The Menopause Makeover Emotionele Achtbaan

• Mei 6, 2024

Net als je denkt dat je leven goed en elegant verloopt, gooit de menopauze een enorme sleutel in het spel. De fysieke symptomen zijn frustrerend en de emotionele effecten nog meer. In The Menopause Makeover gaat stap vijf over het afstappen van de emotionele achtbaan. Auteurs Staness Jonekos en Dr. Wendy Klein werkten samen om hun kennis te delen en u te helpen uw gezond verstand terug te krijgen.

De overgang in de overgang Stap vijf Stap uit de emotionele achtbaan
Misschien ben je je hele leven een redelijk rationeel en kalm persoon geweest. Plots heb je niet langer het gevoel dat je je emoties onder controle hebt. Je huilt of schreeuwt om schijnbaar niets en lijkt te overdreven reageren. Of misschien heb je de neiging om aan de humeurige kant te zijn, maar nu ben je in de war en misschien zelfs bang door je emoties.

Je merkt dat je geheugen niet meer is wat het vroeger was. In het verleden kon je elk woord van de nummers van je favoriete band herinneren, maar nu heb je moeite om je te herinneren waar je je sleutels hebt gelegd. Misschien voel je je alsof je je vonk kwijt bent en voel je je minder opgewekt dan in het verleden, of misschien heb je zelfs een depressie. Je weet dat je geen zin hebt in jezelf, maar niet helemaal zeker weet wat je eraan moet doen. Je gelooft misschien ook dat het toegeven van emotionele onrust een teken van zwakte is.

Hoe kan stap vijf mij helpen?
Stap Vijf van The Menopause Makeover helpt u de verschillende emoties die u ervaart, te ordenen en in perspectief te plaatsen. Er zijn twee belangrijke punten in dit gedeelte om op te merken:

* De menopauze speelt een rol bij stemmingswisselingen wanneer uw hormoonspiegels veranderen en er wetenschappelijk bewijs is over hoe hormonen uw stemmingen beïnvloeden
* Het leven en stress spelen een nog grotere rol, omdat de meeste vrouwen in de overgang ook deel uitmaken van enkele van de meest hectische jaren van hun leven - u kunt jongleren met familie (kinderen en ouders), carrière, relatie, gezondheid en financiële zaken.

Stap Vijf van The Menopause Makeover geeft u de kans om te beoordelen wat uw humeurschommelingen veroorzaakt en hoe u kunt omgaan met het gevoel alsof u gek bent geworden. Veranderingen in de middelbare leeftijd, sociale verwachtingen voor vrouwen, te veel stressoren en hormonen kunnen grillige emoties verklaren. Het betere nieuws is dat er manieren zijn om u te helpen stress te elimineren of te verminderen en beheersbaarheid terug in uw leven te brengen.

Een woord van waarschuwing als u lijdt aan een depressie of denkt dat u dat misschien bent. Zoek professionele hulp voor een juiste diagnose en behandeling. Langdurige periodes van verdriet met weinig of geen duidelijke oorzaak hebben meer nodig dan slechts een paar keer diep ademhalen. Uw arts kan met u samenwerken om u te helpen zich beter te voelen tijdens de menopauze.

Uitdagingen van stap vijf Stap uit de emotionele achtbaan
Misschien vind je het moeilijk om toe te geven dat je hulp nodig hebt of om te praten over hoe je je voelt. Het sociale stigma van stemmingswisselingen en depressies voor vrouwen in de overgang heeft comedians veel materiaal opgeleverd, niet allemaal erg grappig.

Velen van ons proberen te verbergen wat er met ons gebeurt of negeren gevoelens als geen probleem. Maar hoe langer je je hopeloos en hulpeloos voelt tijdens de menopauze, hoe groter de kans op negatieve resultaten tijdens de postmenopauzale jaren.

Benader deze stap in de wetenschap dat uw geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als uw lichamelijke gezondheid. Als je vanwege je vele verplichtingen in veel richtingen wordt getrokken, is het tijd om te beoordelen wat echt belangrijk voor je is. Je gezondheid hangt ervan af. Het gebruik van de tools in The Menopause Makeover verbetert niet alleen hoe u zich emotioneel voelt, maar helpt u ook bij het werken aan de andere stappen van de Menopause Makeover.

Stap vijf van The Menopause Makeover is een van de kortere hoofdstukken in het boek, maar een van de belangrijkste. Je emoties onder controle krijgen is meer dan alleen een dapper gezicht aandoen of doen alsof alles in orde is. Uw algehele gezondheid is verbonden met uw emoties en stemmingswisselingen die u uitgeput kunnen laten. Dit is het perfecte moment om je leven en je verstand terug te winnen!

Noot van de redactie: werken hoewel deze stap een uitdaging is, omdat het bijna voelt alsof je zwakte of een nederlaag toegeeft. Een emotioneel persoon zijn betekent proberen te scheiden wat mijn gedrag is en wat echt aan de menopauze kan worden toegeschreven. De ene dag voel je je perfect onder controle, de volgende dag precies het tegenovergestelde. Leren om manieren te vinden om met emoties en stressfactoren in het leven om te gaan, is een moeilijk onderdeel van The Menopause Makeover, maar zeker de moeite waard om te doen.


** Harlequin Enterprises Ltd. heeft dit recensie-exemplaar van The Menopause Makeover volledig gratis aan mij verstrekt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos met Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Ga naar www.menopausemakeover.com