Geniet van deze gezondheidsvoordelen van koffie

• Mei 7, 2024

Denk je dat je weg moet blijven van je ochtend kopje koffie omdat je denkt dat het goed is voor je gezondheid? Hoewel sommige mensen om gezondheidsredenen cafeïne moeten vermijden, zijn er ook enkele duidelijke gezondheidsvoordelen. Dit geldt vooral als je fair trade, biologische koffie drinkt. Hier is een blik op enkele van de belangrijkste voordelen voor de gezondheid die het drinken van koffie u kan bieden:

Vergroot je stemming

Als u zich een beetje neerslachtig voelt, kunt u overwegen om een ​​kopje koffie te pakken om u op te vrolijken. Als u lijdt aan klinische depressie, wilt u uw arts raadplegen voor advies. We weten echter wel dat het drinken van koffie de productie van serotonine en dopamine kan stimuleren, waardoor je gelukkig kunt blijven.

Bereik piekprestaties

Blijkt dat het drinken van je ochtendkoffie voordat je naar de sportschool gaat, meer is dan alleen je wakker maken. Het kan u zelfs helpen beter te presteren tijdens uw training omdat het uw metabolisme verhoogt. Koffiecabine helpt ook uw lichaam vet af te breken. Zodra het vet in de bloedbaan wordt vrijgegeven, wordt het vervolgens gebruikt voor brandstof.

Rijk aan voedingsstoffen

Koffie is ongelooflijk rijk aan voedingsstoffen, wat betekent dat het veel voedingsstoffen bevat maar weinig calorieën. Het bevat zelfs geen calorieën. Van koffie is bekend dat het rijk is aan vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5 en mangaan. Het is ook rijk aan polyfenolen, dit zijn micronutriënten die ook in je lichaam werken als antioxidanten. Een dieet rijk aan voedingsstoffen kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren.

Beschermt tegen Alzheimer en dementie

Er zijn twee redenen waarom koffie kan helpen tegen ziekten zoals Alzheimer en Dementie. Omdat koffie rijk is aan polyfenolen en andere antioxidanten, kan het helpen de oxidatieve stress op het lichaam te verminderen. Wanneer de oxidatie niet wordt verminderd, kan dit ontsteking veroorzaken. Het is aangetoond dat deze twee neurologische aandoeningen ontstaan ​​door verhoogde ontsteking. Omdat koffie ontstekingen kan beheersen, kan het ook deze ziekten helpen voorkomen.

Wachten tegen kanker

Wist je dat koffie ook bepaalde soorten kanker kan voorkomen, zoals borst-, lever- en prostaatkanker? Hoewel onderzoekers hebben geprobeerd aan te geven waarom dit het geval is, hebben ze niets overtuigends bedacht. Hoewel ze vermoeden dat het vanwege het gehalte aan voedingsstoffen verantwoordelijk is, met name de polyfenolen.

Het is waar dat het drinken van koffie, vooral als het biologisch is en uit een eerlijke handelsbron komt, je een aantal geweldige gezondheidsvoordelen kan bieden. U zult echter nog steeds uw arts willen raadplegen voordat u koffie drinkt om veilig te zijn.

Video-Instructies: Your Brain On Coffee (Mei 2024).