Vul uw pomp met premium (deel 2)

• Mei 19, 2024

Er is overtuigend bewijs dat door gezond te eten, matig te oefenen en de juiste voedingssupplementen te nemen, u uw gezondheid kunt veranderen. Zelfs de AMA (American Medical Association) heeft recent een ommekeer gemaakt met de supplementkwestie. Na veertig jaar de positie te hebben ingenomen dat voedingsstoffen overbodig waren, heeft de AMA onlangs hun standpunt omgedraaid. Ze bevelen nu aan dat iedereen elke dag supplementen neemt. Later meer over voedingssupplementen.

Laten we beginnen met de basisrichtlijnen voor eten en levensstijl. Als uw dieet hoofdzakelijk junkfood is, verander het. Dat is het! We zullen hier niet veel meer in detail ingaan, omdat ik weet dat je het verschil kunt zien tussen een gebakken aardappel en een bestelling friet.

Maar, om het simpel te zeggen, hier is je voedingslijst. Verlaag uw vetinname bijna de helft van het Amerikaanse gemiddelde van 42% tot ongeveer 25%. Eet veel kleurrijke groenten en fruit, magere eiwitten en veel volle granen. Bovendien moet je je geraffineerde koolhydraten verminderen, vooral in de vorm van insuline producerende, hoog glycemische suikers. De verwerkte koolhydraten in uw dieet moeten zo dicht mogelijk bij nul zijn. Suiker in je bloedsomloop stoppen is net zo erg als het in de gastank van je Ferrari Testerossa gieten (als je er een had). Dus doe het niet.

Andere tips voor risicobeheer zijn: stoppen met roken, minder alcohol drinken en, als u niet sport, beginnen. Daar ga je - dat zijn je basisdoelen voor eten en levensstijl. Laten we nu eens kijken naar de premium brandstof die uw liefje kan laten neuriën en spoelen met extase.

In de meeste gevallen - ongeveer 60% - is de eerste indicatie van hartaandoeningen de dood. Daarom is preventie de beste manier om cardiovasculaire problemen (de belangrijkste oorzaak van vroegtijdig overlijden) te voorkomen. Onderzoek heeft keer op keer bewezen dat je je kansen aanzienlijk kunt verbeteren door bepaalde specifieke supplementen te nemen. Hier is een kort overzicht van de meest bewezen effectieve voedingsstoffen om u te helpen beschermen tegen hartziekten.

1. Van visolie met een hoog natuurlijk gehalte aan omega-3 EPA en DHA is aangetoond dat het zowel de bloeddruk als de triglycerideniveaus verlaagt. Eet dus meer vette, koudwatervis. Maar veel onderzoekers hebben geconcludeerd dat voor een significante vermindering van hartaandoeningen, beroertes en sterfte door hartstilstand, het benodigde niveau van omega-3 uit vis alleen kan worden bereikt door een visoliesupplement van hoge kwaliteit te nemen met evenwichtige EPA en DHA. Zalm heeft de hoogste en beste verhoudingen. U vindt de zuiverste, hoogste kwaliteit en meest effectieve zalmolie op www.omega-3.us.

2. Natuurlijke vitamine E, op dagelijkse niveaus van 100 - 800 I.U.'s, is in tal van onderzoeken aangetoond om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Onderzoek bij zowel Cambridge als Harvard heeft aangetoond dat optimale niveaus van natuurlijke vitamine E van goede kwaliteit uw risico op een hartaanval tot 75% kunnen verminderen. Hoe doet het dat? Ze weten het niet zeker, maar het lijkt de bloedsomloop te verbeteren en het helpt cholesterol te beschermen tegen oxidatie. Bovendien, wanneer u visoliesupplementen combineert met vitamine E, vermenigvuldigen de voordelen zich synergetisch.

3. Van knoflookallium met een gegarandeerd afleversysteem van Allicin is bewezen dat het uw HDL (goede) cholesterol verhoogt en uw LDL (slechte) en VLDL (zeer slechte) cholesterol verlaagt. Het verbetert uw bloedstroom en het is aangetoond dat het uw risico op hartaandoeningen vermindert. Van knoflook met Allicin is ook bewezen dat het met succes de vorming van plaque op vaatwanden tegengaat. Maar denk niet dat een kom pasta met knoflooksaus het lukt, omdat zowel koken als maagzuur de gezondheidsvoordelen van Allicin kunnen vernietigen. Dus, om atherosclerose te helpen voorkomen, moet uw knoflooksupplement specifiek zijn ontworpen om de allicine te beschermen.

4. Tot slot moet u een veelvoud van goede kwaliteit nemen dat een volledig en uitgebalanceerd B-complex bevat, vitamine C met bioflavonoïden, plus calcium en magnesium. Ga naar www.feel-better.info voor het meest complete, meest effectieve hele voedselprogramma. Dit staat bovenaan je lijst met premium gezonde hartsupplementen.

Je wilt je pomp vullen met deze premium brandstof om je oprechte liefde en toewijding te tonen. Zodra je je inzet hebt bewezen, zal je liefje voor je presteren op een manier die je nog vele jaren zal plezieren.

Klik hier om terug te gaan naar Deel een.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt -
Feit of fictie: je kunt alles krijgen wat je nodig hebt uit het voedsel dat je eet
Een praatje over vet
Zes fasen van voeding

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: SLAV KING - Boris vs. DJ Blyatman (Mei 2024).