Lage koolhydraten en slechte adem / halitose

• Mei 15, 2024

Low Carb-diëten zorgen ervoor dat je vet verbrandt. Een bijproduct van vetverbranding zijn ketonen - en ketonen kunnen een slechte adem veroorzaken. Het is een normaal, natuurlijk bijproduct van ieder succesvol afslankdieet.

Laat me dit nog een keer zeggen. Het proces waarbij uw lichaam vetcellen verbrandt, zorgt ervoor dat ketonen vrijkomen. Het maakt niet uit hoe je die vetcellen verbrandt - door te fietsen, suiker in je maaltijden te vermijden, vet in je maaltijden te vermijden, calorieën te tellen. Alles wat ervoor zorgt dat je lichaam vetcellen verbrandt, zorgt ervoor dat ketonen vrijkomen. De ketonenafgifte is een normaal onderdeel van dat vetcelmetabolisme.

In elk geval zijn koolhydraatarme diëten vaak zeer succesvol, waardoor de persoon veel vet kan verbranden. Terwijl dat gebeurt, zijn er natuurlijk veel ketonen die ronddraaien in het systeem van de persoon, wat leidt tot een slechte adem. Toen mijn vriendje en ik gewicht verloren met weinig koolhydraten (ongeveer 100 pond tussen ons 2), waren we heel blij dat we een slechte adem konden verdragen in ruil voor dat snelle, gezonde gewichtsverlies.

Dit is echt niet anders dan 'knoflookadem' hebben als je gezonde knoflook eet. Het is een bijwerking die redelijk beheersbaar is. Je krijgt suikervrije pepermuntjes. Je drinkt veel water, wat natuurlijk op zichzelf gezond is. Je poetst regelmatig om ervoor te zorgen dat je geen voedseldeeltjes in je mond laat rondslingeren.

Maar uiteindelijk, als je vet verbrandt, dan maak je ketonen. Als je zo gefocust bent op je ademhaling dat je bereid bent om zwaarlijvig te blijven om helemaal geen vet te verbranden en "je adem te sparen", dan is dat een keuze die je moet maken. Voor de meesten van ons hebben we liever een tijdje last van de slechte adem en weten dat het bewijst dat ons vet verdwijnt.

De ketonenadem is geen permanent probleem. Het gebeurt alleen terwijl je lichaam vetcellen verbrandt. Zodra je lichaam klaar is met het verbranden van vetcellen, en je op je ideale gewicht bent, keert je adem terug naar normaal. Er worden geen ketonen meer gegenereerd door het vetcelverbrandingsproces, dus er is geen probleem met ketonenademhaling.


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Best Foods for Halitosis and Gingivitis (Mei 2024).