Grappig, hoe gestresst te blijven

• Mei 19, 2024

Hoewel het gezondheidsbureau van De Anza al lang een voorstander is van stressmanagement, zijn stress, spanning en burn-out nog steeds veel voorkomende klachten van studenten, docenten en personeel. Daarom zijn we tot de volgende conclusie gekomen: JULLIE WILLEN ALLEMAAL GESTREEPT BLIJVEN! Hieronder volgen enkele redenen waarom.


STRESS HELPT JE BELANGRIJK. Iedereen die zo gestrest is, omdat je heel hard moet werken en daarom waarschijnlijk iets heel belangrijks doet.

HET HELPT U OM PERSOONLIJKE AFSTAND TE HOUDEN EN INTIMACIE TE VERMIJDEN. Van iedereen die zo druk is als jij, kun je zeker niet verwachten dat hij emotionele gehechtheid aan iemand vormt. En laten we wel wezen, je bent toch niet leuk om erbij te zijn.

HET HELPT U VERANTWOORDELIJKHEDEN TE VOORKOMEN. Natuurlijk ben je te gestrest om nog meer werk te krijgen. Hiermee kom je helemaal los van alledaagse klusjes; laat iemand anders voor hen zorgen.

HET GEEFT U EEN CHEMISCHE RUSH. Stress kan als een goedkope sensatie worden beschouwd en je kunt jezelf een "hit" geven wanneer je maar wilt. Maar wees voorzichtig, je kunt verslaafd raken aan je eigen adrenaline.

HET HELPT U SUCCES TE VERMIJDEN. Waarom riskeer je 'succesvol' te zijn, terwijl je dat gewoon kunt vermijden door gewoon gestrest te blijven? Stress kan je prestatieniveau laag genoeg houden zodat succes nooit een bedreiging zal zijn.

STRESS LATEN OOK UW AUTHORITAIRE MANAGEMENTSTIJL BEWAREN. De autoritaire stijl van "Gewoon doen, wat ik zeg!" is over het algemeen toegestaan ​​onder crisisomstandigheden. Als u een permanent gestresste crisissfeer onderhoudt, kunt u een autoritaire stijl altijd rechtvaardigen.

BEN JE NU GEZORGD OVER HOE TE BLIJVEN BLIJVEN? U zult geen problemen ondervinden als u de volgende klinisch bewezen methoden oefent:

NOOIT TRAINEN. Oefening verspilt veel tijd die je zorgen zou kunnen maken.

Eet alles wat je wilt. Hé, als sigarettenrook je systeem niet kan reinigen, is een uitgebalanceerd dieet waarschijnlijk niet zo.

AANKOMEN. Werk hard om ten minste 25 pond boven uw aanbevolen gewicht te blijven.

NEEM VEEL STIMULANTEN. De oude normen van cafeïne, nicotine, suiker en cola zullen het werk prima blijven doen.

VERMIJD "WOO-WOO" PRAKTIJKEN. Negeer het bewijs dat suggereert dat meditatie, yoga, diepe ademhaling en / of mentale beeldvorming helpen om stress te verminderen. De protestantse werkethiek is goed voor iedereen, protestant of niet.

ONTVANG UW SOCIALE ONDERSTEUNINGSSYSTEEM. Laat de weinige vrienden die bereid zijn te tolereren je weten dat je je alleen met vriendschappen bekommert als je tijd hebt en nooit tijd hebt. Als een paar mensen blijven proberen je vriend te zijn, vermijd ze dan.

PERSONALISEER ALLE KRITIEK. Iedereen die enig aspect van je werk, gezin, hond, huis of auto bekritiseert, zet een persoonlijke aanval op. Neem geen tijd om te luisteren, word beledigd en keer dan de aanval terug!

Gooi je gevoel voor humor weg. Gestresst blijven is geen lachertje, en het moet niet als één behandeld worden.

MANNEN EN VROUWEN ZOALS - BEN MACHO. Vraag nooit om hulp, en als je het goed wilt doen, doe het dan zelf!

WORKAHOLIC WORDEN. Zet werk boven alles en zorg ervoor dat u 's avonds en in het weekend naar huis gaat. Blijf jezelf eraan herinneren dat vakantie voor mietjes is.

VERWIJDER GOEDE TIJDBEHEERVAARDIGHEDEN. Plan elke dag meer activiteiten in dan je mogelijk kunt doen en maak je dan zorgen als je de kans krijgt.

TALMEN. Dingen uitstellen tot de laatste seconde levert altijd een geweldige hoeveelheid stress op.

ZORG OVER DINGEN DIE JE NIET KUNT CONTROLEREN. Maak je zorgen over de aandelenmarkt, aardbevingen, de naderende ijstijd, weet je, alle grote problemen.

WORD NIET ALLEEN PERFECTIONIST MAAR ONMOGELIJK HOGE STANDAARDEN ...En sla jezelf in elkaar, of voel je schuldig, depressief, ontmoedigd en / of onvoldoende als je ze niet ontmoet. "

Video-Instructies: The Chemical Mind: Crash Course Psychology #3 (Mei 2024).