A Little Holiday Rest

• Mei 4, 2024

Dit vakantieseizoen, met de drukte van het kerstinkopen, samenkomsten, eten, drinken en over het algemeen vrolijk zijn, neemt ons lichaam het hoofd boven water en gaan we allemaal op verschillende manieren met stress om. Van slapeloosheid tot prikkelbaarheid tot spijsverteringsproblemen, tijd nemen om voor jezelf te zorgen zou een van je "te doen" checklists moeten zijn.

Waarom probeert u niet enkele van deze geweldige kruiden om de vakantiedruk te verlichten en enkele gezondheidsproblemen te verlichten die verband houden met deze prachtige tijd van het jaar. Het tweede onderwerp hiervan is:

Slapeloosheid

Probeer de volgende kruiden gedurende de dag of minimaal 20-30 minuten voor het slapen gaan in te nemen.

Kamille is een rustgevend kruid dat veilig kan worden gebruikt door zowel kinderen als volwassenen. Kamille thee wordt vaak gebruikt in Europa, Zuid-Amerika en Mexico voor slapeloosheid en rusteloosheid in combinatie met prikkelbaarheid. Vijf tot zes druppels kamilleolie kunnen ook in badwater worden gedaan om gespannen zenuwen te verlichten of het kan worden verdund om een ​​uitzonderlijke massageolie te maken. Probeer Kamille thee een paar keer per dag.

Hop is gebruikt als een kalmerend middel uitsluitend voor slapeloosheid als gevolg van zorgen of zenuwen. Het is een belangrijke essentie van bier en wordt al lang gebruikt voor slapeloosheid, angst en onrust. Hopkussens worden soms gebruikt voor milde slapeloosheid.

Lavendel is een mild versterkend tonicum voor het zenuwstelsel. Een paar druppels lavendelolie die vóór het slapengaan aan een bad wordt toegevoegd, wordt aanbevolen. Bovendien kan de olie worden gebruikt als massageolie of puur worden ingeademd om slapeloosheid te verbeteren.

Passiebloem is een essentieel kruid voor slapeloosheid veroorzaakt door mentale zorgen, te hard werken of nerveuze uitputting.

Valeriaan (mijn favoriet) wordt breed gebruikt vanwege de kalmerende werking tegen slapeloosheid, nervositeit en rusteloosheid. Het wordt aanbevolen voor mensen die moeilijk in slaap kunnen vallen, omdat het de latentie voor de slaap vermindert en het wakker worden 's nachts vermindert. Valeriaan is een uitstekend kalmerend kalmerend middel dat geen van de negatieve bijwerkingen van Valium heeft en goed werkt in combinatie met andere kalmerende kruiden.

Wilde sla is een mild kalmerend middel dat wordt gebruikt voor agitatie en slapeloosheid en kan worden gevonden in verschillende formules voor de behandeling van acute en chronische slapeloosheid.

California poppy is een rustgevend en slaapbevorderend kruid dat te vinden is in een verscheidenheid aan kruidenremedies om de slaap aan te moedigen, iemand te helpen ontspannen en milde angst te verlichten.

Kava geeft een vredig gevoel, ontspant het lichaam en verbetert soms het dromen. Dit kalmerende kruid wordt vaak gebruikt voor slapeloosheid en uitputting.

Sint-janskruid kan helpen bij het verlichten van aanhoudende slapeloosheid en milde depressie wanneer het verband houdt met bepaalde onevenwichtigheden in de hersenchemie.

Melatonine is een hormoon dat steeds populairder wordt als supplement om een ​​gezonde slaap te bevorderen.

Citroenmelisse helpt het lichaam te ontspannen en slaap aan te moedigen.

Voer altijd uw onderzoek uit en raadpleeg uw arts, natuurgeneeskundige of zorgverlener voordat u huismiddeltjes of supplementen gebruikt of een op deze pagina voorgestelde behandeling volgt. Alleen uw zorgverlener, huisarts of natuurgeneeskundige kan u advies geven over wat veilig en effectief is voor uw unieke behoeften of om uw specifieke medische kwestie te diagnosticeren.

Video-Instructies: A holiday special unlike the rest! (Mei 2024).