Leeftijd tartende voedingsstoffen

• Mei 17, 2024

Veel schoonheidsproducten bevatten ontstekingsremmende verbindingen, omega-oliën en antioxidanten. De Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Environmental Health Perspectives publiceerde onlangs de resultaten van een onderzoek dat aangeeft dat de huid 60 procent van de voedingsstoffen kan absorberen.

Hoewel het belangrijk is om gezonde huidverzorgingsproducten te gebruiken, is het belangrijk om de huid te voeden door belangrijke voedingsstoffen te consumeren. Het is bekend dat het drinken van voldoende hoeveelheden water helpt om een ​​stralende en gezonde huid te behouden. Verschillende voedingsmiddelen helpen de huid echter te verjongen en te herstellen. Samen met de juiste voeding en lichaamsbeweging, bieden deze voedingsmiddelen leeftijd-tartende voedingsstoffen voor langdurige schoonheid.

Age-Defying Nutrients:

Omega-vetzuren voeden de huid, nagels en haar. De oliën helpen cellen afval te verwijderen en tegelijkertijd voedingsstoffen binnen te laten. Helaas verliezen veel oliën de nuttige voedingsstoffen bij verhitting. U wilt voedingsmiddelen opnemen die rijk zijn aan omega-vetzuren zoals zalm, lijnzaad, walnoten, olijven, winterpompoen en pompoenpitten. U kunt lijnzaadolie of lijnzaadolie gebruiken in smoothies of yoghurt. Kook indien mogelijk met olijfolie of pompoenpitolie.

Avocado's zijn rijk aan omega-vetzuren en bevatten kalium, B-complex vitamines, foliumzuur, zink, vitamine A, vitamine E en antioxidanten. Voeg avocado's toe aan een salade of gebruik avocado's om een ​​heerlijke duik te maken. Bovendien kunt u de avocado's gebruiken om een ​​gezichtsmasker te maken. Avocado's zullen je huid van binnen en van buiten vernieuwen en kalmeren.

Rauwe honing bevat verschillende vitamines en mineralen die de huid ondersteunen. Rauwe honing bevat vitamine D en K naast vitamine A, C en E. Je kunt rauwe honing in je dieet opnemen door het in recepten te gebruiken in plaats van suiker. Je kunt rauwe honing op toast of een boterham met pindakaas smeren. Als je graag thee drinkt, kun je rauwe honing gebruiken om de thee te zoeten.

Van antioxiderende catechinen wordt aangenomen dat ze kanker remmen of voorkomen. Zowel chocolade als groene thee bevat deze heilzame catechinen. Donkere chocolade bevat de meeste anti-aging voedingsstoffen. U wilt een donkere chocolade kiezen met een gehalte aan cacao van 60 procent of hoger. Wanneer u groene thee kiest, wilt u een merk kiezen dat een minimaal verwerkte thee biedt.

Neem dit verouderende voedsel op in uw dieet en u zult uw huid beschermen en verjongen.

Video-Instructies: How NOT To DIE: Foods That Add Years | Dr Michael Greger (Mei 2024).