Hoe een lead-time in Fast Pitch Softball te timen

• April 30, 2024

Moet dol zijn op het gebruik van video om in de praktijk lopende basis op te nemen! Ik krijg niet alleen meer accurate tijden dan wanneer ik een stopwatch gebruik (voor verdere bespreking van de voordelen van het gebruik van video tijdens de training, bekijk de sectie 'Gerelateerde artikelen' onderaan deze pagina), ik kan het gebruiken om analyses uit te voeren die Ik kon normaal niet doen. In dit geval nam ik lopers op die als tweede van onze werper stalen en terwijl ik de video aan het onderzoeken was om de stealingstijden van de basis op te nemen, merkte ik dat bijna al onze spelers slechte sprongen op het veld kregen.

Dit was niet hun schuld - ze deden gewoon wat ik hun had opgedragen. In de meeste versies van Fast Pitch Softball moet de honkloper het honk raken totdat de werper de bal loslaat, anders kunnen ze worden uitgeroepen. Onze honklopers gebruiken een rockerstart, en ik had hen geleerd om met hun achterbeenbeweging te beginnen toen de werper haar schreden voet plantte, denkend dat ze van de basis zouden afzetten tegen de tijd dat de werper de bal zou hebben losgelaten. Welnu, uit de video bleek dat de bal goed op weg is naar de catcher tegen de tijd dat mijn honklopers het honk hadden verlaten. Het was duidelijk dat de "beginnen te rennen wanneer de schreden voetplanten van de werper" slecht guts was.

Stel je voor dat ik met mijn ogen naar mezelf rolde toen ik me dit realiseerde. De enige reden dat ik de hardlopers heb geleerd om op voetgangersplanten te gaan, was omdat iedereen dat leert !! ARGH !! Ik had mijn eigen coachingregel (Don's Coachingregel nr. 2, om specifiek te zijn) geschonden en de conventionele wijsheid niet in twijfel getrokken. In een spel waar snelheid koningin is, leerde ik mijn spelers een techniek die hen ongeveer een derde van een seconde kostte, of ongeveer vijf voet (!) Basis rennen toen ze een honk stal. Goed verdriet !!

Dus wanneer is het juiste moment om die achterste voet in een rockerstart te verplaatsen? Om dat te bepalen, legde ik eerst de tijd vast vanaf het moment waarop mijn honklopers hun achterbeen begonnen te verplaatsen naar het moment dat de achterste voet voor de voorste knie bewoog. Ik dacht dat dit een beetje veiligheidsmarge mogelijk zou maken, zodat de loper nog steeds de basis raakt totdat de werper de bal loslaat. De gemiddelde tijd die dit kostte voor mijn twaalf 12U-spelers was ongeveer 0,51 seconden, met de snelste 0,40 seconden en de langzaamste 0,63 seconden.

Toen keek ik naar de windmolenbeweging van mijn kruik. Ze laat de bal ongeveer 0,17 seconden na de pasvoetplant los, dus het is duidelijk dat een honkloper die haar achtervoetbeweging timmelt met de pasvoet van de werper resulteert in een slechte sprong. Een back-up maken van de video 0,51 seconden voordat de bal wordt losgelaten, plaatst het timingpunt van de honkloper niet bij de voetplant, maar wanneer de bal de eerste keer voorbij de heup beweegt - in wezen één volledige armrotatie vóór het punt waarop de bal wordt losgelaten.

Naarmate werpers ouder en sneller worden, zal hun beweging versnellen en het is waarschijnlijk dat een honkloper haar voorsprong eerder in de beweging van de werper kan beginnen te nemen. Evenzo worden honklopers groter en sneller naarmate ze ouder worden, hoewel waarschijnlijk langzamer dan de verhoogde snelheid van de werper. Helaas moet ik nog gegevens verzamelen over oudere werpers en lopers, maar ik zal die gegevens melden als ik de kans krijg. In de tussentijd raad ik aan om de bal bij zijn eerste pass door de heup vooruit te gebruiken als triggerpunt voor de honkloper die een voorsprong neemt.

Hmmm ... betekent dit dat een katapultaflevering een betere aflevering is voor zover het lopers dichter bij de basis houdt? Ik zal dit zeker in een toekomstig artikel moeten onderzoeken ...

CoffeBreakBlog Softbal Onderwerp lijst: Coach´s Box, Gezondheid en medisch, Softbalgeschiedenis, Internationaal softbal, Organisaties, Ouders, Professioneel softbal, beoordelingen, regels en voorschriften, scorekeeping, statistieken en analyse, reisbal