Houding of positie - een beetje jargon

• Mei 12, 2024

Abduction (Abducted)

In het algemeen, ontvoering verwijst naar een beweging of positie weg van het midden van het lichaam. Ontvoering verwijst meestal naar de grote lichaamsgewrichten - de schouder en heup. Het wordt af en toe gebruikt om te verwijzen naar kleinere gewrichtsbeweging.

• In de schouder en heup betekent dit specifiek dat het ledemaat naar de zijkant wordt getild, niet voor het lichaam.
• In de pols verwijst het naar een beweging of positie in de richting van de duimzijde van de hand.
• In de duim verwijst het naar beweging of positie zijwaarts, weg van de palm (niet voor de palm)
• Voor vingers en tenen geeft dit aan dat ze gespreid zijn, gescheiden.

Adductie (Adducted)adductie is het tegenovergestelde van Ontvoering. Het geeft een beweging of positie aan vanaf de zijkant, richting het lichaam.

• Voor de schouder geeft dit aan dat de arm zich aan de zijkant van het lichaam bevindt
• Voor de heup is het been recht naar beneden gericht.
• Voor de pols is deze gebogen of verplaatst naar de pinkzijde.
• Voor de duim wordt deze geplaatst of verplaatst van een zijpositie terug naar de zijkant van de wijsvinger.
• Voor de vingers zijn ze gepositioneerd of bewegen ze naar elkaar toe.

Als u uw hand plat houdt en uw vingers en buis zo breed mogelijk spreidt, is dat het geval ontvoering. Als u ze weer bij elkaar brengt, is dat zo adductie.

Ongemakkelijke houding

Een niet-optimale houding voor het uitvoeren van een taak. Onhandige houdingen variëren van "oké om te doen maar op zoek naar een betere manier" tot "dat is belachelijk". De schaal is niet nauwkeurig of wetenschappelijk. Hoe lastig een houding moet zijn om problematisch te zijn, hangt ervan af

1. Hoelang moet de houding worden vastgehouden
2. Hoe vaak moet worden gebruikt
3. Hoeveel kracht is vereist in een ongemakkelijke houding
4. Andere dingen die tegelijkertijd moeten worden gedaan
5. Fysieke beperkingen (op krappe plaatsen)
6. Enz.

Terug

De achterkant is niet één structuur. In wezen bestaat het uit de wervelkolom en de zachte weefsels die zich hechten aan de wervelkolom. De wervelkolom wordt in het algemeen in drie secties beschouwd, elk op basis van het type wervels in het gebied. De onderrug is lumbaal, de middenrug is thoracaal en de bovenrug is cervicaal. Elk ruggedeelte is anatomisch ontworpen voor een ander doel: de lumbaal voor ondersteuning en stabiliteit, de thoracale voor rotatie, en de hals- voor flexibiliteit. Hoewel de nek een onderdeel is van de cervicale wervelkolom, wordt deze vaak afzonderlijk beschouwd.

Zwaartepunt

Het zwaartepunt is in wezen het balanspunt van een object. Het is het enige punt waar er aan beide uiteinden van het object in wezen hetzelfde gewicht is. Het vinden van het zwaartepunt zal het hanteren van een object vergemakkelijken en de inspanning verminderen die moet worden besteed. In elke beweging moet het lichaam 'in balans zijn. Beweging op basis van de centrum van evenwicht van het lichaam is stabieler, sierlijker en efficiënter.

Dorsal (Dorsum)

De dorsum verwijst naar de achterkant van het lichaam of ledemaat. Als je plat op je rug op het bed ligt met je armen uitgestrekt en je handpalmen omhoog, is alles wat het bed raakt dorsal.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Flexion is een term die specifiek is voor de pols, enkel en heup. In wezen gaat flexie verder met het neutrale punt. Voor deze specifieke gewrichten is hun articulatie en structuur ontworpen om de beweging mogelijk te maken. In andere gewrichten is dit geen normaal bewegingsbereik en kan dit worden genoemd hyperextensie.

Uitbreiding

Naar uitbreiden iets betekent over het algemeen langer maken. Wanneer we het over beweging hebben, betekent dit meestal dat de ledemaat langer wordt of recht wordt. Het lichaam is echter driedimensionaal. Meestal trekt een andere spier samen wanneer een reeks spieren zich uitstrekt. In termen van beweging kan extensie alleen gebeuren als het ledemaat al is gebogen.

• De knie, elleboog, pols, rug, vingers en tenen zijn eenvoudig. Je verlengt ze door ze recht te buigen vanuit de gebogen positie.
• Heup- en schouderverlenging is beweging van de naar voren opgeheven ledemaat terug in de rustpositie - voor de heup, het been terugbrengen naar gewichtdragende positie en voor de schouder, de arm terug in zijn positie aan de zijkant van het lichaam.

Gewrichten kunnen de mogelijkheid hebben om in te gaan hyperextensie. Dit biedt ons meer flexibiliteit en mobiliteit. In de schouder, pols, enkel, rug en heup is dit tot op zekere hoogte normaal. In de elleboog, vingers of knie kan dit instabiliteit veroorzaken en problematisch zijn naarmate de spiertonus afneemt met de leeftijd.

buiging

buiging wordt algemeen beschouwd als het buigen van het gewricht - dus een biceps curl is een flexie-oefening. Tenzij u botletsel heeft, wordt de sterkte van uw grip niet bepaald door de gewrichtsconstructie maar door spierkracht. Dit concept geldt voor de meeste gewrichten. Enkele opmerkelijke uitzonderingen zijn de gewrichten in de schedel die in wezen immobiel zijn.

Hyperextension

Hyperextension betekent dat deze zich voorbij de neutrale positie voor het gewricht uitstrekt. Deze beweging wordt genoemd dorsiflexion(of flexie naar de dorsale zijde) voor de heup, enkel en pols. Voor deze paar gewrichten is het een normale beweging. De meest functionele positie voor de pols is eigenlijk ongeveer 15 ° dorsiflexie.

• Schouder Hyperextension is normaal tot ongeveer 45 °. Dit gebeurt wanneer je arm aan je zijde is en je achter je reikt om een ​​schort vast te binden, iets op te pakken, enz. Deze positie is een zwakkere houding voor de schouder. taken die deze positie vaak of voor verlengde periodes vereisen, moeten zorgvuldig worden onderzocht voor alternatieve methoden.
• Spinal Hyperextension komt van nature voor wanneer u omhoog kijkt of omhoog reikt. Het verandert alle 3 de natuurlijke wervelkolomcurven en beïnvloedt de drukverdeling door de wervelschijven. Nogmaals, in deze positie is het lichaam verzwakt. De wervels kunnen niet vrij bewegen zoals bedoeld, omdat hun ruimtelijke relaties zijn veranderd. Als een taak frequente of langdurige perioden van spinale hyperextensie vereist, moet deze zorgvuldig worden onderzocht op alternatieve methoden of hulpmiddelen.

Vanwege het mechanische nadeel van deze hyperextended posities, een verlengde periode kan worden geïnterpreteerd als 5 minuten. Het werk moet echt worden bekeken.

gewricht

Het gebied waar twee botten elkaar ontmoeten. Ze sluiten zich daarom aan gewricht De botten zijn met elkaar verbonden door taai materiaal dat ligamenten wordt genoemd. Ligamenten verbinden ook de botten met spieren. Spieren leveren de energie voor beweging. De meeste gewrichten zijn verplaatsbaar.

zijdelings

Beweging weg van de middellijn, of een positie weg van de middellijn. De kleine teen is bijvoorbeeld zijdelings ten opzichte van de grote teen.

midden-

Beweging naar de middellijn, of een positie dichter bij de middellijn. De grote teen is bijvoorbeeld middelgroot tot de kleine teen. Dit kan vooral met de hand verwarrend zijn. Maar je moet teruggaan en je de positie voorstellen van liggend op je rug plat op het bed, palmen omhoog. Dat is het uitgangspunt.

pronatie

pronatie treedt op van de elleboog tot de pols. Houd je armen langs je lichaam en buig de ellebogen naar 90 °. Richt je handpalmen naar elkaar toe. Dat is neutraal. Als je je armen in positie houdt en je handen naar beneden draait, is dat het geval pronatie.

Bewegingsbereik

Bewegingsbereik is een meting van het bewegingspotentieel van een gewricht. De optimale werkpositie is wanneer het gewricht zich in een bijna neutraal bereik bevindt. Naarmate het zich naar zijn uitersten beweegt, is er minder kracht, veerkracht en tolerantie voor fouten.

Radiale afwijking

Dit verwijst specifiek naar de pols. Het duidt op een aanspanning of hengelen in de richting van de duimzijde. Radial verwijst naar het onderarmbot dat zich aan de basis van de duim bevindt.

Zijdelingse flexie


Zijdelingse flexie verwijst specifiek naar de wervelkolom en omvat echter de nek nek zijwaartse flexie mag worden gebruikt als de flexie alleen in de nek plaatsvindt. Zijflexie vindt plaats in de thoracale en cervicale wervelkolom. Het wordt vaak gecombineerd met andere bewegingen, zoals rotatie of voorwaarts buigen.

supinatie

supinatie is het tegenovergestelde van pronatie. Het komt ook voor van de elleboog tot de pols. Houd je armen langs je lichaam en buig de ellebogen naar 90 °. Richt je handpalmen naar elkaar toe. Dat is neutraal. Als je je armen in positie houdt en je handen naar boven draait, is dat het geval supinatie.

Ulnaire afwijking

Ulnaire afwijking is het tegenovergestelde van Radiale afwijking. Het geeft aan dat de pols in de richting van de pink wordt gebogen of gebogen. ulnaire verwijst naar het onderarmbot dat zich aan de basis van de pink bevindt, de Ulna.

Video-Instructies: Michael Jackson's maid reveals sordid Neverland secrets | 60 Minutes Australia (Mei 2024).