Remedies tegen voedselintolerantie

• Mei 16, 2024

Voedselintoleranties zijn het gevolg van het onvermogen van de darm om bepaalde voedingsmiddelen normaal te verteren. Veel koolhydraten hebben specifieke enzymen nodig om te worden verteerd. Personen die deze enzymen missen, ervaren buikpijn, gas, een opgeblazen gevoel, boeren en andere gastro-intestinale symptomen bij het eten van voedingsmiddelen met lactose, fructose, resistent zetmeel, vezels en suikeralcoholen.

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om te proberen uw spijsvertering van deze problematische voedingsmiddelen te verbeteren.

Nr. 1: Zorg ervoor dat je veel goede bacteriën in je darmen hebt. Drink lactosevrije kefir, eet lactosevrije yoghurt en vul aan met probiotica.

Nr. 2: Personen met voedselintoleranties hebben vaak een laag maagzuur. Supplement met Betaine HCL-Pepsine (zoutzuur) om laag maagzuur te corrigeren. Onderdrukken van slechte bacteriën is een van de belangrijkste rollen van maagzuur.

Nr. 3: gebruik GEEN antacida. Ze onderdrukken maagzuur.

Nr. 4: Hoe te testen op maagzuur:
Eerste dingen in de ochtend voor het ontbijt, drink een kopje water met 1/4 theelepel. zuiveringszout gemengd. Tijd hoe lang het duurt voordat je boert. Herhaal dit vier dagen achter elkaar om een ​​patroon te krijgen.
Burp binnen twee minuten: voldoende zuur.
Langer dan twee minuten: laag maagzuur.
Burp onmiddellijk: hoog maagzuur.

Nr. 5: Verhoog uw maagzuur door citroenwater vlak voor een maaltijd te drinken of 1-2 T. rauwe licht gefilterde appelazijn in water te nemen.

Nr. 6: Probeer niet te veel vloeistoffen te drinken tijdens een maaltijd, omdat dit maagzuur verdunt.

Nr. 7: Eet het lichtste tot het zwaarste voedsel op je bord. Dit betekent eerst groenten, daarna koolhydraten, tot slot eiwitten en vetten.

Nr. 8: Drink paardenbloemthee. Het stimuleert je spijsvertering.

Nr. 9: Probeer spijsverteringsbittertjes. Neem driemaal daags 30-45 druppels in een beetje water op een lege maag. Bittertjes helpen de spijsvertering te versnellen door de secreties van lever, pancreas, maag en dunne darm te verhogen.

Nr. 10: Drink citroen- en gemberthee om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Maak je eigen thee door heet water, citroensap en rauwe gember te mengen.

Nr. 11: Kauw uw voedsel goed, minstens 20 keer per hap of totdat het voedsel op een pasta lijkt.

Nr. 12: Verminder consumptie van aanstootgevend voedsel dat zuivel zou kunnen omvatten; suikers gevonden in granen, broodkoekjes, cakes, pasta; bepaalde hogere suikervruchten; granen, peulvruchten, uien.

Video-Instructies: Allergiediëtisten voeding en jeuk (Mei 2024).