Jongens en stress

• Mei 4, 2024

Als volwassenen vergeten we soms dat onze kinderen geconfronteerd worden met een heel andere wereld dan die waarin we zijn opgegroeid. Omdat we omgaan met stress op het werk en stress thuis, hebben onze zonen vaak te maken met eigen stress. Voor ouders van zowel jongens als meisjes is een groot verschil duidelijk: onze meisjes hebben de neiging om veel meer over hun stress te praten dan onze jongens. Dus wat moeten moeders van zonen doen? Stress beïnvloedt onze zonen net zo goed als onze dochters, maar als we er niets van weten, hoe kunnen we hen er dan mee helpen?

Laat je zoon altijd weten dat hij, hoewel hij niet met je hoeft te praten, moet proberen met iemand te praten. Misschien heeft hij een oudere broer, oom, grootvader, coach of pastor die hij vertrouwt met wie hij zijn problemen en zorgen kan bespreken. Vaak, zo graag we anders zouden willen, is mama gewoon niet de persoon met wie een jongen wil praten als hij een probleem heeft. Het werk van een moeder wordt dan haar zoon laten weten dat het goed is als hij niet met haar praat, zolang hij iemand heeft waarmee hij kan praten.

Ten tweede, moedig je zoon aan om aan een soort lichamelijke activiteit deel te nemen. Of het nu endorfines, lichamelijke uitputting of iets anders zijn, er is zeker iets aan lichaamsbeweging dat helpt om stress te verlichten. Veel jongens melden dat ze videogames spelen om stress te verlichten, maar studies hebben aangetoond dat videogames de bloeddruk en hartslag daadwerkelijk verhogen, geen van beide bevorderlijk voor het verlagen van stress. Evenzo toont studie na studie aan dat regelmatige lichaamsbeweging stress verlaagt. De oefening hoeft niet in de vorm van een georganiseerde sport of een training in een sportschool te zijn. Een spelletje pick-up basketbal met zijn vrienden, joggen of een partijtje tennis zou prima werken.

Ten derde, als de stress van je zoon slopend wordt, overweeg dan iets minder traditioneel. Er zijn eenvoudige acupressuurtechnieken die kunnen helpen bij het verlichten van de "vecht-of-vlucht" -reactie die stress met zich meebrengt, waardoor het moeilijk is om juist situaties aan te pakken die stressvol zijn. Wanneer je zoon stress begint te ervaren, hetzij vanwege school, werk of sociale situaties, zeg hem dan dat hij het punt moet vinden op twee duimbreedtes onder het midden van zijn pols (omhoog naar het midden van zijn arm) en kneed het met een kleine cirkel bewegingen voor een minuut of zo. Deze druk verlicht stress, hoofdpijn en zelfs misselijkheid. Het kan worden gecombineerd met langzame en diepe ademhaling om je zoon vrij snel te ontspannen.

Natuurlijk vereist echte stressverlichting stressmanagement, en daarvoor heeft uw zoon misschien meer hulp nodig. Als praten met een vertrouwde volwassene niet voldoende is, overweeg dan om professionele hulp te vragen. Stress is een ding waarop we kunnen rekenen om ons ons hele leven te volgen. Je zoon helpen erover te praten en het nu te beheren, is een van de grootste geschenken die je hem kunt geven.

Video-Instructies: JONGENS VS MEISJES MET LOVE PIET EN STRESS PIET - Broer en Zus TV #398 (Mei 2024).