Fat Talk kan ongezond zijn
Er is een nieuw soort chat gaande in Amerika, een die vaker voorkomt bij meisjes en vrouwen dan bij jongens en mannen, een die onschuldig lijkt maar echte risico's met zich meebrengt, een die de meesten van ons zonder nadenken aangaan. Het heeft nu zelfs een naam. Het fs noemde efat talk f.
Vrouwen bespreken voortdurend hun gewicht. Het maakt deel uit van onze cultuur, een deel van waar we aan denken. We zien steeds reclame over afvallen, er beter uitzien en je beter voelen en de mooiste zijn die we kunnen zijn. Zonder dat dit de bedoeling is, nemen sommige vrouwen het idee aan dat ze niet helemaal goed genoeg, niet vrij dun genoeg zijn. Het wordt een thema van hun leven en van hun gesprek.

Natuurlijk zijn we ons allemaal bewust van hoe we eruit zien en voelen. We praten erover. Dus wanneer wordt efat talk f een probleem?

Experts zeggen dat er manieren zijn om te zien of je vetpraten een symptoom zijn van een groter gevoel van eigenwaarde of gezondheidsproblemen. Let op deze tekens.
œIs dit het primaire gesprek dat u met uw vrienden hebt?
- Ben je altijd op zoek naar het volgende grote ding f in gewichtsverlies en probeer je alles wat erbij komt?
œ Heeft u (of een vriend) tekenen van een eetstoornis? Deze kunnen bestaan ​​uit een laag zelfbeeld, obsessie met gewicht, dieet, calorieën en lichaamsbeweging, frequente reizen naar de badkamer, drastisch gewichtsverlies in een korte periode, rare eetgewoonten, zoals rondslingeren op het bord, kauwen en in plaats daarvan spugen van het inslikken of doorspoelen van niet-opgegeten voedsel. Naarmate eetstoornissen groeien, nemen ook de symptomen toe. Haaruitval, bleke of grijsachtige huid, duizeligheid, altijd koud aanvoelen, hoofdpijn. gezwollen klieren, lage bloeddruk, verlies van uw menstruatiecyclus en gemakkelijk blauwe plekken zijn tekenen van een ernstiger niveau van eetstoornis. Zoek hulp bij een medische professional of vertrouwde vriend of familielid. Als uw vriend symptomen heeft, neem dan rechtstreeks contact met haar op of ga naar iemand die u vertrouwt voor hulp.

Vaak laten de edoes me er dik uitzien? Een gesprek is een teken dat u of uw vriend een slechte dag heeft of zich depressief voelt. Als je je zo voelt, sla dan niet rond de struik. Praat met je vrienden over het echte probleem. Als het niet jouw gewicht is, doe dan niet alsof. Als je vriend het ter sprake brengt, stel dan een paar vragen om te zien of je haar meer kunt helpen dan alleen een duim omhoog voor een nieuwe stijl.

U kunt natuurlijk gezonde gesprekken voeren over uw gewicht, net zoals u gezond kunt zijn als u van plan bent om af te vallen. Stel gezonde doelen, wees realistisch over wat je kunt bereiken en hoe lang het zal duren, wees positief over wat jij en je vrienden hebben bereikt, accepteer complimenten zonder ze af te doen en wees echt bezorgd voor je vrienden wanneer je praat. Als het gewicht stijgt, raak dan niet in paniek. Het is een echte zorg voor velen van ons. Maar houd het echt. Gebruik vet praten niet als een manier om jezelf naar beneden te halen. Gebruik het als uitgangspunt om een ​​aantal gezonde keuzes te maken over uw eetgewoonten, lichaamsbeweging en wie u bent.

De echte waarde van jou kan niet worden gemeten op een weegschaal.


Video-Instructies: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (December 2021).