Jodendom en dankbaarheid

• Mei 16, 2024

Het onderzoek naar de praktijk van dankbaarheid is de laatste jaren enorm toegenomen. Organisaties en bewegingen zoals het Greater Good Science Center aan de Universiteit van Californië - Berkeley, de Random Acts of Kindness Foundation en The Network for Grateful Living werken er hard aan om het onderzoek te doen en aan te moedigen tot een verandering in onze manier van leven van dag tot dag.

Hun bevindingen tonen aan dat een eenvoudige dankbaarheid op een dagelijkse basis iemand gelukkiger en gezonder maakt. Ron Gutman, oprichter en CEO van Health Tap, gaf een TED-talk waarin hij onderzoek vertelde over glimlachen en de impact ervan op uw algehele welzijn, evenals hoe glimlachen kan helpen de lengte van uw leven te voorspellen.

Velen van ons verwaarlozen achteloos de ervaring van dagelijkse dankbaarheid, in plaats daarvan beschouwen we de zegeningen in ons leven als vanzelfsprekend. Het is vaak een ongelukkige tragedie die iemand ertoe aanzet een leven te leiden van het ervaren van dankbaarheid van moment tot moment en van bewust en dankbaar te zijn voor wat iemand heeft.

De studie van mussar (Joodse karakterontwikkeling) is een voorbeeld van het belang van dankbaarheid in het dagelijkse joodse leven. Onze taak, volgens ons geloof, is om het goede in wat we hebben te herkennen. Dankbaarheid, bekend als Hakarat Hatov, is een praktijk en iets waar we continu aan moeten werken.

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om dankbaarheid in je dagelijkse leven te brengen:

Dankbaarheidsbladen zijn zo eenvoudig en gemakkelijk maar zijn krachtig transformerend. Betrek het hele gezin tijdens het avondeten bij een dankbaarheidsdagboek of schrijf in uw individuele dagboek voordat u elke avond naar bed gaat. Neem één (of meer) op waar je dankbaar voor bent.

Een reciteren Bracha (een zegen) is een pauze van dankbaarheid die we nemen voordat we eten, wanneer we 's ochtends wakker worden of voordat we' s nachts gaan slapen. Modeh Ani, de eerste woorden die we reciteren bij het ontwaken in de ochtend, is een uiting van dank voor nog een dag van het leven.

Of we ons geld, onze tijd of beide geven - de daad van tzedakah is een andere methode om de dankbaarheid voor de geschenken van het leven te vergroten. Het helpen van anderen is wederzijds voordelig voor de ontvanger en de gever.

Oefen het goede te erkennen. Levenslessen laten zich vaak aan ons zien nadat we door een crisis zijn gegaan. Pas dan kunnen we zien dat iets dat ons veel pijn heeft veroorzaakt, eigenlijk een positieve invloed op ons leven had.

Tel uw zegeningen. Een uitbreiding van het dankbaarheidsdagboek, maak er een gewoonte van om je zegeningen gedurende de dag te herkennen. Wees dankbaar voor het zonlicht dat door je raam stroomt, of dat de lijn voor koffie kort was, of voor de willekeurige persoon die naar je glimlachte.

Er wordt vaak een verhaal verteld over een boer wiens paard wegliep en de buren allemaal riepen: "Wat een pech!" De boer antwoordde: “Het kan pech zijn of het kan pech zijn. Ik weet het niet."

De volgende dag keerde het paard terug en nam een ​​kudde wilde paarden mee. Dezelfde buren riepen uit: “Wat een geluk! Nu heb je een stal gevuld met paarden. ' De boer deelde hetzelfde antwoord als de dag ervoor: "Het kan een goede zaak zijn of misschien niet."

Enkele dagen later was de zoon van de boer in het veld toen een van de paarden door hem heen zijn been brak. De buren kreunden: "Wat een pech is jouw kant opgekomen." En de boer antwoordde natuurlijk: “Het kan pech zijn of het kan pech zijn. Ik kan niet zeggen."

Toen de regering de oorlog verklaarde, was er een schets van alle jonge mannen in de stad. De zoon van de boer werd van de tocht uitgesloten vanwege zijn gebroken been en vermeed oorlog te voeren. De boer zei tegen zijn buren: "Nu zie ik dat het verliezen van mijn paard een goede zaak was."

Dankbaarheid is iets dat kan worden gecultiveerd. Het onderzoek toont ons dat het een belangrijke taak is om toe te voegen aan onze takenlijst en dat de voordelen van invloed kunnen zijn op ons welzijn, onze levensduur en ons ultieme geluk. Als je het glas als halfvol wilt leren zien, dan kan dat zeker!

Video-Instructies: Dankbaarheid na reis I Joden in Brooklyn deel 7 (slot) (Mei 2024).