Meer goedkope yoga

• April 26, 2024

Yoga maakt ons gezonder en rustiger, maar het kan ons ook gestrest maken als we ons zorgen maken over de kosten van lessen. Tegenwoordig zijn de gemiddelde studioklaskosten ongeveer zestien dollar, wat een wekelijkse serie van meer dan vijftig dollar per maand oplevert. Velen van ons vinden dat dit goed wordt afgeschreven, gezien wat het doet voor ons leven, en sommigen met een beperkt inkomen zijn bereid de waarde van een week lattes op te geven om voor deze lessen te betalen. Niet iedereen heeft het geluk om die keuze te kunnen maken, en de budgetten van sommige mensen laten eenvoudigweg geen speciale lessen toe. Als je in deze categorie valt, wanhoop dan niet - wees creatief.

Yoga wordt gratis als je het alleen doet, dus een manier om goedkope yoga in je leven te brengen, is door voldoende expertise te ontwikkelen die je zelf kunt oefenen. YouTube-video's kunnen hierbij enigszins helpen. Een zoektocht naar 'Zonnegroeten' leverde bijvoorbeeld een schijnbaar eindeloos aantal tutorials op, sommige specifiek voor beginners. Vraag de goedkeuring van uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint en leer deze basisopwarming die bijna elke spier in het menselijk lichaam werkt. Als je drie keer per week niets meer doet dan een zonnegroet gevolgd door Savasana, je beoefent nog steeds yoga!

Er is veel gratis inhoud op internet. Yoga International biedt twee weken gratis onderzoek naar hun videoklassen en artikelen, en hoewel je dan lid moet worden van de site, zul je vijftien dollar per maand uitgeven - dat is minder dan de gemiddelde studioklasse. De Gaiam-website biedt ook een veelvoud aan lessen en een gratis proefperiode van twee weken; de kosten daarna zijn achttien dollar per maand. Yoga Journal biedt gratis informatie, hoewel de video's korter zijn en enige basiskennis veronderstellen. Dergelijke sites kunnen je helpen om je eigen persoonlijke oefening op te bouwen en bieden het gemak dat je je eigen yoga-uren kunt instellen.

Boeken en video's lijken misschien passé, maar er is veel kennis en een bibliotheekkaart is op veel gebieden volledig gratis. Je zou kunnen beginnen met het zoeken naar werken van yogi / nis waar je van hebt gehoord en die je respecteert; Rodney Yee, Patricia Walden en Shiva Rea bieden allemaal geweldige video's en boeken van mensen zoals Sage Rountree staan ​​vol met geweldige informatie. Het mooie van het werken met een boek is dat je je eigen soundtrack kunt gebruiken, of zelfs in de stilte kunt oefenen, in plaats van je aan te passen aan de muzieksmaak van iemand anders.

U kunt overwegen een aantal van deze gratis en goedkope bronnen te combineren met wat studiotijd. Het is altijd goed om het advies van een leraar te krijgen, maar als je je echt geen één les per week kunt veroorloven, is misschien één les per maand gevolgd door een thuisoefening de beste oplossing. Of zoek een nieuw opgeleide yogaleraar die je aanwijzingen kan geven die je vervolgens zelf kunt volgen. Weet dat er sommige delen van yoga zijn die je moet leren van een getrainde beoefenaar, en onthoud dat het soms de moeite waard is om stuivers en dubbeltjes te besparen om persoonlijke aandacht te krijgen. Je kunt geluk hebben en een yogales vinden die klein genoeg is om in aanmerking te komen als semi-privétraining!

Hoe u het ook aanpakt, weet dat de moeite die u doet om een ​​persoonlijke praktijk te ontwikkelen, rijkelijk wordt beloond. Als je yoga tot onderdeel van je leven wilt maken, doe dat dan - er zijn voldoende middelen die geen probleem mogen zijn. Als je ze opzoekt, kun je ze gebruiken.

Video-Instructies: Top 10 uit de Ecotest - Autoreview (Consumentenbond) (April 2024).