Zeevruchten Carb Chart - Atkins

• Mei 15, 2024

Als u van zeevruchten houdt, is hier een koolhydraatgrafiek om u te helpen bepalen welke zeevruchtenproducten goed werken in uw koolhydraatarme of Atkins-dieet. Zeevruchten kunnen vol zitten met omega-3 oliën die belangrijk zijn voor een gezond hersenfunctioneren.

Over het algemeen is zeevruchten volledig koolhydraatvrij! Vergeet niet om de gegrilde of gestoomde vis te bestellen of te bereiden, en niet gepaneerd.

Alle porties zijn 6oz groot.

Vis
Ansjovis in olie - 0g
Bas - 0 g
Blauwvis ​​- 0g
Karper - 0g
Meerval - 0g
Kabeljauw - 0g
Bot - 0g
Heilbot - 0 g
Haring - 0g
Makreel - 0g
Mahi mahi - 0g
Zeeduivel - 0g
Pollock - 0g
Roughy - 0 g
Zalm - 0 g
Scrod - 0 g
Shad - 0g
Snapper - 0 g
Steur - 0g
Swai - 0g
Zwaardvis - 0g
Tilapia - 0g
Forel - 0g
Tonijn - 0g
Witvis - 0 g

schelpdier
Tweekleppige schelpdieren - 8,7 g
Krab - 0g
Rivierkreeften - 0g
Kreeft - 2.2g
Mosselen - 6g
Oesters - 12,5 g
Sint-jakobsschelpen - 3,9 g
Garnalen - 0 g
Inktvis - 14g

Vis en kwik
Hoewel het absoluut essentieel voor je is om die omega-3 oliën regelmatig in je lichaam te krijgen, is het ook belangrijk om dit met mate te doen. Veel vissen bevatten wel kleine hoeveelheden kwik.

Je lichaam kan dat kwik natuurlijk verwerken als het in kleine doses wordt ingenomen. Als je echter aan een dieet van alle tonijn zou beginnen, zou je lichaam minder blij met je zijn.

De meeste artsen raden aan om één tot twee porties per week te eten, maar geen twintig porties vis.

Studie verbindt vissen eten met verminderde Alzheimer
Omega-3 vetten, visolie, DHA en EPA

Low Carb-grafieken - Hoofdlijst

Low Carb-grafieken van Lisa Shea Een must-have referentiegids voor elke lage carber. Houd de koolhydraten van fruit, groenten, vlees, alcoholische dranken en meer binnen handbereik. Meer details ...

Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken