Borstkanker en Oefening
Het is een bewezen feit dat vrouwen die sporten tijdens hun kankerbehandeling minder vermoeidheid ervaren. Verder helpt deelname aan een regelmatig trainingsprogramma om angst en depressie te verminderen, bevordert een gevoel van welzijn en bouwt kracht en uithoudingsvermogen - activa die we in alle facetten van ons leven nodig hebben. Als overlevenden zal een levenslange toewijding aan een gezond oefenprogramma ons een gevoel van controle over ons leven geven dat onze diagnose van kanker mogelijk is verdwenen. Als we ervoor kiezen om deel te nemen aan een groepsoefenprogramma, krijgen we het extra voordeel van wederzijdse vriendschap en ondersteuning.

Wanneer we echter worden geconfronteerd met een diagnose van kanker, is lichaamsbeweging het laatste wat we aan onze lijst willen toevoegen. Als het een moeite is om uit bed te komen, kan de gedachte aan wandelen, zwemmen of krachttraining uitgesloten zijn.

De sleutel is het vinden van een programma dat onze speciale behoeften ondersteunt. Een die ons voldoende uitdaagt om ons naar het volgende niveau te brengen, maar niet zo ontmoedigend dat we het na de eerste poging opgeven.

Veel gemeenschappen bieden goedkope of gratis gezondheids- en welzijnsprogramma's die directe ondersteuning bieden aan kankerpatiënten en overlevenden. Als je het geluk hebt om tot zo'n gemeenschap te behoren, bekijk dan de programma's die ze te bieden hebben.

Daarnaast zijn er op nationaal niveau veel programma's voor lichaamsbeweging en krachtopbouw waaraan we kunnen deelnemen. Twee bijzonder vriendelijke programma's voor overlevenden van kanker zijn de volgende:

LEEF STERK

In 2007 werkten de YMCA en de Lance Armstrong Foundation samen om een ​​landelijk initiatief te sponsoren om een ​​programma voor lichaamsbeweging en welzijn (LIVESTRONG) op te zetten, speciaal ontworpen voor kankerpatiënten en overlevenden. Ontwikkeld door een panel van overlevenden van kanker en professionals in de volksgezondheid, zijn de doelstellingen van het programma om door onderzoek geteste wellnessprogramma's in de gemeenschappen van de YMCA te brengen. Het LIVESTRONG-programma is specifiek bedoeld om die overlevenden te bereiken die hun kankerbehandeling hebben voltooid en teruggaan naar hun "normale leven" of hun "nieuwe normaal". Ga naar hun website (www.livestrong.org) om een ​​centrum bij u in de buurt te vinden.

Overlevende team

Team Survivor (www.teamsurvivor.org) werd opgericht in 1995 en heeft als missie het aanbieden van groepsoefeningen en ondersteuningsprogramma's aan vrouwen met een diagnose van kanker in het verleden of in het verleden. Vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus, en in alle stadia van behandeling en herstel van kanker, zijn welkom. In het hele land zijn er Team Survivor-filialen. Hoewel hun programma's variëren afhankelijk van de locatie, omvatten de klassen en trainingen die momenteel worden aangeboden walk / run-groepen, drakenbootraces, zwemmen, tennis, yoga, fietsen, golfen, Pilates en - yikes! - triatlon training. U kunt een Team Survivor-groep bij u in de buurt vinden door hun website te bekijken.

Of u er nu voor kiest om lid te worden van een groep, of de stilte van eenzaamheid verkiest, het beste wat u voor uzelf kunt doen, is een regelmatig trainingsschema en routine aan te houden.

Video-Instructies: Radiotherapie met breathhold oefening - Antoni van Leeuwenhoek (Januari- 2022).