen dat je genoeg hebt om je persoonlijke stempel op de wereld te drukken, maar niet zozeer dat je niet met anderen kunt werken en een rol kunt spelen in de gemeenschappelijke dans. Wanneer Svadhisthana is in lijn, kan men op een vreugdevolle en geïnspireerde manier met anderen communiceren, waarbij iemands persoonlijke energie die van anderen verbetert, en vice versa.

Er zijn veel asanas die kunnen worden gebruikt om te balanceren Svadhisthana. EEN vinyasa gericht op dit gebied zal Side Angle Pose omvatten, of Utthita Parsvakonasana; deze houding plaatst dit lichaamsdeel in het midden, met meerdere energielijnen erdoorheen. Meer geavanceerde staande houdingen zijn Twisted Triangle, of Pavritta Trikonasanaen Natarajasanaof Lord of the Dance Pose. Nadat de staande houdingen zijn voltooid, Baddha Konasana, eerder genoemd, is een andere pose geassocieerd met dit chakra.

Als je de behoefte voelt om met dit chakra te werken, maar geen toegang hebt tot een yogamat, is dansen een activiteit die zal helpen. Zet wat muziek aan en ga ernaar toe. U hoeft zich geen zorgen te maken over specifieke stappen; laat de creatieve kracht de beweging verzinnen. Dit chakra wordt ook in balans gebracht door contact te maken met geliefden; misschien moet iemand het goedmaken of een liefdevolle tekst sturen? Of moet je wat privé-tijd claimen om in een dagboek te schrijven of een gedicht te maken? Misschien een paar minuten een foto componeren?

Pranayama want dit chakra is een andere manier om het gebied in evenwicht te brengen. Neem even de tijd om diep en gelijkmatig te ademen. Leg een hand op de buik en een andere op de borst. Is de buik betrokken bij het ademen, of is alle beweging hoger in het lichaam? Focus op het gebruik van de spieren van het middenrif om de buik en de zijkanten van het lichaam en het borstgebied te vullen.

Elk onderdeel van het leven wordt gegeven en genomen en evenwicht wordt bereikt wanneer de generativiteit verbonden is met anderen. Svadhisthana chakra levert de energie die nodig is om te creëren, of dit nu wordt gebruikt voor het maken van een kind, een schoolprogramma of een kunstwerk. In harmonie zijn met iemands unieke inspirerende drive stelt iemand in staat zijn stempel te drukken op de wereld, en ook getuige te zijn van de schoonheid van de merken die anderen hebben gemaakt. Door met dit chakra te werken, kan men zich dus concentreren op het geven en nemen van het leven zelf.

Video-Instructies: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Mei 2024).

Svadhisthana Chakra, Yoga, Bound Angle Pose, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, Side Angle Pose, Natarajasana, Lord of the Dance Pose, Svadhisthana, Sacraal chakra, chakra