Eet een gezond regenboogdieet voor jeugd en levensduur

• Mei 6, 2024

Een belangrijk anti-verouderingsgeheim is te vinden in het productgedeelte van uw supermarkt. En het leidt tot een jonger uitziende huid, betere ziektepreventie en een duidelijkere, meer gerichte geest.

Het enige wat u hoeft te doen is de regenboog van kleuren volgen die u naar een betere gezondheid en een lang leven brengt.

Studies tonen aan dat hoe meer kleurrijke antioxidanten je in je dieet krijgt, hoe meer je de verouderingseffecten van cellulaire schade vermindert. Antioxidanten helpen uw risico op kanker en verharding van de slagaders te verminderen, wat hartaandoeningen, beroertes, de ziekte van Alzheimer en nog veel meer veroorzaakt.

Ergens over de regenboog

Toen wetenschappers zich voor het eerst bewust werden van de buitengewone kracht van antioxidanten om zich te ontdoen van celbeschadigende vrije radicalen, ontdekten ze dat deze kleurrijke voedingsstoffen, de meest voorkomende in groenten en fruit, de kracht hadden om veroudering te vertragen en hartaandoeningen, kanker en andere veroudering te helpen voorkomen ziekten.

Elk van de tinten van de regenboog, rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo, paars en zelfs witte groenten en fruit, kan unieke gezondheidsvoordelen bieden die ons beschermen naarmate we ouder worden.

Hier zijn enkele geweldige bronnen voor het opbouwen van de gezondheid, het voorkomen van ziekten, anti-aging antioxidanten:

Rood
Bedek je volkoren ontbijtgranen met frambozen, aardbeien of zoete rode kersen. Andere rode voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn veenbessen, tomaten en rode bruine bonen.

Oranje
Zoete aardappelen, wortelen, pompoen, mango's en sinaasappels bevatten allemaal een verscheidenheid aan carotenoïden.

Geel
Goede gele tintkeuzes zijn pinto bonen, gele pepers en meloenen. En hoewel ze niet bepaald geel zijn, zijn pecannoten en walnoten rijk aan antioxidanten en passen ze binnen het gele bereik.

Groen
Alle groene bladgroenten, zoals broccoli, spinazie en boerenkool, bevatten veel luteïne, voor een beter zicht.

Blauw
Bosbessen zitten boordevol anthocyanine, wat helpt bij het voorkomen en onderdrukken van tumorgroei.

Indigo
Gezonde zwarte pruimen maken geweldige antioxiderende snacks of na het eten woestijn.

Purper
Bramen zijn een andere goede keuze voor je ontbijt of meng ze met gewone magere yoghurt.

Wit
Witte bloemkool biedt uitstekende kruisbestrijdende voordelen voor kankerbestrijding. Studies tonen ook aan dat de zwavelverbindingen in knoflook en uien het risico op maag- en darmkanker helpen verminderen.

Het beste antioxidantvoedsel en de beste anti-verouderingssupplementen bieden u betere bescherming tegen degeneratieve ziekten en helpen u het verouderingsproces van uw huid, cellen en organen te vertragen. Dat betekent dat je er langer jonger kunt blijven uitzien en een betere gezondheid kunt hebben naarmate je ouder wordt.

Antioxidantenvoedingsstoffen zijn onder meer carotenoïden, flavonoïden en kruisbloemige fytonutriënten, vitamine A, C en E en de mineralen selenium en zink. Dit zijn de belangrijkste voordelen van antioxidanten:

• Anti-veroudering van cellen, organen en huid,
• Sterk verminderde incidentie van alle vormen van kanker,
• Glaucoom en maculaire degeneratiepreventie,
• Verlaagd risico op cholesterol-oxidatie en hartziekten,
• Sterkere immuniteit en weerstand tegen griep, infecties en virussen.

En alles wat je hoeft te doen is de regenboog van kleuren hierboven volgen voor een leeftijds tartend eetplan. U kunt naar de lijst met gezond fruit en voedzame groenten gaan voor meer informatie. U hoeft alleen maar uw antioxidantkleuren te combineren en ze te combineren om uw algehele gezondheidseffect te versterken.

En bekijk zeker ook mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Verse Fruitsalade Recepten
Vezelrijk vezelgrafiek en ranglijst
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten fytonutriënten
Antikankerdieetvoedingsmiddelen die kanker bestrijden

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Eten kinderen gezond? - CBS (Mei 2024).