Chronische zorgen en dankbaarheid

• April 26, 2024

Ben je een chronische piekeraar? Heb je dagen, weken of zelfs maanden waar niets goed lijkt te gaan? Het ene probleem na het andere duikt telkens op wanneer je je omdraait zonder verlichting. In feite ben je geneigd te geloven dat dingen nog erger worden. Of misschien is het niet zozeer dat je leven "verkeerd" gaat, maar je hebt gewoon veel te veel dingen op je bord en te weinig gemoedsrust. Beide situaties kunnen je het gevoel geven dat je rondloopt in een lijkwade van duisternis.

Phil Stutz en Barry Michels auteurs van De tools: transformeer uw problemen in moed, vertrouwen en creativiteit noem dit de "Black Cloud".
Aanhoudende zorgen creëren negatieve energie die constant om je heen zweeft en een gevoel van naderend onheil creëert.

Ik heb mijn eigen persoonlijke strijd met de 'Black Cloud' gehad nadat een reeks levensveranderende gebeurtenissen me op een pad hadden gezet dat ik niet had verwacht. Ik modderde er jaren doorheen. Na verloop van tijd, toen de ondergang niet kwam, begon ik te ontspannen en mijn vooruitzichten verbeterden geleidelijk. Maar dit was na jaren en jaren bang dat er iets echt verschrikkelijks zou gebeuren.

In plaats van mijn afwachtende houding aan te nemen, zijn de auteurs van de Het gereedschap suggereren een veel snellere manier om jezelf te ontdoen van chronische zorgen en angsten. De tool die zij aanbevelen is dankbaarheid. Dankbaarheid is meer dan een emotie. Met dankbaarheid kun je gebruikmaken van een hogere macht of van wat de auteurs de 'Bron' noemen.

De meesten van ons hebben momenten van dankbaarheid ervaren in ons leven, of we ons hiervan bewust zijn of niet. Dankbaarheid is dat sterke gevoel dat je krijgt als je iets zinvols hebt gekregen. Misschien is het de geboorte van een kind of getuige van een prachtige zonsondergang op een perfecte zomerdag.

Of het kan iets op een kleinere schaal zijn. Tijdens deze afgelopen winter (die recordbrekende vriestemperaturen bereikte in New York) kon ik elke dag lange wandelingen maken dankzij warme kleding en laarzen, waar ik altijd, altijd dankbaar voor was. Wanneer dit gevoel - dankbaarheid - je omhult, zelfs voor een moment, lijken je problemen naar de achtergrond te vervagen.

"Met oefening zul je merken dat dankbaarheid de spirituele wereld net zo duidelijk waarneemt als je ogen en oren de fysieke wereld waarnemen", schrijven Stutz en Michels.

Video-Instructies: Danklied | Sela (April 2024).