Lijst met suikernamen en suikerfeiten

• Mei 2, 2024

Deze lange lijst met suikernamen bevat ook de suikerfeiten die u kunnen helpen de vele verborgen suikers te ontdekken die tegenwoordig overal in ons voedsel zijn weggestopt.

Fabrikanten van voedingsmiddelen en dranken in cahoots met de suikerindustrie zoeken constant naar nieuwe suikernamen om toe te voegen aan hun lange suikerlijst. Waarom gaan ze naar zulke stiekeme lengtes om meer en meer hoge glycemische suikers in commercieel voedsel te verbergen? Omdat suiker verslavend is!

En als ze ons eenmaal verslaafd hebben gemaakt als suikerverslaafden, verlangen we voortdurend naar meer en meer snoep voor onze suiker-fix. Hoewel we weten dat het slecht voor ons is, is suikerverslaving erg moeilijk te beheersen.

Suikerfeiten over verborgen suikers

Enkele van de belangrijkste bronnen van zeer geraffineerde granen en verborgen suikers die hoge glycemische bloedsuikerproblemen veroorzaken, zijn: frisdranken, ketchup, granen, vruchtensap, jam, gelei, ingeblikt fruit, bereid voedsel, ijs, koekjes, snoep, cakes, taarten , gebak en de meeste andere desserts.

Verwerkte zetmelen die zich in uw lichaam als suiker gedragen zijn witte bloem, witte rijst, pasta (tenzij de bloem wordt vermeld als 100% volkoren), verrijkte bloem, tapioca, maïszetmeel en bewerkte ontbijtgranen.

De meest voorkomende namen voor suiker zijn: gerstemout, glucosestroop, dextrose, vruchtensapconcentraat, glucose, maïsstroop met hoge fructose, maltodextrine, maltose, melasse, ruwe suiker, sucrose en turbinado-suiker.

Hier is een meer complete suikerlijst met 69 suikernamen.

Lijst met suikernamen

1. Agave-nectar
2. Barbados suiker
3. Gerstemout
4. Bietsuiker
5. Blackstrap melasse
6. Bruine suiker
7. Beboterde siroop
8. Rietkristallen
9. Rietsapkristallen
10. Rietsuiker
11. Karamel
12. Johannesbroodstroop
13. Castor suiker
14. Suiker van de banketbakker
15. Maïssiroop
16. Maiszoetstof
17. Vaste glucosestroop
18. Kristallijne fructose
19. Dadelsuiker
20. Demerara suiker
21. Dextrin
22. Dextran
23. Dextrose
24. Diastatische mout
25. Diatase
26. D-mannose
27. Verdampt rietsap
28. Ethylmaltol
29. Florida-kristallen
30. Vrij stromend
31. Fructose
32. Vruchtensap
33. Vruchtensapconcentraat
34. Galactose
35. Glucose
36. Glucose vaste stoffen
37. Gouden suiker
38. Gouden siroop
39. kristalsuiker
40. Druivensuiker
41. Druivensapconcentraat
42. HFCS
43. High-fructose glucosestroop
44. Honing
45. Poedersuiker
46. ​​Keer suiker om
47. Lactose
48. Moutstroop
49. Maltodextrin
50. Maltose
51. Mannitol
52. Ahornsiroop
53. Melasse
54. Muscovado-suiker
55. Biologische ruwe suiker
56. Panocha
57. Poedersuiker
58. Ruwe suiker
59. Siroop van de raffinaderij
60. Rijststroop
61. Sorbitol
62. Sorghumsiroop
63. Sucrose
64. Suiker
65. Siroop Siroop
66. Tafelsuiker
67. Stroop
68. Turbinado-suiker
69. Gele suiker

De suikerindustrie komt voortdurend met nieuwe suikernamen. Dus wees op je hoede voor nieuwe verborgen suikers met insuline verrijkende ingrediënten.

Zijn kunstmatige zoetstoffen een veilige suikervervanger?

Kunstmatige zoetstoffen worden vaak beschuldigd van het veroorzaken van kanker, hoofdpijn en andere gezondheidsproblemen. Maar wie weet hoeveel van deze niet-onderbouwde verhalen opzettelijk worden verspreid door de krachtige, agressieve en zwaar door de overheid gesubsidieerde suikerindustrie om hun concurrentie te ondermijnen.

Het is iets om serieus te overwegen. Er is zeker geen degelijk wetenschappelijk bewijs dat de geruchten ondersteunt dat een van de door de VS goedgekeurde kunstmatige zoetstoffen kanker veroorzaakt. En er zijn veel onderzoeken die de veiligheid van deze suikervervangers voor de algemene bevolking bevestigen.

Er is echter enig bewijs dat mensen die grote hoeveelheden light frisdranken consumeren de neiging hebben om aan te komen. Maar dit is waarschijnlijk te wijten aan de suikervervangers die zoete smaak veroorzaken en hunkeren naar junkfood.

De belangrijkste voordelen van kunstmatige zoetstoffen zijn: ze hebben geen negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel en ze bevatten geen calorieën. Goedgekeurde kunstmatige zoetstoffen zijn:

Kunstmatige zoetstofnamen met aanvaardbare dagelijkse inname gelijk aan:

• Aspartaam ​​(NutraSweet, Equal - 18 tot 19 blikjes cola light
• Saccharin (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 tot 12 pakjes zoetstof
• Acesulfaam K (Sunett, Sweet One) - 30 tot 32 blikjes light frisdrank
• Sucralose (Splenda) - 6 blikjes cola light

Als je je zorgen maakt over kunstmatige zoetstoffen, kun je Stevia proberen, een natuurlijke suikervervanger.

Natuurlijk, als je eenmaal suiker hebt opgegeven en je smaakpapillen zich aanpassen, zijn de beste suikervervangers vers fruit en groenten en andere gezonde complexe koolhydraten en vezelrijk voedsel.

Meld u aan voor mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
De gezondste fruitlijst van fruit
Hoe bloedsuiker natuurlijk te controleren
Complexe koolhydratenlijst met gezonde koolhydraten
Sugar Addicts Guide to Sugar Sugar Verslaving

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: 4 Tips Voor Gezonde Suikervrije Dranken Naast Water (Mei 2024).