Je baan kwijt? Wat nu?

• Mei 3, 2024

Als u onverwacht uw baan verliest, kunt u zich verbluft, bezorgd, boos, beschaamd, bang en een willekeurig aantal andere emoties voelen. Bovenal vraagt ​​u zich misschien af: "Wat nu?" Het eerste en belangrijkste dat u moet doen, is uzelf de tijd en ruimte geven om het scala aan emoties te verwerken dat u waarschijnlijk zult voelen. Erken dat dit een moeilijke en uitdagende tijd voor je zal zijn en dat je vriendelijk voor jezelf moet zijn.

De eerste paar minuten, uren, dagen en weken van omgaan met de realiteit van uw verlies van baan zijn misschien wel de meest uitdagende. Deze strategieën kunnen u helpen om elke fase van het proces aan te pakken.

Probeer de eerste minuten niet overweldigd te raken door angst of paniek. Hoogstwaarschijnlijk wordt u door uw supervisor en een medewerker van de personeelsdienst op de hoogte gebracht van uw beëindiging. U kunt al dan niet een reden voor de beëindiging krijgen, en dit zal u waarschijnlijk gefrustreerd doen voelen. Probeer kalm te blijven. Diep ademhalen, een visueel focuspunt vinden en tijdens de vergadering mediteren kan helpen. Het kan nuttig zijn om te luisteren, maar veel mensen vinden het onmogelijk om zich te concentreren tijdens een beëindigingsvergadering.

Als u niet kunt verwerken wat u wordt verteld, doet u gewoon uw best om de vergadering te doorstaan ​​zonder emotie te vertonen. Vermijd de verleiding om te onderhandelen of te pleiten voor uw baan. Tegen die tijd is het waarschijnlijk te laat om een ​​verschil te maken. Vergeet niet dat het voor u volkomen acceptabel is om contact op te nemen met uw personeelsdienst voor meer informatie over voordelen, uw beëindigingspakket (indien aanwezig) en andere beschikbare ondersteuning nadat u de tijd heeft gehad om te kalmeren en uw situatie opnieuw te beoordelen.

In de uren na uw beëindiging kan het nuttig zijn om contact op te nemen met uw beste vriend, een voorganger, therapeut of familieleden om over uw ervaring te praten. Afhankelijk van de manier waarop u met stress omgaat, kan het ook nuttig zijn om te gaan hardlopen, sporten, slapen, tijd doorbrengen met uw huisdieren of een boek lezen.

Het punt voor deze periode is om jezelf de tijd te geven die je nodig hebt om je geest leeg te maken, zodat je helder en constructief over je situatie kunt nadenken.
In de dagen en weken die daarop volgen, is het belangrijk dat u uw financiële situatie beoordeelt, ervoor zorgt dat u zo zorgvuldig mogelijk alle financiële middelen en gemeenschapsondersteunende diensten gebruikt die voor u beschikbaar zijn, bepaalt wat u wilt doen. in de toekomst met uw werk, en ontwikkel een plan om naar die doelen toe te werken.

Video-Instructies: Je bent je baan kwijt… wat nu? Tips tegen boosheid en piekeren. (Mei 2024).