Onafhankelijkheid ten opzichte van suiker verklaren in 7 stappen

• Mei 18, 2024

Suikerverslaving is ongebreideld in onze samenleving. Dus misschien is het tijd om je onafhankelijkheid van de suikerkoning te verklaren - een sterk glycemische dictator die je leven leidt en je gezondheid verpest.

Hier zijn de zeven zoete en eenvoudige stappen voor het onttrekken van suiker en een suikervrij dieet:

1. Focus op de suikervrije voordelen. De uitbetaling voor een suikervrij leven is geweldig - je kunt je een miljoen dollar voelen, er jaren jonger uitzien en een overvloed aan natuurlijke, gebalanceerde energie hebben. Weet dit tot in het diepst van je ziel of je wordt teruggezogen in het "slechts één keer" -syndroom van onmiddellijke bevrediging. We worden constant gebombardeerd door zoete verleiding, maar een hoge suiker wordt op de voet gevolgd door de diepten van een lage bloedsuikerdepressie. Wanneer u de voordelen volledig begrijpt, is het veel gemakkelijker om een ​​gezonde keuze te maken.

2. Laat je zoetekauw verwijderen. Suiker is een verslaving en, zoals elke verslaving, is cold turkey de beste manier om het op te geven. Gelukkig is een zoetekauwextractie niet zo pijnlijk als het klinkt. Wees van tevoren voorbereid. Zorg dat je favoriete gezonde vervangende voedingsmiddelen beschikbaar zijn terwijl je van de rage van suiker afkomt. En neem wat vrije tijd om jezelf op andere manieren te vermaken - manieren die je zoete, suikervrije voldoening geven.

3. Reinig de suiker uit je lichaam. Het succesvol overwinnen van suikerverslaving duurt ongeveer 3 tot 6 dagen om de fysiologische verslaving aan verlangen naar suiker te doorbreken. Het is aan jou hoe lang het duurt om de psychologische gehechtheid te verbreken. Vooruit plannen. Je moet zelf praten over verschillende, gezondere, geschiktere comfortvoedingsmiddelen en je smaakpapillen omscholen om te genieten van lekkernijen zoals vers fruit, een beetje natuurlijke ongezoete pindakaas op gekiemd volkorenbrood of magere kaas en een appel.

4. Draai aan lage glycemische zoetstoffen. Zodra je de eerste paar dagen hebt doorgemaakt, zul je merken dat groenten en fruit veel zoeter beginnen te smaken dan je je herinnerde. Een natuurlijk zoet kruid genaamd stevia werkt goed in drankjes, ontbijtgranen of recepten. U kunt vers of bevroren fruit van goede kwaliteit kopen om te eten voor snacks en desserts. Dit opent een hele nieuwe wereld van natuurlijke lekkernijen van moeder natuur.

5. Blijf op de hoogte en gebruik richtlijnen. Bestudeer de lijst met voedingsmiddelen met een gezonde glycemische index en zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die je helpen een gelijkmatig, gezond bloedsuikergehalte te handhaven. Leer alle feiten over suiker en de vele verschillende namen voor hoogglycemische verborgen suikers in voedsel. Lees labels. Steek uw hoofd niet in het zand en laat niemand de wol over uw ogen trekken. Wees een wijze suikerdetective en een voorzichtige suikervrije consument.

6. Sluit vriendschap met van nature lieve mensen. Als je een alcoholist was die de drinkgewoonte verbrak, zou je niet in bars rondhangen. Geef jezelf hetzelfde soort suikerpauze. Maak vrienden met mensen die je doelen respecteren en ondersteunen. Wanneer u uit eten gaat, kiest u plaatsen waar u gezond, heerlijk, suikervrij voedsel kunt krijgen. En breek volkorenbrood met gezonde mensen.

7. Erken hoe goed je je voelt. Als je eenmaal een natuurlijk zoete nieuwe manier van leven hebt ontworpen, je voorraadkast hebt schoongemaakt, je hoofd recht hebt geschroefd, je gehemelte hebt schoongemaakt en nieuwe, gezondere vriendschappen hebt gesloten, zul je je beter en beter gaan voelen. Blijf niet stilstaan ​​bij wat je mist. Verleiding is gewoon die oude duivel die je probeert terug te lokken naar zijn zoete hol van ongelijkheid. Houd jezelf gefocust op wat een goed werk je doet en hoeveel gezonder je eruit ziet en voelt. Een goed aangepast, natuurlijk hoog, suikervrij leven is eigenlijk een veel gelukkiger leven. Dus geniet van je nieuw gevonden vrijheid.

Bekijk mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Groenten en fruit rijk aan vezels
Tips voor gezond gewichtsverlies voor vrouwen
Wat is goede voeding en gezond eten?
Voorkom Diabetes & Keer Diabetes natuurlijk om

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 2 - Small Groups - Chuck Missler (Mei 2024).