Kinderen kennis laten maken met het nobele achtvoudige pad

• Mei 21, 2024

Het nobele achtvoudige pad staat centraal in het boeddhisme en een van de eerste leringen die door de Boeddha worden aangeboden. Het is de laatste van de vier nobele waarheden en schetst een achtvoudig pad om uit het lijden te ontwaken (dukkha.) Hoewel verschillende takken van het boeddhisme elk aspect op hun eigen manier interpreteren, wordt het als een kader binnen hen allemaal gebruikt.

Wat volgt is een lijst met ideeën om kinderen op een zachte, verkennende manier kennis te laten maken met de verschillende aspecten van het Achtvoudige Pad. Natuurlijk zijn deze suggesties ook goed voor volwassenen! Modellering is eigenlijk de beste manier om kinderen aan alles kennis te laten maken, dus ons eigen voorbeeld overtreft alles wat we tegen ze zeggen of proberen te 'onderwijzen'.

De acht componenten zijn gegroepeerd in de drie aspecten van wijsheid, ethiek en concentratie, zoals ze vaak voorkomen in het Mahayana-boeddhisme.

Wijsheidsaspecten

Juiste blik
Right View draait om het begrijpen van de kernleer van het boeddhisme, zoals de Four Noble Truths en de Three Marks of Existence. Een volledig begrip hiervan ligt buiten het bereik van de meeste kinderen, maar vergankelijkheid (annica) is een belangrijk thema dat hen allemaal verbindt en gemakkelijk kan worden verkend met kinderen van elke leeftijd.

Een manier om dit te doen is om kinderen de cycli van de natuur te laten begrijpen en waarderen - alles van de seizoenen en de maan tot de levenscyclus van een plant. Dit kan hen helpen te zien dat ze betrokken zijn bij een constant veranderingsproces en dat elk einde ook de geboorte is van iets nieuws. Je kunt ze ook aanmoedigen om de cycli van hun eigen lichaam en de vergankelijkheid van hun eigen fysieke gewaarwordingen te noteren - een blessure of ziekte geneest uiteindelijk, vermoeidheid gaat voorbij met slaap. Oudere kinderen kunnen worden begeleid om de vergankelijkheid van hun eigen emoties en gedachten op te merken - gisteren waren ze boos op moeder, maar vandaag is dat voorbij.

Juiste intentie
Juiste intentie gaat echt over het begrijpen van de rol van discipline en vastberadenheid op het pad. In sommige tradities, in het bijzonder monastieke, is het gekoppeld aan correcte verzaking, wat niet relevant of geschikt is voor jonge kinderen. Maar kinderen kunnen kansen krijgen om hun wilskracht te bevorderen en een gevoel te ontwikkelen van hun vermogen om hun keuzes te beheersen en op de lange termijn te werken om een ​​doel te bereiken. Alles, van een heuvel op wandelen waarvan ze niet dachten dat ze het konden beklimmen, tot het sparen van geld voor een doel of een aankoop, kan hen helpen hun eigen vermogen om een ​​intentie vast te stellen en door te zetten te ontwikkelen en waarderen.

Ethische aspecten

Juiste toespraak
Juiste spraak omvat niet liegen en zich onthouden van beledigende spraak, en natuurlijk concentreren de meeste ouders en leraren zich hier al op met de kinderen die voor hen zorgen. Maar een dieper begrip wordt bevorderd door kinderen te helpen zich te concentreren op de impact van hun eigen woorden op anderen, en omgekeerd. In plaats van ons te concentreren op strafmaatregelen - "dat is niet leuk, zeg het je spijt", kunnen we kinderen vragen hoe ze denken dat wat de ander zei dat de ander zich voelde en hoe ze zich zouden voelen als iemand hetzelfde tegen hen zei. Dan wordt een gelegenheid gecreëerd om empathie te bevorderen (hoewel deze discussie mogelijk veel moet plaatsvinden na een incident, wanneer een kind rustiger is.) Daarom is het belangrijk om negatieve spraak te scheiden van negatieve gevoelens - we willen niet dat kinderen voelen het is 'verkeerd' om bijvoorbeeld boos te zijn, alleen dat ze constructieve en niet-beledigende manieren moeten vinden om hun woede of andere negatieve gevoelens te uiten.

Goede actie
Op het meest basale niveau gaat Right Action over moreel handelen in de wereld en zich onthouden van het schaden van anderen of het stelen van hen. Net als bij Right Speech (en alle drie de ethische aspecten) is er hier een mogelijkheid om empathie te bevorderen door een kind te laten begrijpen hoe hun acties anderen beïnvloeden, in plaats van alleen maar te focussen op 'het volgen van de regels'. Het bespreken van regels en de redenen daarvoor (ervan uitgaande dat er een reden is - zo niet, misschien zou er geen regel moeten zijn) kan ook helpen de focus te verleggen van gehoorzaamheid naar empathie. Net als bij Right Speech is het belangrijk om kinderen te helpen begrijpen dat negatieve gevoelens niet het probleem zijn, maar alleen hun acties.

Juiste levensonderhoud
Voor volwassenen draait Right Livelihood om werk en de kost verdienen met ethische middelen. Voor kinderen komt de kern van dit aspect om hun relatie met de wereld om hen heen te begrijpen, en de cruciale rol die zij spelen bij het vormgeven en eraan bijdragen. Kinderen kunnen worden begeleid om te begrijpen hoe hun acties van invloed zijn op het milieu, hun gezin, hun school en hun gemeenschap in het algemeen. Right Livelihood is echt een uitbreiding van Right Speech en Right Action, en deze op grotere schaal toepassen, zodat kinderen zichzelf als onderdeel van een sociaal weefsel kunnen gaan zien en beginnen te waarderen hoe hun keuzes een impact hebben die verder gaat dan zijzelf.

Concentratie-aspecten

Juiste inspanning
Juiste inspanning wordt vaak beschreven als de poging om gedachten, woorden en daden te cultiveren die iemands pad bevorderen, inclusief vriendelijkheid, dankbaarheid en mededogen. Traditioneel ligt de focus hier op het cultiveren van 'gezonde' gedachten, en het uitroeien van 'ongezonde' gedachten, of op zijn minst niet toestaan ​​dat ze groeien. De nadruk ligt dus meer op zelfbewustzijn dan op actie (hoewel de juiste actie natuurlijk nauw verwant is.)

Voor kinderen is de eerste stap daartoe het leren herkennen en uitdrukken hoe ze zich voelen en wat ze denken. Dit eenvoudigweg periodiek aan kinderen vragen en hen helpen de woordenschat te ontwikkelen om gedachten en emoties te uiten, is van enorme waarde. Door hen te helpen die gedachten en emoties te sorteren die hun eigen geluk en het geluk van anderen bevorderen, versus degenen die dat niet doen, ontwikkelt het zelfbewustzijn dat hoort bij juiste inspanning. Net als bij de ethische aspecten is het echter niet de bedoeling om een ​​kind te leren negatieve gevoelens te onderdrukken. De nadruk moet liggen op het noteren en eerlijk uitdrukken van wat ze werkelijk voelen, in plaats van op het onderdrukken van bepaalde gevoelens en 'aardig' handelen om lof te krijgen.

Juiste mindfulness
Juiste Mindfulness is nauw verwant aan Juiste Inspanning, omdat het inhoudt dat we eerlijk alles noteren wat zich zonder oordeel voordoet. Juiste Mindfulness heeft ook te maken met onze volledige aandacht te schenken aan onze huidige situatie en omgeving, en dit is iets waar kinderen van nature uitblinken. Het bieden van kansen aan kinderen om volledig deel te nemen aan activiteiten waar ze van houden, is de beste manier om een ​​waardering voor mindfulness in hen te cultiveren. Overweeg een wandeling in de natuur en vraag kinderen om alles wat ze voelen door elk van hun vijf zintuigen te noteren: zien, horen, proeven, ruiken en voelen.

Veel boeddhistische kinderboeken bieden andere ideeën voor mindfulness-oefeningen - overweeg eens wat uit te proberen.

Juiste concentratie
Juiste concentratie wordt het meest geassocieerd met meditatie en er zijn steeds meer boeddhistische kinderboeken die manieren bieden om kinderen op een zachte manier kennis te laten maken met meditatie. De meditatiesite hier op CoffeBreakBlog biedt ook veel suggesties. Eenvoudige diepe ademhalingsoefeningen en visualisaties zijn vaak het populairst.

Hoe goedbedoeld we ook zijn, het is belangrijk dat meditatie niet voelt als een karwei voor kinderen of iets dat ze 'moeten doen'. Als ze op dit moment niet geïnteresseerd zijn, kan het dwingen hen alleen maar uitschakelen van meditatie voor het leven. Hier is, net als bij alle aspecten van het pad, modellering belangrijker dan praten of onderwijzen. Als je kind je regelmatig ziet mediteren, zullen ze er uiteindelijk nieuwsgierig naar worden en het zelf willen proberen.

Bezoek het forum en deel uw eigen gedachten en suggesties over hoe kinderen kennis kunnen laten maken met het boeddhisme.

Video-Instructies: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Mei 2024).