Darmkanker

• April 29, 2024

DE GEVAREN VAN TE LANG ZITTEN
Colonkanker neemt toe, en studies tonen aan dat 60% van de mannen de kans op het krijgen van een sedentaire levensstijl eerder hebben. Een zittende levensstijl vereist veel zitten en in dit computertijdperk ga ik ervan uit dat dit percentage is gebaseerd op het feit dat zovelen van ons het grootste deel of al ons werk op computers doen.

IRRITABLE BOWEL SYNDROME
Veel vrouwen lijden aan het prikkelbare darm syndroom, wat een risicofactor is voor het krijgen van darmkanker. En veel van die vrouwen zitten ook de hele dag op een computer, thuis of op het werk. Ik werk vanuit huis om deze artikelen te schrijven, en ik kan je vertellen dat ik meer darmirritatie heb ervaren sinds ik het doe, wat me veel vertelt. We moeten allemaal meer pauzes nemen, opstaan ​​en ons om de paar uur verplaatsen. Al onze orgels hebben ruimte nodig om goed te kunnen werken.

DE DUBBEL
De dikke darm is de dikke darm, het onderste deel van het spijsverteringsstelsel. Bij rectumkanker is de laatste paar centimeter van de dikke darm betrokken. Samen zijn ze colorectale kanker. Mensen die de ziekte ontwikkelen, merken meestal veranderingen in de stoelgang op. Degenen die risico lopen zijn meestal ouder dan vijftig jaar, Afro-Amerikaans, hebben een persoonlijke geschiedenis van poliepen, ontstoken darmen, colitis ulcerosa en de ziekte van Chron. Sommige familiegeschiedenissen hoeven niet noodzakelijkerwijs genetisch te zijn, maar kunnen het gevolg zijn van blootstelling aan dezelfde omgevingskankerverwekkende stoffen, het eten van hetzelfde dieet en dezelfde levensstijl.

POLIEPEN
Een veel voorkomende voorloper van darmkanker zijn poliepen in de darm. Poliepen kunnen zich over een periode van vele jaren ontwikkelen en worden vaak niet opgemerkt totdat darmklachten worden opgemerkt of darmveranderingen optreden. Er zijn twee verschillende soorten poliepen, één type steekt uit de darmwand en kan chirurgisch worden verwijderd. De andere soort is plat of verzonken en is moeilijker te detecteren en komt minder vaak voor. Chronische poliepen kunnen pre-kanker worden, waardoor een persoon een hoger risico loopt om darmkanker te krijgen. Een gastro-enteroloog, een arts die gespecialiseerd is in de darmen en het spijsverteringsstelsel, kan tests uitvoeren, meestal een colonoscopie, en deze ter plekke verwijderen. Het is een ambulante procedure.

Richtlijnen voor screening beginnen meestal op de leeftijd van 50 jaar. Als darmkanker echter voorkomt in uw familiegeschiedenis, moet uw arts eerder beginnen en vaker testen uitvoeren. Er zijn minstens drie tests die uw arts kan doen om u grondig te screenen.

WAT TE VOORKOMEN
Vermijd of verminder rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen. En vermijd constipatie. Chronische constipatie veroorzaakt niet alleen veel ongemak, het is niet goed voor uw darmgezondheid. U moet elke dag één regelmatige stoelgang hebben. Pijnstillers zijn erg constiperend, dus als u ze gebruikt, moet u iets nemen om uw darmen te helpen bewegen. Uw arts kan een recept aanbevelen, of als u vrij verkrijgbare medicijnen kunt gebruiken, zijn er tal van producten op de markt die kunnen helpen. Ik heb ontlastingontharders nuttig gevonden omdat ze zacht zijn voor het systeem en hetzelfde resultaat bereiken. Sommige producten zijn agressiever en kunnen zelfs intense buikpijn veroorzaken. Als de instructies zeggen dat het persoonlijk heel snel werkt, zou ik het vermijden.

ETEN VERS VOEDSEL
Eet voedingsmiddelen met veel antioxidanten, die zich in verse groenten en fruit bevinden. Een vezelrijk dieet is een goed begin van een gezond darmkanaal. Op de meeste voedingsproducten staat nu vezel op de etiketten. Zorg ervoor dat het vet- en suikergehalte laag is en dat het eiwit- en vezelgehalte hoog is.

GA BEWEGEN!
Door te bewegen stroomt ons bloed en wordt ons lymfestelsel beter. Waarschuwingssignalen dat je te lang hebt gezeten zijn hoofdpijn of gezwollen enkels. Het zou nuttig zijn als u uw routine zou kunnen balanceren door trainingspauzes in te plannen, net zoals u iets anders belangrijks zou plannen. Voeg het toe aan uw activiteitenkalender, stel uw alarm in op uw cel, of misschien kan uw kantoorassistent u eraan herinneren om een ​​pauze te nemen om u te helpen aan de slag te gaan.

Het is een gedocumenteerd feit dat jaarlijks 10 miljard dollar wordt besteed aan kankeronderzoek. Ik ga mijn deel doen om ervoor te zorgen dat het aantal zaken daalt. En jij?

Bron: Mayo Clinic