Nervositeit - hoe het te verbergen

• Mei 5, 2024

Iedereen ervaart op een bepaald moment nervositeit, ongeacht hoe zelfverzekerd je voor anderen lijkt. Zelfs de meest gelikte sprekers, muzikanten, etc. hebben bijvoorbeeld te maken met zenuwen wanneer ze voor een publiek staan.

Andere voorbeelden zijn sollicitatiegesprekken, op een date gaan, lesgeven, lezingen geven en allerlei soorten evenementen gerelateerd aan het ontmoeten van nieuwe mensen of in situaties zijn die u niet gewend bent. Zoals besproken in dit artikel over zelfontwikkeling, is het goede nieuws dat je kunt leren hoe je je nervositeit kunt verbergen, kalm kunt blijven en zelfverzekerd kunt lijken.

Hoe toon je je nervositeit?

De meest voorkomende eigenschappen die je laat zien als je nerveus bent, zijn de volgende:

* Je voelt je duizelig
* Je laat dingen vallen
* Je spreekt sneller
* Je handen trillen
* Je stem kraakt
* Je voelt je misselijk
* Je knieën trillen
* Je kruist je benen
* Je voelt je overal warm
* Je handpalmen gaan zweten
* U vermijdt oogcontact
* Je schudt oncontroleerbaar
* Uw hartslag stijgt
* Je nek en gezicht worden rood
* Je wordt kortademig
* Je voelt je borst bonzen
* Je lichaamsharen staan ​​overeind
* U slikt meer dan normaal
* Je zwaait een beetje van links naar rechts
* Je hebt een mentale blokkade en bent verloren voor woorden
* Je speelt met dingen die je binnen handbereik hebt (pennen, haar, kleding, neus, bril, horloge, enz.)

Je lichaamstaal is een van de belangrijkste dingen die mensen beoordelen bij het beoordelen van nervositeit. Zich bewust zijn van nerveuze manieren zoals hierboven vermeld, is de eerste stap om vervolgens je nervositeit te verbergen.

Hoe je nervositeit te verbergen

Er zijn veel zelfontwikkeltips voor het omgaan met nervositeit, omdat deze gemakkelijk succes kunnen saboteren. De zelfontwikkeltips laten je nervositeit misschien niet helemaal verdwijnen, maar ze helpen het te verbergen wanneer je in het gezelschap van andere mensen bent. Hier zijn enkele tips waarvan is gebleken dat ze behoorlijk effectief werken:

* Zelfs als u zich doodsbang voelt, schudt u de handen met een stevige greep.

* Om zelfverzekerd te klinken, houd je stemniveau hoger en spreek duidelijk.

* Houd een glas water bij u om een ​​droge mond en stemproblemen te behandelen.

* Als je handen trillen, houd ze dan achter je rug en niemand zal het weten.

* Noteer belangrijke opmerkingen om te voorkomen dat u bang bent om informatie te vergeten.

* Kleed je voor de gelegenheid, maar draag tegelijkertijd waar je je comfortabel in voelt.

* Om zweterige handpalmen te verbergen, houdt u een tissue bij u om uw handpalmen af ​​te vegen voordat u handen schudt.

* Zeg tegen jezelf dat het niet nodig is om nerveus te zijn. Heel vaak doet een zelfpraat wonderen.

* Doe zoveel mogelijk onderzoek zodat je je niet nerveus voelt over onvoorbereid zijn.

* Rechtop staan ​​met uw schouders naar achteren geeft altijd het uiterlijk van een zelfverzekerd persoon.

* Mensen koppelen weinig of geen oogcontact met nervositeit, dus hebben goed oogcontact met iedereen die u ontmoet.

* Een volle maag verhoogt je hartslag om te voorkomen dat hartslag sneller gaat, eet een kleinere maaltijd voor het evenement.

* Om te voorkomen dat uw stem kraakt, moet u uw keel schrapen voordat u spreekt, omdat hierdoor uw stembanden trillen.

* Als je begint te trillen, haal dan langzaam en diep adem, inademend door je neus en uit door je mond.

* Door een ruimte bewegen geeft het uiterlijk van een meer zelfverzekerde persoon. Probeer dit in plaats van rustig in een hoek te zitten.

* Neem een ​​paar seconden om iets op te schrijven om mentale blokkades aan te pakken, want dit geeft je tijd om je gedachten te verzamelen.

* Fidgeting is een echte weggeven voor nervositeit, dus als je handen zichtbaar zijn, zorg er dan voor dat ze stil zijn, ongeacht hoeveel je ze wilt verplaatsen.

* Als je constant nadenkt over hoe nerveus je bent, draagt ​​dit bij aan je problemen. Laat jezelf nadenken over iets anders, zoals hoe andere mensen zich kunnen voelen, welke foto's er in de kamer zijn, enz.

Nervousness - How to Hide It - Samenvatting van de zelfontwikkeling

De meeste mensen willen hun nervositeit verbergen en lijken zelfverzekerd, kalm en verzameld. De tips in dit artikel over zelfontwikkeling zijn behoorlijk effectief gebleken. Als je ze nog niet hebt geprobeerd, doe dat dan en kijk welk effect ze hebben!

Bezoek de onderstaande link 'GRATIS zelfontwikkeling nieuwsbrief' voor meer artikelen. Voor mijn achtergrond, passies en waarom ik dergelijke artikelen schrijf, zie: Dr. JOY Madden

Video-Instructies: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Mei 2024).