Zomerfitness staat gelijk aan Winterpret

• April 27, 2024

Omdat we genieten van het zomerseizoen op het noordelijk halfrond, zijn hier een paar ideeën om je in vorm te houden voor je favoriete wintersport, of je nu van snowboarden, alpine, telemark of langlaufen houdt.

Surfen is een must voor iedereen die in de buurt van de oceaan woont, of voor iedereen die een vakantie naar het strand overweegt. Hoewel de peddel naar de golven een uitdaging kan zijn, helpt het de rug- en armspieren te versterken, evenals de buikspieren. Zodra je een golf vangt, zal het je balans testen als geen andere sport! De zijwaartse houding, atletische positie met gebogen knieën, enkels en heupen is vergelijkbaar met snowboarden. De overeenkomsten tussen surfen en snowboarden eindigen echter niet met de houding. Bij beide zal de ruiter (of surfer) zijn armen naar de zijkant uitstrekken om te helpen bij het evenwicht. Idealiter kijken ze allebei vooruit, in plaats van naar hun voeten te kijken. De ogen, heupen en schouders veranderen tegelijkertijd van richting en werken als een eenheid om de gewenste rijrichting te volgen. Het gewicht van beide zal veranderen tussen de hiel en de teen, en de buik wordt ingeschakeld om te helpen bij een verandering in richting. De omstandigheden veranderen voortdurend voor zowel ruiter als surfer en het weer speelt een grote rol in beide sporten. Surfen is, zoals je kunt zien, een fantastische manier om je snowboardvaardigheden bij te houden.

Skateboarden komt het meest voor bij jongvolwassenen en het heeft ook veel overeenkomsten met snowboarden. De atletische houding, de gewichtsverandering tussen de hiel en de teen en vooruitkijken zijn allemaal belangrijke kenmerken van de sport. Stedelijke skateparken worden steeds populairder en er is er zelfs een in mijn stad. Het is nu gebruikelijk dat volwassenen ook deelnemen aan het skatepark en de ruimte delen met kinderen die een derde van hun leeftijd zijn! Het beste advies dat ik iedereen kan geven, is het dragen van een helm, knie, elleboog en polssteunen.

Bij paardrijden denk je misschien aan een ontspannen wandeling over een pad, maar dat hoeft niet zo te zijn. Als je een paard bezit of er toegang toe hebt, zijn er veel uitdagende opties met betrekking tot het rijden ervan. Voor Engelse zadelruiters zijn er springsport- en steeplechase-banen. Voor western zadelruiters; Barrel Racing, pole bending en cutting zijn populair. Beide groepen hebben vaak lokale clubs die dit soort evenementen organiseren. De binnenste dijspieren krijgen een zware training op een paard dat veel beweegt en de buik is continu bezig.

Al deze activiteiten zullen je spieren sterker maken, je reflexen snel houden en je balans verbeteren voor alle wintersporten. Houd er rekening mee dat we al deze dingen ook voor het dagelijks leven nodig hebben!

Video-Instructies: Zo is Sint-Niklaas (April 2024).