Ergonomische muisplatforms en tips voor muizen

• Mei 17, 2024

Wanneer we aan het toetsenbord werken, weten velen van ons nu dat we een toetsenbordlade onder het bureau of een soort positioneringssteun moeten gebruiken om het toetsenbord op de juiste hoogte te plaatsen. Een toetsenbord dat te hoog of te ver weg is, kan ons in lastige posities plaatsen en het lichaam belasten.

Het is ook belangrijk om de positie van de muis te overwegen. Ik heb geconstateerd dat wanneer ik werksite-evaluaties uitvoert, de muis vaak wordt genegeerd terwijl alle aandacht op het toetsenbord wordt gevestigd. Toch besteden veel van mijn klanten evenveel, zo niet meer, de muis in vergelijking met het toetsenbord. En vaak wordt de muis hoog op een bureau geplaatst of ver weg, waar een beetje ruimte voor kan worden gevonden.

Het positioneren van de muis moet hoge prioriteit hebben bij het kijken naar ergonomie op kantoor. Juiste positionering helpt u om ongemakkelijke houdingen en spierspanning en vermoeidheid te voorkomen. Net als bij het toetsenbord moeten deze volgende positioneringstips worden gevolgd.

• De muis moet op ellebooghoogte worden geplaatst wanneer de armen losjes aan de zijkant worden gehouden, de oren, schouders en ellebogen allemaal in verticale uitlijning en de schouders ontspannen.
  
• De muis moet direct voor het lichaam worden geplaatst, zo dicht mogelijk aan de rechterkant van het toetsenbord (of aan de linkerkant indien linkshandig).
  
• Het is beter om de elleboog iets meer te openen dan de elleboog te buigen bij het positioneren van de muis (en toetsenbord). Dus ga lager dan ellebooghoogte in plaats van hoger, vooral als je elleboogpijn hebt.
  
• De pols moet in een neutrale positie staan ​​wanneer u de muis gebruikt.
  

Ruimte kan een premium zijn in de kantooromgeving. Hier zijn een paar alternatieve muissteunen die kunnen helpen met de juiste positionering.

• Zitzak Lap Tray
  
  De LapMouse heeft een zitzakbasis die op de knie zit en stressvol naar de muis reikt. Je kunt het plat gebruiken of in elke richting kantelen om stress, pijn en vermoeidheid van handen en armen te elimineren.
  
  
• Mouse Bridge


Voor degenen die met de rechterhand muis gebruiken en het numerieke toetsenblok op het toetsenbord niet gebruiken, is de Mouse Bridge een goedkope oplossing die de muis dichter bij het hoofdgedeelte van het toetsenbord plaatst. De muisbrug bevindt zich niet op het numerieke toetsenbordgedeelte van het toetsenbord, zodat u uw muis gemakkelijk kunt bereiken.



• Stoelarmsteunen


Een eenvoudig te bevestigen verlenging van de arm van de bureaustoel die eindigt in een muisplatform. Dit ondersteunt het gewicht van de arm en elimineert het reiken naar de muis.


• Muisplatform onder het bureau


Een muislade die aan het bureau klemt en het muisplatform naar het armleuningniveau van de stoel brengt. De lade kan draaien en zwenken. Het stopt de muis onder het bureau wanneer deze niet wordt gebruikt.

Nog een paar tips voor muizen -

• Beweeg de muis door de pols stil te houden en door de schouder te bewegen.
  
• Gebruik een ontspannen greep op de muis. Knijp er niet stevig in.
  
• Probeer een verticale muis of een alternatief muisapparaat te gebruiken.
  

Marji Hajic is een ergotherapeut en een gecertificeerde handtherapeut die werkt in Santa Barbara, Californië. Ga voor meer informatie over hand- en bovenste ledematen, preventie en herstel naar bronnen voor handgezondheid.