Een intentie instellen

• Mei 3, 2024

Veel yogadocenten gebruiken de uitdrukking 'stel je intentie in' aan het begin van een les. Dit is meestal een herinnering dat yogapraktijk bedoeld en opzettelijk bedoeld is en dat beoefening zowel mentale als fysieke voordelen heeft. In feite betekent het woord ‘yoga’ ‘unie’ in het Sanskriet en, naast andere voordelen, is asana-oefening bedoeld om lichaam en geest te verbinden. Het is altijd een goed idee om even de tijd te nemen om jezelf te centreren en je los te maken van de buitenwereld voordat je aan de praktijk begint, maar de handeling van het stellen van een intentie kan deze daad van onthechting in zoveel meer veranderen.

Het leven vereist dat het individu vele rollen op zich neemt: kind, ouder, werkbij, vriend en cliënt. Zelfs in de yoga-wereld denkt men aan individuen als leraar, student, kirtan-deelnemer, die persoon op de volgende mat die zoveel beter draait ... Maar wie zijn we als we gescheiden zijn van deze rollen, van onze emotionele en mentale drama's? Naast alle persona's, is er gewoon het lichaam en de ademhaling. Het instellen van een intentie aan het begin van asana vereist dat de yogi / ni dit feit onderkennen, verder gaan dan 'doen' en onthouden dat men een 'wezen' is vóór iets anders.

Er zijn veel manieren om deze tijd te nemen om verbinding te maken voordat je begint met asana-oefening. Men kan nadenken over de dag en dankbaarheid bieden voor wat goed is gegaan, evenals vergeving en genezing voor wat niet is gebeurd. Als iemand in een hogere macht gelooft, kan dit ook een moment van gebed zijn, om leiding vragen of gewoon aanwezig zijn in het aangezicht van het Goddelijke. Zelfs zonder specifieke religieuze overtuigingen is dit een tijd voor het herkennen van de koppeling tussen onszelf, degenen die momenteel bij ons zijn, degenen die eerder zijn geweest en degenen die zullen komen. De zegen van ‘namaste’, meestal gegeven aan het einde van een les, impliceert de erkenning van goddelijkheid in elk deel van het universum, inclusief wat we waarnemen als ‘ons’ en ‘ander’.

Afgezien van het besef van onderlinge verbondenheid, stelt het stellen van een intentie de beoefenaar in staat om asana-beoefening te concentreren waar men maar wil. Is er een specifieke kwaliteit die men wil cultiveren, zoals acceptatie, vreugde of kracht? Er is een heel trendy gezegde dat luidt: 'hoe men één ding doet, is hoe men alles doet', en iemands asana-praktijk is zeker een weerspiegeling van de rest van iemands leven. Asana gebruiken om zich te concentreren op de waardering van iemands fysieke lichaam of iemands vermogen om vreugde te vinden in de alledaagse aspecten van het leven, zal iemands ervaring zeker verbeteren. Het is zelfs mogelijk om je oefening te concentreren als een fysiek gebed voor iemand of iets, waardoor de energie wordt gecreëerd die je in een bepaalde situatie wilt vinden.

De meest geciteerde soetra van Patanjali is “Sthira-Sukham-asanam , wat in het algemeen wordt vertaald als ‘stabiele en tevreden positionering’. Yoga is meer dan fysieke beweging, en het nemen van de tijd om een ​​intentie te stellen voordat de asana-oefening begint, geeft dat feit geloofwaardigheid. Wat yoga scheidt van lichaamsbeweging is deze erkenning van vereniging, deze herinnering dat iemands actie ertoe doet voorbij dit moment, maar dat dit moment ook op zichzelf van belang is. Een intentie stellen is een herinnering aan deze paradox, een erkenning dat de adem en het lichaam deel uitmaken van de energie van het universum en dat asana slechts een van de acht ledematen van yoga is.

Video-Instructies: Morning Guided Meditation, Positive Ways to Start Your Day, Setting Intentions, Law of Attraction (Mei 2024).