Verminder stress door uw leven te vereenvoudigen

• Mei 3, 2024

Het leven lijkt drukker en ingewikkelder dan ooit tevoren. Veel mensen lijden aan stress. Je kunt je stress verminderen door naar je leven te kijken en de stressoren te verwijderen. Hier zijn enkele suggesties om uw stress te verminderen door uw leven te vereenvoudigen ..

Weg met wat u niet nodig heeft

Het spul dat we bezitten kost onze tijd en energie. We stapelen het, bewaren het en houden het schoon. Met minder spullen hebben we meer vrije tijd. Verminder de dingen die je hebt en je zult ook je stressniveau zien verminderen.

Koop niet teveel spullen

Je kunt je spullen niet goed verminderen als je meer blijft kopen. Wees voorzichtig, denk na voordat je iets nieuws koopt als je het echt wilt of nodig hebt, en als je echt de aankoop moet doen.

Onthoud wat ertoe doet

Over het algemeen zijn het de simpele dingen in het leven die ertoe doen. Vraag jezelf af wat voor jou belangrijk is? Als het belangrijk is om elke avond thuis te zijn, is een baan met veel reizen echt iets voor jou?

Sommige mensen genieten van de schoonheid van de aarde. Neem in ons drukke leven de tijd om van de natuur te genieten.

Overweeg om naar het land te verhuizen

Niet iedereen kan dit doen, maar vergeet niet dat het leven in het land langzamer is. Het hoeft niet snel te zijn, alleen omdat je in de buitenwijken woont.

Breng tijd door met het gezin

Vaak voegen we extra toewijding toe aan onze dag, wat de relaties met onze familieleden benadrukt. Het opbouwen van goede relaties met degenen die het dichtst bij ons staan, is vaak meer de moeite waard dan we denken dat het zal zijn. Soms zijn familieleden leuk om bij hen te zijn, we realiseren het ons gewoon niet.

Plan rusttijden in

Soms kunnen we zo druk zijn dat we vergeten pauzes te nemen. Als u uw dag plant, plant dan tijden waarop u kunt uitrusten in uw dag. Ontdek wat voor jou rustgevend is. Is het lezen, tv kijken, sporten of iets anders? Plan en plan die activiteit vervolgens in uw dag.

vakantie

Zorg ervoor dat wanneer u op vakantie gaat, het ontspannend is en waar u naar op zoek bent in een vakantie. Heb geen vakantie met veel activiteit als u de hele dag ontspanning op een strand ligt.

Neem geen werk mee naar huis

Je denkt misschien dat je thuis meer tijd hebt om dat werk af te maken, maar het eet je in je vrije tijd waardoor je minder ontspannen bent. Laat het werk op het werk en neem het niet mee naar huis.

Leer hoe u "Nee" kunt zeggen

Je hoeft niet ja te zeggen alleen omdat iemand je vraagt ​​iets te doen. Overal zijn er goede doelen waar we ons leven aan kunnen doneren. Zorg ervoor dat je voordat je akkoord gaat met iets dat je genoeg vrije tijd hebt om die taak goed te doen, anders jezelf beschermt door 'nee' te zeggen.

Doe één ding tegelijk

Het is wanneer we multitasken dat we stress aan ons leven toevoegen. Doe het ene en ga dan door naar het andere. Op die manier zullen meer dingen worden gedaan met een betere kwaliteit.

Maak niet teveel werk voor jezelf

Wisselt u uw lakens twee keer per week en stofzuigt u uw vloeren elke dag? Kun je je klusjes minder vaak doen? Doe je te veel was omdat je kinderen hun schone kleren op de vloer laten vallen? Train ze om schone kleren op te bergen en u zult uw wasgoed verminderen. Bekijk alle klusjes die je doet en vraag jezelf af of ze minder vaak kunnen worden gedaan.

Verminder de activiteiten van uw kinderen

Als je veel kinderen meerdere naschoolse activiteiten doet, zul je merken dat je geen tijd voor jezelf hebt. Het feit dat er een activiteit wordt aangeboden, betekent niet dat uw kind die activiteit moet ondernemen. Hoewel één ding goed kan zijn, zullen veel dingen bijdragen aan je stress. Kinderen hebben niet meerdere dingen nodig om ze te stimuleren, ze hebben tijd van goede kwaliteit voor het gezin nodig.

Leer je kinderen klusjes

Als je constant je kinderen oppakt, werk je voor jezelf. Leer uw kinderen om zelf op te pakken en doe ook klusjes in huis. Dit zal uw last enorm verminderen.


Kijk goed naar je leven en vraag voor alles wat je doet of het kan worden vereenvoudigd en breng vervolgens wijzigingen aan om te verbeteren.

Vereenvoudig uw maaltijden

Het is geweldig om af en toe een gastronomische maaltijd te produceren, maar het is niet praktisch om het elke avond te doen. Vaak is eenvoudig het beste en ook voedzamer.

Verminder uw schuld

Schuld draagt ​​bij aan uw stress, probeer deze zoveel mogelijk te verminderen. Betaal niet alleen elke maand het minimum op uw creditcards. Wees voorzichtig met wat u koopt als u het toevoegt aan uw creditcardrekening. Probeer het zonder dingen waar u niet voor kunt betalen.

Het lijkt erop dat de huidige generatie meer verplichtingen heeft dan de vorige. Door onze levens te vereenvoudigen, kunnen we onze stress verminderen en zo vrede hebben.

Video-Instructies: Geen stress | Wat kun je doen om stress te verminderen? | Stressvrij leven | Rust in je hoofd (Mei 2024).